El Blog de Mari Carmen Idea guardada 83 veces
La valoración media de 318 personas es: Muy buena

Reducir tripa, esa grasa que se nos fija y nos trae de cabeza

¡Hola Chic@s!

Si ¿Por qué negarlo? Esa grasa que se nos fija en la tripa nos trae de cabeza, y en algunas ocasiones nos hace incluso perder la autoestima.

Es cierto que reducir tripa es muy difícil, ya que es una grasa localizada y más profunda que la que se almacena en zonas más superficiales y cercanas a la piel. La grasa que se acumula en la zona del abdomen, además de ser poco estética es perniciosa para la salud, debido a su profundidad.

Estudios realizados han demostrado que esta grasa favorece la inflamación e incrementa el riesgo de desarrollar algunas enfermedades, el mismo estudio asegura que incluso las personas delgadas que tienen mucha tripa, tienen más riesgos de sufrir determinadas enfermedades que las personas obesas que tienen una línea de cintura mucho más compensada.

Según estos estudios esta grasa se reduce con ejercicio, aunque lógicamente la dieta también la reduce, los efectos del ejercicio son más duraderos y fiables que haciendo solo dieta.

Pero ¿seguimos machacándonos con los aburridos y duros abdominales para conseguir reducir tripa?

CAMINAR


Pues no, y esta chic@s es una muy buena noticia, por lo menos para mí, ya que debido a ciertos problemas de espalda, los abdominales están contraindicados, aparte del hecho de que los odio. Por lo que lo de machacarme en el gym no va conmigo.

Lo que parece bastante probado es que los abdominales no funcionan para reducir tripa. ¡Después de tantos años de sacrificio! Es mucho más efectivo andar, que hacer otros ejercicios, como ejercicios de fuerza.

Ya veis, salir a caminar, nos va bien para todo tanto para cuidar nuestra salud, como para tener una excusa y salir con las amigas a contarnos nuestras cosas, pasar un rato agradable mientras que nos cuidamos. También al salir a caminar dos o tres amigas, podemos ponernos metas, como por ejemplo el tiempo que estamos andando podemos ir incrementándolo poco a poco, sin apenas notarlo, también podemos ir pesándonos y midiéndonos el contorno del abdomen cada diez o quince días, haber cual de nosotras pierde más.

Recordar que por mucho ejercicio que hagamos, por mucho que caminemos, si no llevamos una alimentación variada, comer más frutas y verduras, y tomar nuestros ocho vasos de agua al día, nuestro abdomen seguirá con nosotras, cual amigo fiel.

Lo mejor para reducir tripa: Caminar, es barato y puede ser muy divertido si vamos con amigas que tengan nuestras mismas afinidades.

Colaborar comentando.
Un saludo
Mari Carmen.

La entrada Reducir tripa, esa grasa que se nos fija y nos trae de cabeza aparece primero en El Blog de Mari Carmen.

Fuente: este post proviene de El Blog de Mari Carmen, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: consejosbienestar

Recomendamos

Relacionado

Mujeres y Hombres ejercicios abdominales ejercicios para el abdomen

Muchos Ejercicios Abdominales

Hola, hoy te he traído un verdadero arsenal de ejercicios abdominales. Preparate para no aburrirte más nunca de hacer el mismo ejercicio abdominal. En este video encontrarás ideas para hacer diferentes ejercicios para trabajar tu zona media del cuerpo, por el resto de tu vida ! Advierto que solamente se presenta el ejermplo de cada ejercicio, te recomiendo escoger unos 2 o 3 por semana para ir va ...

general abdominal abdominales ...

Ejercicios para trabajar abdominales

En esta entrada voy a tratar de poneros algunos ejercicios y daros algunos consejos que he ido encontrando aquí y allá para trabajar nuestros abdominales. No esperéis encontrar un programa del tipo "abdominales perfectos en tres semanas" o "luce tus abdominales este verano sin esfuerzo". Ni vamos a conseguir abdominales perfectos (al menos a corto plazo), ni los vas a lucir est ...

belleza ponte en forma adelgazar ...

