Cuando no recuerda donde dejó las llaves, el aniversario de un fiesta importante o el cumpleaños de su pareja, debe pensar en cuidar la memoria. Para ellos hoy les damos algunos consejos y productos que son beneficios para mejorar la memoria e incluso recuperarla.
Consumir productos de la madre naturaleza que contengan fósforo, potasio y magnesio, como los pescados azules, los productos lácteos, albaricoques, naranjas, bananas, cereales, germen de trigo, nueces cacahuetes o maní, alcachofas y espinacas. La grasa animal puede perjudicar el colesterol y al mismo tiempo incidir negativamente en el riego sanguínea o el sirtema circulatorio; por lo tanto, debemos evitar los productos y fritos que contengan esta grasa. Igualmente las bebidas alcohólicas se deben tomar con prudencia, evitar también el tabaco que impide la buena oxigenación del cerebro.
Tomar vitaminas del grupo B . La carne de cerdo, el hígado, los huevos, mariscos, pescados como el atún y la caballa, semillas de sésamo o girasol, mantequilla, frutos secos como los piñones, almendras, nueces o pistachos, judías blancas, espárragos, coliflor, setas como los champiñones, la naranja, el ajo y las patatas.
Alimentos ricos en vitamina B2: leche y los productos lácteos, como el yogur, carne de ternera, cerdo o cordero, hígado, vísceras, pescados, espinacas, espárragos, y cereales integrales, y frutas como el aguacate.
Comidas fáciles que ayudan a mejorar la memoria:
Puré de patatas, hígado encebollado, alcachofas. La alcachofa comerla dos veces por semana aumenta la memoria. Las espinacas y el apio contribuyen a mejorar la memoria.
Echar romero en polvo sin abusar en los guisos o asados. Lentejas, garbanzos, frutas y cereales integrales.
Tratamiento natural
Hacer del aceite esencial de romero, su mejor aliado. Las propiedades que el romero tiene son muy beneficiosas para la salud, como ya se ha demostrado. Tomar 2 gotas de aceite esencial de romero 2 veces al día con leche y miel es un remedio eficaz. ¡¡Precaución los hipertensos, no tomar sube la tensión!!
Inhalar aceite esencial de romero durante 1 minuto (directamente del frasquito), tres veces al día. Poner dos gotas de aceite esencial en el dedo indice y hacer masajes en las sienes.
Comer puré de patatas o papas
El cuerpo necesita 130 g. de carbohidratos al día para fabricar la glucosa necesaria para alimentar el cerebro. Las personas que hacen dietas muy severas bajas en carbohidratos, perjudican el buen funcionamiento del cerebro, afectándoles la memoria. Comer patatas o en su defecto, puré de patatas (o papas) al menos 3 veces por semana, es algo que puede ayudar mucho, por lo que nos recomiendan hacerlo siempre.
Cuando el nivel del azúcar en la sangre es elevado, aún si no es diabético, la zona del cerebro de la memoria, pierde volumen. No es conveniente tomar mucho azúcar o pastelería.
Os dejamos un vídeo que hemos preparado con los consejos y recomendaciones para mejorar la memoria así como el tratamiento completo.
Consejos y tratamiento completo para mejorar la memoria
En caso de que no puedas ver el vídeo incrustado, te dejamos un enlace directo al canal de YouTube
Consejos y tratamiento completo para mejorar la memoria
https://www.youtube.com/watch?v=suyB1R3qn2w
La entrada original de Consejos y tratamiento completo para mejorar la memoria
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