Los batidos detox son famosos por los tremendos beneficios que entregan a tu cuerpo.
Beneficios que podrás sentir, a medida que comiences a complementar estos batidos en tu dieta diaria.
Estos batidos detox están compuestos por vegetales altos en proteínas y tremendamente energéticos, que seguramente tu cuerpo te pide a diario y no solemos escucharlo.
¿Y porque el apellido “detox”?
Es la abreviatura de “desintoxicación”, que se fue popularizando en la alimentación alta en proteínas, para describir un proceso natural del cuerpo.
Este proceso de desintoxicación neutraliza los desechos tóxicos que se acumulan en nuestro cuerpo, para ser eliminados en las heces u orina.
El formato de estos batidos detox, además de ser cómodos en su consumo, son un complemento a tus comidas tradicionales, con mayores niveles de nutrición, que buscan eliminar los componentes tóxicos de tu cuerpo, disminuyendo su consumo y cambiándolos por otros que aporten mejoras a tu alimentación.
Sin más comencemos con los complemento de alimentos que puedes implementar en tu menú, para que bajes la toxicidad que recibiste en este año nuevo y le des un golpe refrescante a tu cuerpo.
Agua refrescante de chía y limón
Una de las bebidas más tradicionales dentro de las bebidas con chía, es el agua refrescante de chía con limón.
Que gracias al mucílago (o gel) que se genera cuando dejas reposando las semillas, entregan una sensación de hidratación mayor a una bebida de limón tradicional
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Como en el hemisferio sur del planeta en época de año nuevo es verano, se disfruta su compañía como alternativa a las gaseosas u otras bebidas más pesadas en azúcar.
Ensalada de Quínoa
En una de las ensaladas favoritas a destacar, no puede faltar la quinoa como su componente principal.
Esta semilla no solo genera una sensación de saciedad, sino que además su textura y acompañamientos generan una mezcla perfecta de nutrientes y desintoxicantes para una cena muchas veces excedida por carbohidratos y carnes animales.
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Rollines de chía
Esta adaptación de la clásica receta árabe de rollos de verduras, viene con el componente precolombino de la chía, que le da un golpe energético a estos exquisitos rollos que se pueden comer por montones, si es que no te los sacan de la mesa.
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Batidos detox de Arándanos, Avena y Chía
Una mezcla perfecta de antioxidantes, potasio y una sensación de saciedad entregada por la avena y la chía.
Nada mejor que disfrutar de un desayuno que te haga sentir completo en energía y en alimentación.
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Batidos detox de rosas primaverales
Siguiendo con los colores, pasamos a una tonalidad en base a la mezcla de flores y frutas.
Sus acompañantes energéticos de frutos secos y coco, ayudan a equilibrar el sabor de este batido especial para época de abundancia de frutos.
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Batidos detox de frutos del verano
Este batido es libre de gluten, sin lactosa y sin azúcar.
Contiene solo los sabores de las frutas que lo acompañan y es perfecto para comenzar la mañana disfrutando los sabores naturales y coloridos que te entrega el verano.
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Batido detox Jengibre y Chía
Tiempo: 00:15
Se sirven: 2
Ingredientes:
– 0,6 cm de Jengibre
– 1/2 Limón
– 1/4 de pepino
– 1 cucharadita de semillas de Chía
– 1/2 Banana
– Un puñado de Espinaca
– 1 vaso de hielo
– 330 ml de agua
Instrucciones:
1. Corta en rodajas del porte de una moneda todo el Jengibre.
2. Corta en rodajas el pepino y la banana.
3. Quítale los tallos a la espinaca y lávala bien.
4. Mezcla todo junto con los arándanos, el hielo, agua y arroja la cucharada de chía a la mezcla.
5. Mezcla todo en la batidora.
6. Sirve en una jarra grande y ¡a disfrutar!
Beneficios:
El jengibre y el limón son increíbles para disminuir la hinchazón y ayuda en la digestión.
Los pepinos son altos en Vitamina B, ayudan a la rehidratación y la reminarilización del cuerpo.
Las semillas de chía contienen mucha fibra, omega 3 ALA y calcio. Pueden aportar en la limpieza de tu colon a través de la absorción de malas toxinas.
El potasio de las bananas son perfectas para la recuperación después de ejercitar y al ser soluble disminuye el estreñimiento. La espinaca es alta en antioxidantes, vitamina B, zinc y fibra.
Los arándanos son altos en magnesio, son antioxidantes y ricos en vitamina C que ayudan a reducir la grasa abdominal.
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¿En qué minuto de tu día vas a comenzar a agregar tus batidos detox? ¿sabes dónde comprar sus ingredientes? ¿tienes dudas de sus componentes?
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Y desde ya te invitamos a conocer más recetas nuestras.
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