Descubre a continuación cómo puedes elaborarlos paso a paso.
1. Batido de arándanos y frutos rojos.
Ingredientes:
1 vaso de arándanos o frutos rojos frescos como: Arándano, endrina, frambuesa, fresa, grosella o mora.
El zumo de un limón
1 vaso de leche vegetal o agua de coco.
Batimos todos los ingredientes en una batidora y lo tomamos a temperatura ambiente, puedes tomarlo en el desayuno.
2. Batido de espinacas, manzana y apio.
Ingredientes:
Dos tazas de espinacas (hoja lavada)
Dos tazas de pepino
un tallo de apio
Dos manzanas
Jugo de un limón
Media taza de agua
Combinar todos los ingredientes en la licuadora. Tomar como merienda muy frío
3. Batido de sandía, fresas, lima y jengibre
Ingredientes:
1 rodaja de sandía, grande
1 trozo de jengibre
1 lima
5 fresas
Procesa todo en la licuadora un par de minutos. Tómalo en el desayuno, acompañado con galletas integrales hasta tres veces por semana.
4. Batido de naranja, pera, manzana y limón
Ingredientes:
3 naranjas
1/2 limón
1 manzana
1 pera
Incorpora los zumos de las naranjas y el limón, las frutas picadas con cascara. Tómalo para recuperarte después del entrenamiento.
Recomendaciones finales
Añade alguna semilla o especias solo para darle un toque de sabor (pimienta, canela o nuez moscada).
En verano, añade hielo para obtener un batido refrescante.
Ante cualquier duda, consulta con tu médico si deseas sumar esto a tu dieta.
No sustituir comidas por estos batidos detox.
Se tienen que tomar recién hechos o perderán parte de sus propiedades.
Puedes endulzar con miel si es de tu gusto
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Fuente: este post proviene de Rutinas deportivas, donde puedes consultar el contenido original.
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