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DIETA DESINTOXICANTE PARA MUJER Y HOMBRE

Image courtesy of photostock at FreeDigitalPhotos.netLiberar nuestro cuerpo de toxinas es necesario si queremos tener una buena calidad de vida. Limpiar nuestro organismo por lo menos 2 veces al año nos dara resultados impresionantes. 

Beneficios de la desintoxicación:

- Eliminar deshechos acumulados en las paredes de nuestros organos. Esto implica en muchos perder peso.

- Aporta energia.

- Mejora la circulación.

- Purifica los riñones, el hígado y la sangre.

- Previene enfermedades cardiovasculares

- Mejora el metabolismo

Dieta desintoxicante

Duración: de 4 a 6 días, para que puedas realizarla sin tener que interrumpirla procura comprar todo lo que necesitaras para 1 semana, así no tendrás contratiempos o tener que interrumpirla por no contar con lo necesario.

Ayunas:

1 Taza de té verde con el jugo de medio límón, incluir la cascara (Si padece gastritis o ulcera gastrica, agregar solo de 3 a 5 gotas del jugo de limón).




Desayuno:

Jugo de vegetales frescos. 

4 Zanahorias

1 Betabel

1 Pepino

1 Puñado de espinacas

1/2 Taza de perejil

1 Taza de agua

Media mañana:

1 o 2 de Té sin cafeina (verde, rojo, manzanilla o menta).

Comida:

1 Porción de arroz integral o salvaje (Del tamaño de su puño)

Mezclar de 4 a 8 vegetales crudos y al vapor sin sal(Ajo, brocoli, col, coliflor, cebolla, jengibre, espinacas, acelgas, zanahoria, pepino). Se puede sazonar con limón, aceite de oliva o romero.

Media tarde:

Jugo de 1 Manzana, 1 zanahoria, 1 cucharada de jengibre, 1 taza de agua.

Cena:

Jugo de Vegetales frescos

2 Zanahorias

2 Tomates

1 Puñado de espinacas

2 Tallos de apio

1/2 Pepino

1/2 Pimiento rojo

1 cucharada de fibra

1 Taza de agua

Antes de acostarse:

1 Te de Manzanilla

IMPORTANTE:

- El desayuno sera mas beneficioso si tomamos:

una cápsula de vitamina C 1000 mg

una cápsula Omega 3 1000 mg




- La comida será mas beneficiosa si tomamos:

una cápsula de vitamina C 1000 mg

- Cenar por lo menos 2 horas antes de acostarse

Recuerda que lo es nuestro cuerpo por dentro también se refleja por fuera. Relajate, haz ejercicio, bebe suficiente agua, respira aire fresco, rie, duerme temprano.

Feliz día!

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