Es fundamental incluir el apio en nuestra dieta ya que entre sus aportaciones encontramos que esta compuesto de 90 a 95% de agua, contiene fibra dietetica, es diurético, contiene proteina, vitamina A, B1, B2, C y E.
Es por eso que el día de hoy les comparto esta dieta, conocida como Dieta del té de apio.
TÉ DE APIO
Ingredientes:
3 Tallos de apio
2 1/2Lt de agua
Preparación
Poner a en una olla 2 litros de agua a fuego medio, cuando inicie a hervir agregar el apio y dejar por 10 minutos. Deje enfriar un poco y después retire el apio (este puede utilizarlo para preparar algún alimento) y vierta el agua que quedo en una jarra, agregue el medio litro restante. Si el sabor le parece muy fuerte puede agregar mas agua.
Modo de uso:
Beber un vaso...
- Al levantarse
- Después del desayuno
- Media mañana
-Antes de la comida
- Con la comida
- Media tarde
- Antes de acostarse
El primer vaso debe ser entre tibio y caliente como si se tratara de una infusión, el resto del dia puede beberse fresca o con hielo.
Realice esto de 3 a 5 días. Cada 2 meses.
Recuerda llevar una dieta balanceada!
Beneficios del apio
1. Reduce el colesterol: Ayuda a incrementar la secreción de ácidos biliares, lo cual ayuda a remover el colesterol del cuerpo.
2. Anticancerígeno: ayuda a prevenir la metástasis de las células cancerígenas, porque contiene unos compuestos llamados acetilénicos que detienen el crecimiento de los tumores.
3. Digestivo: El jugo de apio libera algunos nutrientes especiales de la fibra que ayudan a los movimientos intestinales, lo cual lo convierte en un laxante natural que ayuda a aliviar el estreñimiento.
4. Diurético: El potasio y el sodio del jugo de apio son unos poderosos reguladores de los fluidos corporales, que estimulan la producción de orina para deshacerse del exceso de fluidos; propiedades del apio para adelgazar.
5. Antiinflamatorio: Sus propiedades para adelgazar alivian todo tipo de inflamación.
6. Disminuye la presión sanguínea alta: ayuda a relajar los músculos alrededor de las arterias, dilatando los vasos y permitiendo que la sangre fluya libremente.
7. Insomnio: Los minerales y los aceites esenciales tienen un efecto relajante sobre el sistema nervioso, sus altos niveles de magnesio ayudan a relajarse y caer en un sueño reparador.
8. Ayuda a perder de peso rápidamente: Tomar jugo de apio durante todo el día ayuda a restringir los antojos de dulce y comida chatarra. Te llena sin hacerte ganar kilos de más. Ésta es una de las propiedades del apio para adelgazar más importantes que existe.
9. Elimina y previene cálculos: Elimina toxinas del cuerpo , lo cual ayuda a romper y eliminar los cálculos urinarios y los de la vesícula biliar.
Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros.
Feliz día!
Si esta dieta te sirve compartela =)
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