La salud emocional es tan importante como el bienestar físico, sino más. Cualquier alteración en la estabilidad y el equilibrio de las personas, por pequeño que aparentemente sea, puede repercutir a todos los niveles, llegando incluso a degenerar en enfermedades de diferente índole. Esta página te ayudará a alcanzar o estar un poquito más cerca de la tan ansiada felicidad.
En la era digital actual, estamos constantemente bombardeados por notificaciones de teléfonos, redes sociales, interrupciones y la tentación de la multitarea. Esta sobrecarga de información ha llevado a una epidemia de falta de atención que afecta gravemente nuestra vida diaria. La mayoría de las personas sufren de esta falta de enfoque, lo que dificulta su desempeño en el trabajo, en los estudios ...
En el futuro, obtener ayuda para la depresión podría implicar un escáner cerebral rápido para encontrar el tratamiento más eficaz para usted. Un análisis de la actividad cerebral durante el descanso y mientras se realizan tareas específicas entre un gran grupo de personas con depresión y ansiedad ha identificado seis tipos distintos de patrones de actividad cerebral, síntomas y respuestas al trata ...
Yoga no solo es una práctica física, sino una disciplina que involucra profundamente la conciencia, el movimiento y la liberación de tensiones. El trabajo introspectivo en Yoga permite encontrar aquellos puntos en nuestro cuerpo y mente donde podemos aprender y crecer. Si realizamos ejercicios similares y sentimos dolores en los mismos puntos, es fundamental prestar atención a estos signos. Los do ...
Las vacaciones son el momento perfecto para relajarse, desconectar del trabajo y disfrutar de actividades recreativas. Sin embargo, es importante no descuidar nuestros hábitos saludables durante este período. Mantener un estilo de vida activo y una alimentación balanceada puede hacer que nuestras vacaciones sean aún más placenteras y beneficiosas para nuestra salud. En este artículo, exploraremos ...
Imagina que debes llegar a tu sitio de trabajo y desde que llegas tu jefe ya te ha saludado mal encarado, luego tu supervisor te exige que debes cumplir con metas casi inalcanzables de acuerdo a tus capacidades. Por ello, precisamente el estrés laboral es una reacción ante exigencias y presiones laborales que no se ajustan a los conocimientos y capacidades del trabajador. Por lo tanto, esta situac ...
…Entre todas las fobias, la Lacanofobia, es uno de los miedos más curiosos que existen, de eso no nos cabe duda y es que dicho trastorno psicológico es el miedo irracional a los vegetales, así, tal y como lo lees, son las persona que, a veces sin saberlo, sienten repulsión sin control por el sabor de vegetales, en algunos casos hacia las frutas o incluso a ambos. Tampoco tiene que ser a todo ...
La talasofobia es un trastorno de ansiedad caracterizado por el miedo al mar o a espacios con masas de agua grandes, imagina que ves el mar como un coloso que podría tragarte y llevarte hasta el fondo de sus entrañas sin posibilidad de regresar de allí. Precisamente este tipo de trastorno, o fobia, afecta la vida diaria e interfiere en las actividades acuáticas de muchas personas, si tú eres un ...
Cuando les pregunto en consulta, que te sucede en el momento de acostarte, un gran número me responden que para ellos es un momento de mucha intimidad y de conexión interior, con ellos mismos. Es el momento en que me hablo, me doy consejos, hago planes, revisó todo lo acaecido durante el día y entablo un gran dialogo interior conmigo mismo, recuerdo escenas vividas de alegría, y otras de desespera ...
La era digital ha traído consigo un término que, en un pasado, era residual y limitado a ciertos trabajos que desarrollaban muy pocas personas. Se trata de la multitarea. En la era tecnológica y, sobre todo, la de internet, esta palabra se ha impuesto en muchas empresas como una necesidad que debe estar presente en el trabajador modelo. O, al menos, eso se pensó a principios de los 2000 ya que sol ...
El sueño es una parte crucial de nuestra vida diaria, y su calidad puede tener un impacto significativo en nuestra salud y bienestar general. Aquí te presento algunas recomendaciones respaldadas por la ciencia para mejorar tu descanso nocturno y asegurarte de que cada noche sea reparadora y revitalizante. Importancia del Sueño Reparador Duración del Sueño Recomendado Las principales organizac ...
