Antiguamente se aseguraba que los problemas de memoria estaban relacionados con la tercera edad. Pero actualmente (y por diversos factores) se afirma que este problema ya ha dejado de ser tan sólo un síntoma de vejez para ser un problema que se padece a cualquier edad (incluso en niños).
A continuación te cuento 10 remedios caseros que te ayudaran a mejorar la memoria indistintamente de cuál sea tu edad.
1.-Aceite de oliva
Se ha demostrado en numerosos estudios que el consumo del aceite de oliva ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo (LDL) y elevar los del colesterol bueno (HDL).
Por otra parte evita la formación de coágulos de sangre, por lo que es muy recomendado para la memoria a corto, mediano y largo plazo. También previene problemas de irrigación como demencia y ACV (accidente cerebro-vascular).
2.-Alimentos con carbohidratos (buenos)
Ya que son ricos en fibras y aportan al organismo la cantidad de nutrientes necesarios para que el cuerpo produzca glucosa, sustancia necesaria para el correcto funcionamiento del cerebro.
Entre los alimentos ricos en carbohidratos buenos se destacan las verduras, frutas, arroz, frijoles, legumbres y cereales integrales.
3.-Incorpora alimentos ricos en fósforo, magnesio y potasio
Ya que estos componentes ayudan a que el cerebro trabaje correctamente y evitan problemas de memoria.
Se destacan las nueces, pescado azul, pollo, albaricoques, naranjas, cereales, bananos, productos lácteos y dátiles.
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4.-Infusión de romero
El romero es un excelente anticoagulante y favorece la circulación de la sangre.
También puedes añadir unas ramitas de romero en tus comidas o ensaladas.
5.-Jengibre
El jengibre es otro de los alimentos predilectos para mejorar el funcionamiento del cerebro. Pero ten cuidado si tienes presión alta ya que el jengibre suele elevar la presión.
6.-Manzanas
Un estudio realizado en el año 2006 por la Universidad de Massachusetts confirma que el consumo diario de 2 manzanas rojas activa células cerebrales que fortalecen la memoria.
7.-Alcachofas
Estas verduras también son conocidas como “manjar de los sabios”, aumenta el funcionamiento cerebral y la inteligencia.
8.-Arándanos azules
Colabora especialmente en mejorar la memoria a corto plazo.
9.- Aceite de pescado
Se comercializan en tiendas naturistas y es una excelente fuente de omega 3 que aumenta la producción de células nuevas.
10.-Gingko biloba
Este producto también lo consigues en tiendas naturistas y puedes mezclarlo con aceite comestible de romero o infusión de romero ya que dicha combinación protege el cerebro evitando el deterioro de sus funciones vitales.
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