comunidades

¿Sabes qué es el apego emocional y el desapego espiritual?

¿Sabes qué es el apego emocional y el desapego espiritual?


Mucho se habla del desapego pero ¿sabemos realmente lo que es y cómo aplicarlo en nuestra vida?

El desapego es una de las partes más importantes de una buena Inteligencia Emocional. Desarrollar la Empatía sin desapego es dejar nuestro desarrollo emocional incompleto.

El apego emocional

El apego es una de las principales causas del sufrimiento humano. Tendemos a aferrarnos a situaciones y a personas por miedo a la soledad, a perder, y eso nos impide soltar. Necesitamos sentir que tenemos el control, aunque sea falso.

Ese miedo nos paraliza haciendo que nos autoengañemos para quedarnos en una zona de confort limitante donde nos acostumbramos a sufrir anestesiados por ese apego. Cada vez que vivas una situación en la que no quieras estar, pregúntate: ¿tengo más miedo a perder o amor por salir dar el paso que me merezco?

La mente humana asocia incertidumbre con muerte, por eso nos da miedo arriesgarnos y confiar en nosotros mismos, lo que nos lleva de nuevo a apegarnos a lo que sea.

Y mucho cuidado, no confundamos aceptación con resignación. Cuando estamos donde no queremos estar y con quien no queremos, no estamos aceptando nada, nos estamos resignando a una realidad por falta de amor a nosotros mismos y falta de confianza en la Vida.

El miedo y la fe son fuerzas creadoras, ni tus peores enemigos pueden hacerte tanto daño como tus propios pensamientos. Nos justificamos una y otra vez mintiendonos, lo que nos lleva a la queja, un mecanismo de desahogo que nos mete en la posición de víctima y eso nos lleva a rendirnos.

Como una rueda vamos dando vueltas en diferentes vértices como autómatas.Y nos aferramos a retener, a apegarnos a un amor tóxico o a un trabajo abusivo, sin pararnos a pensar el precio que estamos pagando cada día por ello.

Parábola de la Rana Hervida

Seguro que sabéis la parábola de la Rana Hervida:

Si ponemos una rana en una olla de agua hirviendo, inmediatamente intentará salir. Pero si ponemos la rana en agua a temperatura ambiente y no la asustamos, se quedará tranquila.

Cuando la temperatura se eleva entre veintiuno y veintiséis grados, la rana no hace nada, se acomoda al ambiente. A medida que la temperatura aumenta, la rana va perdiendo fuerza y se siente cada vez más aturdida. Finalmente, ya no estará en condiciones de salir de la olla. Aunque nada se lo impide, la rana se queda allí y termina muriendo.

Al igual que la rana, a menudo no somos capaces de notar cómo cada día nos desviamos un poco más del camino que nos hubiera gustado llevar, de lo que nos hubiera gustado ser, de seguir nuestros sueños. Apegarnos a una zona de confort puede provocar graves consecuencias en nuestra vida.

Es importante pararnos a pensar: ¿es aquí donde quiero estar? Si no tuviera miedo ni nada me lo impidiera, ¿donde estaría? ¿Hasta cuando voy a permitir que el miedo me paralice? ¿Soy consciente del precio que estoy pagando?

Desapego espiritual

El desapego espiritual significa soltar, dejar ir, dar un salto hacia nuestra libertad.

El desapego nos aleja del miedo para recuperar la conexión con nuestra intuición, con nuestra esencia. Nos enseña a cuidar nuestro mundo interior y protegerlo de las influencias y vibraciones que provienen del exterior, y eso incluye a los demás.

Para desapegarme, no necesito alejarme de las personas o circunstancias, eso sería huir.

El verdadero desapego significa mantener una distancia interna positiva en relación con las circunstancias y estímulos del mundo exterior.

Cuando estoy desapegado, estoy libre de influencias y puedo ver con claridad lo que está sucediendo. Dispongo también de suficiente espacio y libertad interior para decidir cómo quiero sentirme, que elijo hacer y cómo quiero responder ante la situación que se me presenta.

El desapego espiritual significa soltar, dejar ir, dar un salto hacia nuestra libertad.


Desapego no implica frialdad o indiferencia, de hecho, la combinación espiritual precisa es amor y desapego. Se trata de experimentar amor hacia los demás manteniendo una distancia positiva libre de expectativas por mi parte, que a la vez permita a los demás libertad para expresarse de manera natural.

Aplica el desapego en tu vida cada día con pequeñas acciones y estarás fortaleciendo a tu Yo interno y será entonces cuando logres hacerte un poco más invulnerable a las circunstancias externas dejando mucho margen a una autonomía interior que no te imaginas el Poder que generará en todo lo que hagas, pienses y decidas.


Nota: Extracto del libro "Cuando todo se derrumba y Aparece la Magia" de Victoria Muñiz.

Nota: El artículo ha sido publicado originalmente en Saludterapia.

Fuente: este post proviene de Saludterapia, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Si hay algún tema sobre el que se han escrito ríos de tinta, ese ha sido sin lugar a dudas la ya célebre y distinguida autoestima y, aun así, me sigue pareciendo que la mayoría no tiene muy claro de q ...

