Cuando en casa decidimos dejar de lado las harinas blancas (en la medida de lo posible) nos pasamos a la pasta integral y descubrimos con sorpresa que nos gustaba bastante más que la pasta tradicional, nos parece que tiene más sabor y que toma muy bien el sabor de los alimentos que la acompañan.
La harina integral con la que se elabora esta pasta conserva todos los nutrientes del trigo que, en su proceso para convertirse en harina blanca, pierde la cáscara del grano (el salvado) y el germen, ambos con cualidades nutricionales muy beneficiosas para nuestro organismo.
Volviendo a la receta, en casa algunos no son de probar cosas nuevas pero esta vez no han dejado ni mijita en el plato. Aquí va, te animo a que la pruebes y nos cuentes qué tal.
Ingredientes (para 4 personas):
320 gr de espaguetis integrales
2 filetes de pechuga de pavo
1 calabacín grande
150 grs de tomates cherri
200 ml de leche evaporada
1 cucharadita de café de curri
1 pizca de jengible en polvo
aceite, orégano, sal y pimienta
Preparación:
Asa a la plancha las dos pechugas de pollo salpimentadas y cuando estén frías corta en pedacitos y reserva.
Hierve la pasta al dente, escurre y reserva.
Pela y corta el calabacín en trocitos pequeños y parte los cherri por la mitad.
Saltea en una sartén con dos cucharadas de aceite el calabacín pelado y cortado en trocitos pequeños y cuando esté hecho pero entero, añade los tomates cherri y salpimenta.
A continuación añade los trocitos de pavo y rehoga todo durante unos minutos.
Vierte la leche evaporada, el curry y el jengibre molido, remueve despacio.
Rectifica la sal y deja un rato a fuego medio.
Añade la salsa a la pasta, espolvorea con orégano y sirve calentito
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