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Si tienes dolor ciático o lumbar, relaja la zona con estos suaves estiramientos

¿DOLOR EN LA ZONA LUMBAR Y CIÁTICO?
Pues estos estiramientos son muy recomendables. Lo primero que debes hacer es consultar a tu médico para saber si , según tu dolor, te vienen bien los estiramientos, una vez que tu doctor te dio el visto bueno ,entonces manos a la obra, son sencillos y suaves.

Inma Enrimon te indica cómo hacerlos, debes intentar sentir el estiramiento , pero si sientes algún pinchazo o dolor fuerte debes dejarlo. Si los haces bien notarás la zona un poco más relajada. Hazlos al menos dos días a la semana..

Ánimo !!

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