Silvan Nature Idea guardada 20 veces
La valoración media de 376 personas es: Muy buena

Receta de Agua de Chía

Las semillas de Chía se merecen estar en un pedestal y es que su valor nutricional es todo un cocktail de beneficios para la salud ya que son una excelente fuente de fibra, antioxidantes, calcio, proteínas, aminoácidos y ácidos grasos omega 3. El agua de Chía es una de las bebidas populares en Centroamérica y con mucha historia a sus espaldas ya que se remonta a la cultura azteca.

semillas-de-chia.jpeg


Beneficios de la Chía:

Es una bebida refrescante, digestiva, rica en Vitamina C y en Omega 3, favoreciendo bajar los niveles de colesterol y siendo muy beneficiosa para otras enfermedades cardiovasculares como la hipertensión.

Indicada para deportistas gracias a su contenido en calcio, zinc y oligoelementos que favorecen la contracción muscular. La Chía aporta hidratos de carbono con el fin de aumentar las reservas de glucógeno en los músculos, mejorando también la movilidad y funcionamiento de las articulaciones.

Rica en fibra, digestiva, ejerce un efecto laxante y saciante, por ello resulta útil en aquellas personas que quieren bajar de peso o para tratar o prevenir el estreñimiento.

Posee efectos beneficiosos sobre el hígado. Reduce las grasas hepáticas.

La Chía permite a nuestro organismo a absorver más despacio los azúcares, lo que hace de ella un excelente suplemento natural para la dieta de las personas diabéticas.

Y no debemos obviar su poder antioxidante, la Chía nos protege ante los radicales libres y evita la oxidación de las grasas, protegiéndonos ante diversas enfermedades.

Mejoran el sistema nervioso y refuerzan nuestro sistema inmunitario.
agua de chia


Receta de Agua de Chía:

Para hacer nuestra agua de Chía necesitaremos:

1 cucharada de semillas de chía

1 litro de agua

el zumo de dos limones

2 cucharadas de miel, stevia o azúcar.
Agua-de-chía


Elaboración:

Lavamos las semillas de chía, cogemos una taza de agua y las ponemos en remojo durante una hora removiendo de vez en cuando para que no se apelmacen.

Mientras tanto exprimimos los limones y los añadimos a la otra parte de agua que nos ha quedado junto con la miel. Mezclamos bien.

Pasada la hora, las semillas de chía ya habrán macerado. Cogemos y añadimos el agua con las semillas a la limonada que hemos preparado. Mezclamos bien y la guardamos en la nevera.

Remover antes de servir.
Podéis añadir también un poco de menta o pepino, para hacerla aún más refrescante.

Archivado en: Aparato Digestivo, Circulación Sanguínea, Muscular, Nerviosismo, estrés y ansiedad, Nutrición, Otros, Plantas y Principios Activos, Remedios Naturales, Salud, Sport, Varios Tagged: agua chia, chia, propiedades chia, semillas chia
Fuente: este post proviene de Silvan Nature, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

semillas de chia cáncer fibra ...

4 importantes beneficios de las semillas de Chia

Los beneficios de las semillas de chía son numerosos, y vale la pena agregar estas diminutas semillas a la dieta diaria. Algunos de los beneficios destacan más que otros, y los siguientes son los mejores que puedes esperar cuando comienzas a comer las semillas de chía de forma regular. 1. Antioxidantes a los radicales libres de la batalla Los antioxidantes son la razón principal por la cual los su ...

Consejos Control de Peso

Semillas de Chía

¿Qué son las Semillas de Chía? La Chía es una pequeña semilla comestible negra y blanca que se obtiene de una planta familia de la menta, conocida como Salvia Hispánica, hallada en abundancia en el sur de México. Chía deriva de la palabra maya “Chia” que se traduce como fuerza. Sus cultivos se han extendido haciendo de Australia  uno de los principales productores actualmente. Asombra el potencia ...

