comunidades

¿Qué pasa cuándo se altera tu permeabilidad intestinal?

permeabilidad intestinal


Últimamente no te encuentras muy bien. Cada vez que comes, notas cómo la barriga se te inflama. Se te forman muchos gases después de comer. Aunque comas poco, estás estreñido. A veces tienes dolor abdominal. ¡y por si fuera poco, no puedes tirar de tu vida! En definitiva, notas que la vida te cuesta vivirla. Y cada día que pones un pie en el suelo, te tienes que automotivar, para empezar el día, como toca con ganas

Entonces decides ir a hacerte una analítica. Pues sueles tener últimamente muchas infecciones y tu sorpresa es monumental. En la analítica, te salen deficiencias nutricionales, como es la falta de vitaminas B.

Entonces vas a un especialista. Y te dice, que tienes permeabilidad intestinal.

Me parece fundamental que entiendas, en qué consiste. Se trata de una alteración en tu barrera intestinal. Aparecen como “agujeros” en tu pared intestinal. Hay mucha gente con la permeabilidad intestinal afectada, ¡pero no lo saben!

En tu intestino delgado puedes encontrar distintas capas. Te las explico de fuera, hacia dentro.

Tenemos una capa muy densa de bacterias, virus y levaduras. Es tu microbiota. importantísima para tu salud. Se sabe que hay un 85% de microbiota “buena” y un 15% de “mala” ¡pero es necesaria! tu microbiota está constituida por:

Microbiota residente normal: Enterococcus, Lactobacillus, Bifidubacterium, Bacteroides, E. coli entre otros.

Microbiota pasajera: E. coli lactosa negativa, Pseudomonas, Klebsiella pneumoniae, Staphilococcus, Streptococcus,

Levaduras: como la Cándida Albicans.

Mohos: Aspergillus sp
Todos deben vivir en armonía, existen más de 100 millones de bacterias que se dividen en 7 familias. Todos ellos protegen tu pared intestinal. Esta es la 1º barrera de defensa, frente a microorganismos patógenos y sustancias tóxicas, que tiene tu cuerpo.

Luego viene una capa mucosa con bacterias.

Después tenemos una capa mucosa, mucho más densa. Donde te encuentras con unas proteínas llamadas mucinas. Su misión es formar un entramado de redes, para evitar que las sustancias tóxicas lleguen a la pared de tu intestino.

Y por último, encontramos la pared intestinal. Formado por unas células llamadas enterocitos, células M, células caliciformes etc. ¡Por aquí no pasa, ni Perry! Si está bien. Es un muro que comunica el exterior, con el interior.. Tu pared intestinal, es muy selectiva, sólo  dejará pasar trocitos de comida (nutrientes) y rechazará sustancias tóxicas (como virus, bacterias, tóxicos procedentes del medio ambiente).
Si tienes todas las capas anteriores en buenas condiciones, le ayudarán en este propósito a tu pared intestinal. Es decir a seguir siendo selectivo, con todo lo que entra.

Pero si por desgracia tienes:

disbiosis intestinal, que es la alteración de tu microbiota. Se produce una destrucción que va a aumentar la permeabilidad intestinal. Esto produce una respuesta inmunitaria muy desgastante, puesto que consume mucha energía. Impidiendo que el aparato intestinal se regenere (pues no tiene suficiente energía para hacerlo).

si tomas antibióticos, antiinflamatorios del tipo de AINES, estos alteran tu permeabilidad intestinal.

si te falta bilis, por poca producción y/o generas poco ácido clorhídrico, no harás unas buenas digestiones. Lo que implica que los alimentos no se rompen en trocitos pequeños, como tocaría, para su correcta absorción. Alterando la permeabilidad intestinal.

Si te falta glutamina, que es el sustrato energético, que usa el intestino, para funcionar.

el estrés, también afecta negativamente la permeabilidad de tu intestino.

si tienes deficiencia en vitamina A y D.

Y lo más importante, si comes antinutrientes, como es el gluten. Dañarán tu epitelio intestinal. Y acabarás generando permeabilidad intestinal. Seas o no seas celiaco. Sobre todo porque el gluten, contiene lectinas. Son unas toxinas, que aumentan tu permeabilidad intestinal.
Estas tienen una proteína llamada gliadina. La gliadina, no tiene ninguna enzima capaz de trocearlas completamente. Entonces hay trozos que pasan muy grandes. Estos trozos son detectados por tu sistema inmunitario y los comienzan a atacar. Como si fuera una bacteria, produciendo inflamación. Pero además, esta proteína, potenciaba la liberación en las células de la pared intestinal, los enterocitos, de otra proteína llamada ZONULINA. Esta abre los canales entre tus células, generando una entrada brutal de todo tipo de sustancia y por tanto alterando tu permeabilidad intestinal. Produciendo inflamación.

Y si esto perdura en el tiempo, desarrollarás enfermedades autoinmunes, como celiaquía, tiroiditis de Hashimoto, psoriasis, artritis reumatoide, fibromialgias, diabetes mellitus 1

El gluten produce inflamación en el 100% de las personas, sean o no celíacas.

Casi todas las patologías autoinmunes se desarrollan por este aumento en la permeabilidad intestinal. Si te miden la zonulina, está siempre alta.


