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Ventajas de ser optimista

Muchos creen que ser optimista es ser un iluso alejado de la realidad que sueña con imposibles. Sin embargo ser parte de aquellos que eligen ver el lado bueno de las cosas y de la vida, puede reportarte una gran cantidad de beneficios a nivel mental y emocional.

◙ Beneficios de ser optimista

► Ser optimista protege al corazón favoreciendo la salud cardiovascular


Científicos de la Universidad de Illinois analizaron el vínculo entre el optimismo y salud cardíaca en más de 5.000 adultos y concluyeron que los individuos que mostraban los mayores niveles de optimismo tenían dos veces más posibilidades de encontrarse en un estado cardiovascular ideal que aquellos más pesimistas.

Estos investigadores tomaron en cuenta siete patrones para medir la salud cardiovascular: actividad física, dieta, índice de masa corporal, presión sanguínea, niveles de colesterol y glucosa y consumo de tabaco. Luego cruzaron estos datos con los niveles de optimismo, salud mental y bienestar físico que decían tener estos individuos y los resultados fueron contundentes: los más animosos y positivos eran los que tenían los corazones más fuertes y también los que mostraban mejores índices de colesterol.

Ser optimista mejora tu desempeño
Ser optimista te ayudará a trabajar de manera inteligente, ya que no importa el área en que te desarrolles, te enfocarás en lo que debes hacer, utilizaras todos los recursos para hacerlo y lo harás confiando en que saldrá bien. Esto te dará confianza en ti mismo y en el logro de tus objetivos al mismo tiempo que inspiraras a otros para que sigan tus pasos. Por otro lado dejaras de lado los posibles comentarios negativos de tus compañeros, que en nada te benefician y que además pueden disminuir tu eficacia.

Esto no solo es aplicable al trabajo, sino también a los estudios, el deporte, los hobbies o cualquier otra actividad que realices.

Reduce los niveles de estrés
Las personas optimistas experimentan menos estrés que los pesimistas, debido a que creen en sí mismos y en sus capacidades y esperan que les sucedan cosas buenas. Ven los eventos negativos como un problema que van a vencer y a los sucesos positivos, como una prueba de que vendrán muchas más cosas buenas. Por otra parte, al creer en sí mismos, son capaces de asumir mayores riesgos, trayendo más sucesos positivos a sus vidas. El simple hecho de pensar que podemos conseguir nuestros objetivos, aumentará las probabilidades de que lo logremos.

Fortalece el sistema inmune
Investigadores de la Universidad de Louisville, evaluaron a 124 estudiantes de Leyes de primer año antes que comenzaran el período escolar. Los investigadores preguntaron a los alumnos cuán optimistas eran con respecto a su desempeño en la escuela de leyes, posteriormente les inyectaban una dosis de un virus inocuo para evaluar, a los pocos días, cuánto había crecido la roncha y de esta manera, medir la respuesta inmune de su cuerpo.
Los investigadores llegaron a la conclusión de que los alumnos que tenían expectativas más optimistas respecto a su desempeño escolar, tenían menores protuberancias en el brazo. Es decir, su sistema inmune había respondido de una mejor forma al ataque del virus. Por el contrario quienes tenían proyecciones más negativas, tenían ronchas mucho más visibles.

A partir de este estudio se concluyó que quienes tienen expectativas positivas mejoran la respuesta de su sistema inmune, que es el encargado de proteger al organismo de las enfermedades.

Fortalece las relaciones interpersonales
En la actualidad no hay lugar para más pesimismo, dolor, ni tristeza. Las personas necesitan palabras de aliento y de sabiduría, necesitan saber que llevan dentro una fuerza que las impulsará a mejorar en todas las áreas de su vida.

Las personas necesitan saber que siempre hay alguien que puede ayudarlos a sacar lo mejor de ellos, que hay alguien dispuesto a tenderles una mano. Ser optimistas nos permitirá llevarnos bien con la gente, saber conectar con el otro, y establecer relaciones interpersonales que mejoren con el tiempo y sean duraderas.

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