Alimentación saludable Alimentos ricos en magnesio Semillas de Chía ...

Las semillas de chía son un auténtico superalimento

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo  Las semillas de chía, auténtico superalimento.     La semilla es el grano o componente de una fruta que alberga el embrión que posteriormente desarrollará una nueva especie. También es el grano que genera una nueva planta una vez sembrado en el suelo.     Contiene una gran cantidad de nutrientes como grasas insaturadas, sales minerale ...

general nutrición

10 formas sencillas para comer semillas de chía

Para la mayoría de nosotros, la idea de comer semillas de chía simples o el gel de chia puro es, simplemente, inaceptable. A pesar de que los antiguos guerreros aztecas, los primeros en disfrutar de los efectos positivos de la chía en la salud, consumían estas super semillas mezcladas solamente con agua, pocas personas en los tiempos modernos tienen papilas gustativas que puedan disfrutar del gel ...

belleza dietas y nutrición ponte en forma ...

Semillas de chía: Beneficios y recetas

Las Semillas de Chía están catalogadas como un superalimento por su gran aporte de fibra, antioxidantes, Omega 3, Calcio y Proteínas. Son muy saciantes por lo que nos pueden ayudar a controlar el peso esto se debe a que absorben 10 veces su volumen en agua y precisamente este capacidad de absorción nos permite mantenernos hidratados por mayores periodos de tiempo. Aporta energía, si eres una perso ...

Nutrición Perder peso

7 asombrososbeneficios de las semillas de chía

Beneficios de las Semillas de Chia Las chía es uno de los alimentos más saludables del planeta. Los beneficios de las semillas de chía son inigualables y fascinantes. Están llenas de nutrientes que pueden ofrecer importantes beneficios para el cuerpo y el cerebro. Las semillas de chía son diminutas semillas negras de la planta Salvia Hispánica, que es familiar de la menta. Esta planta crece de fo ...

dietas y nutrición nutrición dieta saludable ...

Semillas de lino o semillas de chía, ¿cuál mejor?

No se si sabías que tanto la chía como las semillas de lino (también conocidas como “linaza molida”) ofrecen una gran cantidad de proteínas, fibra y omega 3. Ambas son ideales tanto para preparar un bol de avena como para tus batidos favoritos. pero ¿Cuál aporta más nutrientes? Veamos la siguiente tabla: ¿Te sorprenden los resultados? Es cierto que la semilla de chía tiene casi el dobl ...

dieta y nutrición absorbción intestinal ácidos grasos omega 3 ...

Semillas de chía, ¿para qué sirven?

Buenos días a todos, el otro día llegó una señora a la farmacia preguntándonos ¿para qué servían las semillas de chía? Bueno ¡me hizo el tercer grado en plantas medicinales! Pero me llamó la atención esta pregunta, pues las semillas de chía ¡están muy de moda! Ahora ¡es una planta “cool” como dice ahora la gente! Y cómo a mí me “cae” muy bien, he pensado que es buena idea ...

dietas y nutrición semillas de chia chia ...

10 beneficios del consumo de chía que no conocías

Las semillas de chía son tendencia, las celebridades hablan de ellas y hasta se han apoderado de las despensas de muchos supermercados. Pero quizás seas de quienes no saben bien qué beneficios aporta o ni siquiera que son. Por ello a continuación te hablaremos un poco de que hace a estas semillas saludables y tan importantes. La chía es un planta nativa del sur y centro de México, Nicaragua y Guat ...

belleza dietas y nutrición medicina natural ...

Propiedades y beneficios de la chía

Para los mayas, la palabra chía significa fuerza. Precisamente ese es uno de los beneficios de las semillas de chía, que cuentan con muchos nutrientes, que podemos utilizar para mejorar nuestra calidad de vida. La chía es una planta que crece cada año hasta alcanzar una altura de aproximadamente 90 cm y pertenece a la misma familia de la menta, pero lo importante es su semilla, que tiene muchas pr ...