El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa que afecta a millones de personas en todo el mundo, y su detección temprana puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida de quienes la padecen. A medida que la población envejece, es crucial estar informados sobre los signos y síntomas que podrían indicar un riesgo de desarrollar esta condición debilitante. Recientemente, la exposición al ...
Este artículo explora la creciente relevancia de la musicoterapia en el ámbito de la salud integral, destacando sus beneficios en la promoción de la salud mental, la gestión del estrés y la mejora de la calidad de vida. A través de investigaciones científicas, se examina cómo la musicoterapia se integra en la atención médica, contribuyendo a un enfoque más completo y centrado en el paciente. Intro ...
¿Cómo el cuerpo te avisa que hay algo que no está funcionando bien? Hay señales en forma de malestar recurrente que el cuerpo envía y que, tal vez, no percibimos como síntomas de ansiedad. Habitualmente sucede que estos malestares son tomados como algo natural y aprendemos a “convivir” o normalizar, cuando lo natural es sentirnos bien, sanas, en paz y en equilibrio. Síntomas de ansiedad más habitu ...
El duelo es una experiencia universal que inevitablemente enfrentamos en algún momento de nuestras vidas, ya sea por la pérdida de un ser querido, el fin de una relación significativa, la partida de una mascota o incluso la pérdida de un trabajo, el duelo puede manifestarse de diversas formas y afectar a cada individuo de manera única y es por eso que hablaremos de cómo superar el duelo. El due ...
Los avances tecnológicos siempre han sido una amenaza para muchas profesiones y, con la eclosión de internet, mucho más. Eso habíamos estado oyendo durante muchos años y, dicho sea de paso, habíamos hecho oídos sordos. ¿Qué tecnología va a sustituir el rol de un periodista? ¿Qué software escribirá contenidos para la red mejor que yo, con mi dilatada experiencia? ¿Quién es el lumbreras que afirma q ...
Cómo trabajar el crecimiento personal Hoy vamos a hablar sobre cómo la psicología te puede ayudar en el crecimiento personal, más allá de presentar o no una patología concreta. A pesar de entender la psicología como una disciplina que acompaña y orienta a personas con alguna patología, lo cierto es que desde hace unos años también se está asistiendo a psicólogos y psicólogas para tratar aspectos ...
¡Namasté valiente! Todos, pasamos de alguna manera u otra algún bache de salud en algún momento de la vida. Estos son momentos de parón, contemplación y purificación en nuestra vida. ¡Vamos a ver cómo vivirlos de la mejor manera posible! Qué es un mantra Un mantra es una palabra en sánskrito que por su combinacón fonética, produce una vibración elebada y precisa del concepto que queremos inv ...
Hola valiente! Hoy vamos a trabajar 5 ejercicios sencillos de relajación para hacer en casa. Prepara un espacio ordenado, limpio y decorado para la relajación. Empezamos. Prepara el ambiente en casa antes de hacer los ejercicios de relajación Sí, se que te acabo de decir esto arriba, pero es que es tan importante que incluso una de las definiciones que los psicólogos le damos a la ansiedad, es l ...
La relación entre la alimentación y la salud mental ha sido objeto de investigación durante décadas, y se ha encontrado que una dieta equilibrada puede desempeñar un papel crucial en la prevención y el manejo de la depresión y el estrés. Aquí, exploraremos los diez alimentos que se han destacado por sus beneficios para la salud mental y su capacidad para reducir los síntomas de la depresión y el e ...
¿Sientes que no tienes la vida que deseas? ¿Crees que por más que te esfuerzas las cosas no te salen como planeas? Muchas veces todo eso puede deberse a que tienes arraigados muchas creancias y limitaciones que, sin darte cuenta, están bloqueando tu capacidad creadora de abundancia. Es por eso que en este artículo encontrarás los 7 errores que, de forma inconsciente, podrían estar evitando que viv ...
El miedo al conflicto Si eres de las personas que se angustia cuando se avecina un conflicto, sueles evadir conversaciones “difíciles”, situaciones incómodas o bien, tiendes a no expresar tu opinión por miedo de tener un conflicto … esto te interesa y mucho. ¿Por qué es importante gestionar los conflictos? Al hablar de conflicto no necesariamente quiero hacer alusión a una ...