El mayor espectáculo es un hombre esforzado luchando contra la adversidad; pero hay otro aún más grande: ver a otro hombre lanzarse en su ayuda.Oliver Goldsmith El tiempo del Covid-19 solo ha extremad ...

He decidido escribir este artículo al ser un tema muy actual y demandado por las personas. Existe mucha información en Internet, alguna muy confusa y contradictoria y creí importante explicar mi visió ...

Etiquetas:

Recomendamos

Relacionado

blog

La Dependencia Emocional ¿Qué es la Dependencia Emocional? Como concepto psicológico, la dependencia emocional es un estado que presenta una persona ante las relaciones que mantienen con su entorno. Actualmente la concepción que se tiene sobre la dependencia emocional está muy vinculada con las relaciones de pareja. Aunque puede existir tanto en relaciones familiares, amistad o cualquier tipo de r ...

Inteligencia Emocional Psicología Salud

Vivimos en un momento socio-cultural en el que todo es Inteligencia Emocional: que si las empresas dan más importancia a la Inteligencia Emocional que al Cociente Intelectual, que si quieres ser feliz y triunfar en la vida debes tener una alta Inteligencia Emocional, que Fulanito no tiene Inteligencia Emocional y por eso nadie le habla… Pero, ¿Estamos siendo críticos? ¿Sabemos exactamente qué es e ...

inteligencia emocional

¿Te gustaría aprender a descubrir el chantaje emocional para que no te afecte? A veces en los pequeños detalles, se encuentran las respuestas. Por eso, en Positivalia te ayudaremos a que las descubras. Todos nos hemos enfrentado alguna vez a un chantajista emocional que nos ha dicho frases como: “Si me quisieras de verdad, no lo harías”, “Cómo puedes ser tan egoísta”, &ldqu ...

alma/espíritu destacados terapias naturales ...

Si hay algo que realmente nos trae de cabeza y nos provoca tantas alegrías como sinsabores es nuestro mundo emocional. Nuestra vida es habitualmente una montaña rusa de emociones que, si no aprendemos a gestionar bien, nos pueden dificultar mucho nuestras relaciones tanto con los demás como con nosotros mismos. La mayoría de los sucesos que nos ocurren en nuestra vida nos provocan emociones, a vec ...

Aceptación Confianza Relaciones ...

-«Yo jamás podría vivir en otro lugar». «¿No volver a comer chocolate? ¡Imposible!». «Si me deja mi pareja, me muero, no puedo vivir sin ella»-.  ¿Te suena alguna de estas frases? Seguro que las has oído, pensado o sentido alguna vez. Todos lo hacemos, forma parte de nuestra naturaleza. Como en la leyenda del alpinista que, cegado por una ventisca y a punto de caer, s ...

Relaciones de Pareja

¿Es amor lo que sientes por tu pareja o simplemente es apego? El amor puede ser complicado, pero después de leer este post sabrás cómo diferenciar entre el amor verdadero y el apego. Espero que estas diferencias te ayuden a nutrir tu relación actual o crear uno basado en el amor verdadero a futuro. ¿Cómo distinguir entre amor y apego? 1. El amor es desinteresado, el apego es egoísta. Cuando es a ...

psicología convivencia la culpa ...

El chantaje emocional es cualquier forma de presión o amenaza de sufrimiento moral o afectivo que una persona puede ejercer sobre otra con el fin de obligarle a actuar de determinada manera. Cuando nos hacen chantaje emocional y cedemos, nos sentimos insatisfechos con nosotros mismos. Pero si no aceptamos, si no nos doblegamos ante el chantajista, entonces nos invade el sentimiento de culpabilidad ...

inteligencia emocional

¿Te gustaría no tener dependencia emocional en la pareja porque sabes que es perjudicial? ¿quieres sentirte libre aunque compartas la vida con una persona que amas? Este post, te puede dar respuestas. También te puede interesar: Síntomas de chantaje emocional en la pareja Si has renunciado a tus amigos, no te relacionas con tu familia, has olvidado lo que te apasiona hacer y renuncias a cualquier ...

emociones hospital integra salud talavera ...

La enfermera y coach en Inteligencia emocional , Marta Bustos, nos habla sobre la formación en Inteligencia Emocional (IE) y Gestión de Conflictos aplicada a los profesionales sanitarios realizada en el Hospital Universitario del Sureste a mediados de mayo de este año. Frase: Los equipos sanitarios están constantemente adaptándose a diferentes universos emocionales, lo hacen cada vez que cambian ...

DESARROLLO PERSONAL

En esta ocasión tengo el gusto de publicar un excepcional post sobre el desapego de un invitado de excepción: Ubay Serra del blog Viaje a la Esencia. Te recomiendo leerlo con atención porque es sin duda un extraordinario viaje hacia tu propio autoconocimiento. Todos buscamos la felicidad y tener una vida plena, libre de sufrimiento. Y todos empleamos cada uno de nuestros recursos para lograrlo. Es ...