¿Cómo podemos quemar grasa corporal?

Muchas veces cuando pensamos en adelgazar lo primero que nos viene a la cabeza es quemar grasas y perder calorías, para conseguirlo es necesario acelerar el metabolismo. Pero no todo vale: estos son los consejos que os dejo. El agua es una de las posibilidades más natural y asequible para todo el mundo para aumentar el metabolismo del cuerpo. Si queremos perder esa grasa de más hay que empezar a m ...

belleza deporte ponte en forma ...

Eliminar la grasa del abdomen con crunches... ¿Será posible?

En pleno siglo 21 donde la investigación es muy fácil de realizar gracias a Internet, no se puede creer que todavía existan personas en el gym las cuales se matan hasta por media hora solo para hacer crunches, (también llamados), con el propósito de quemar la grasa que se acumula en la zona del abdomen. Este error es bastante usual y sinceramente no debería de ser cometido. En los últimos años, di ...

general

Como marcar los abdominales en 8 minutos!

Al igual que para muchos, poder tener un abdomen bien marcado y definido es un sueño imposible. Sin embargo, lo que necesitas es buena predisposición y ganas de progresar para poder alcazar tu objetivo. Para lograrlo, hoy te muestro como marcar los abdominales en muy poco tiempo. Muchas personas creer que con solo realizar abdominales van a poder bajar de peso, fortalecer su abdomen y por ende mar ...

nutrición abs entrenamientos y ejercicios

Conoce las ventajas de entrenar abdominales

Ventajas de entrenar abdominales Tener un abdomen fuerte no significa necesariamente que tus abdominales se vean. Puedes tenerlos muy desarrollados pero si tienes mucha grasa alrededor no se va a ver, y también puede ocurrir lo contrario. Lo importante es tenerlos fuertes y desarrollados para que estos sean una bandera de tu progreso. Pero más allá de querer lucir un abdomen plano y definido, exis ...

Beneficios del yoga

5 Posturas de yoga para reducir la grasa del vientre. ¡Sorprendentes resultados!

Los músculos abdominales desempeñan un papel importante en el cuerpo. Estos son los que se encargan de mantener el cuerpo erguido, con una buena postura y con una fortaleza adecuada. Los abdominales son los que nos permiten mantener en eje, equilibrados al momento de realizar cualquier actividad común como saltar, corre, caminar o sentarnos. Tener un abdomen fuerte nos ayuda a mantener los órganos ...

Actividad Física y Salud Bajar de peso Reducir panza

5 consejos para reducir la panza sin perder la cabeza

A la hora de realizar ejercicios y tener mayor conciencia sobre nuestro organismo y la educación física, bajar de peso es quizás uno de los desafíos más complejos. No hay que desesperar, ya que existen formas de bajar la panza sin perder la cordura. Está principalmente relacionado con hábitos alimentarios y conductas a la hora de hacer ejercicio, y hoy abordaremos algunos de los consejos para ll ...

general fitness

15 secretos para conseguir unos abdominales perfectos

No es ningún secreto que para conseguir un abdomen plano o sacar a la luz esos abdominales perfectos es necesario una buena dieta combinado con una buena rutina de ejercicios. Aun así, a veces no sabemos cómo llevar esto a la práctica. Por ello te proponemos en este artículo una guía con los mejores tips para conseguir ese vientre que deseas. Aquí van 15 consejos para conseguir unos abdominales pe ...

ABDOMINALES

Mejores ejercicios para trabajar abdominales (especial mujeres)

Si realmente desea obtener sus abdominales más fuertes y firmes, debe elegir los ejercicios dirigidos a todos los músculos del núcleo, incluido el recto abdominal (o “six pack”), oblicuos , transverso del abdomen y la parte inferior de la espalda . Si bien hay una gran variedad de ejercicios que puedes hacer para los abdominales, hay algunos que son mejores que otros. De hecho, el Amer ...