¿Qué puedes hacer para mejorar la permeabilidad intestinal?


usa el molibdeno es un oligoelemento, que protege a los lactobacilus de nuestra microbiota intestinal de oxidarse, por lo que favorece su equilibrio y buen funcionamiento

toma probióticos son muy beneficiosos, en caso de disbiosis, búscalos siempre que contengan cepas de Bifidobacterias y Lactobacilos (sobre todo la cepa L. rhamnosus, pues es la única cepa capaz de anclarse al intestino) y utiliza probióticos SIEMPRE, después de haber tomado antibióticos o antiinflamatorios.

utiliza la L-glutamina, que es un aminoácido, que interviene en la formación de proteínas. Es una fuente de energía para los linfocitos y las células intestinales, mejora la calidad de la mucosa intestinal, tiene una función antioxidante, e interviene en procesos inmunológicos (secreta inmunoglobulina A).

raíz de cúrcuma, este tiene un principio activo, llamado curcumina, que disminuye la inflamación y el estrés oxidativo

supleméntate con vitamina A y D, durante 2 meses

Además de todo lo anterior SIEMPRE te recomendaría hacer un cambio RADICAL en tus hábitos de vida:

deja de consumir azúcares refinados, NI hidratos de carbono procedentes de grano (cereales), NI comida procesada, NI gluten (zonulina)

aumenta el consumo de fruta y verdura, por su riqueza en fibra

reduce los niveles de estrés, haz ejercicio, practica el yoga o el mindflullness

evita la ingesta de antibióticos si NO SON NECESARIOS (recuerda que estos sólo son efectivos frente a infecciones producidas por bacterias, NUNCA frente a virus u hongos).

realiza al menos dos veces al año una limpieza hepática, para disminuir la sobrecarga hepática. Puede ser que comas muy sano, pero nos rodean muchas sustancias tóxicas que están dispersas en el ambiente y pueden sobrecargar tu hígado
Bueno, creo que ya está claro lo que significa tener alterada la permeabilidad intestinal y todas las consecuencias que te puede acarrear si no se controla. Y espero que te sirva de mucha ayuda, los consejos y tratamientos naturales para controlarla.

¡¡Es bueno pensar en verde!!

Referencias:

Wallace DJ, Hallegua DS Fibromyalgia: the gastrointestinal link.Curr Pain Headache Rep. 2004 Oct;8(5):364-8. Review.

PMID: 15361320

2014    Petersen and J. L. Round, “Defining dysbiosis and its influence on host immunity and disease,” Cell. Microbiol., vol. 16, no. June, pp. 1024–1033, 2014.

2010    Cerf-Bensussan and V. Gaboriau-Routhiau, “The immune system and the gut microbiota: friends or foes?,” Nat. Rev. Immunol., vol. 10, no. 10, pp. 735–744, 2010.

Escobedo G, López-Ortiz E, Torres-Castro I

La microbiota como agente inductor de la obesidad, la inflamación sistémica y la resistencia a la insulina Rev Invest Clin 2014; 66 (5)

Hrncir, et al. “Gut microbiota and lipopolysaccharide content of the diet influence development of regulatory T cells: studies in germ-free mice.,” BMC Immunol., vol. 9, no. 1, p. 65, Jan. 2008.

M.-A. von Schillde, et al. “Lactocepin secreted by Lactobacillus exerts anti-inflammatory effects by selectively degrading proinflammatory chemokines.,” Cell Host Microbe, vol. 11, no. 4, pp. 387–96, Apr. 2012.

2009. L. Round and S. K. Mazmanian, “The gut microbiota shapes intestinal immune responses during health and disease.,” Nat. Rev. Immunol., vol. 9, no. 5, pp. 313–23, May 2009.

Scaldaferri F, Pizzoferrato M, Gerardi V, Lopetuso L, Gasbarrini A. The gut barrier: new acquisitions and therapeutic approaches. J Clin Gastroenterol. 2012;46(Suppl):S12–S17. doi: 10.1097/MCG.0b013e31826ae849.

Moreira AP, Texeira TF, Ferreira AB, Peluzio Mdo C, Alfenas Rde C. Influence of a high-fat diet on gut microbiota, intestinal permeability and metabolic endotoxaemia. Br J Nutr. 2012;108:801–809. doi: 10.1017/S0007114512001213.

Ulluwishewa D, Anderson RC, McNabb WC, Moughan PJ, Wells JM, Roy NC. Regulation of tight junction permeability by intestinal bacteria and dietary components. J Nutr. 2011;141:769–776. doi: 10.3945/jn.110.135657

Kong J, Zhang Z, Musch MW, Ning G, Sun J, Hart J, Bissonnette M, Li YC. Novel role of the vitamin D receptor in maintaining the integrity of the intestinal mucosal barrier. Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. 2008;294:208–216. doi: 10.1152/ajpgi.00398.200

Fuente: este post proviene de Blog Apoteca Verde, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

¡Feliz día! ¡Vaya semanita! ¡Apenas he parado..vamos cómo todos! Bueno, pero la buena noticia es que es Viernes y el descanso está por llegar! ¿Alguna vez de ha pasado que después de levantarte y al m ...

Recomendamos

Relacionado

Vida sana antibiótico articulaciones ...

¡Hola a todos! El otro día le diagnosticaron a una paciente de la farmacia disbiosis intestinal, ¡casi le da un infarto…disbiosis intestinal, qué “palabro”! Tenía molestias en el estómago, estreñimiento, déficit de vitamina B12, dolor en las articulaciones, estaba cansadísima y tenía problemas para dormir. Y vino para preguntarnos que es lo que era aquello la disbiosis… el porque médico le h ...

Eje intestino – cerebro Que existe una conexión intestino-cerebro no es un concepto novedoso, de hecho, fue a finales del S. XIX principios del S.XX que surgió esta teoría. Actualmente a la microbiota intestinal se la conoce como “el segundo genoma” ya que constituye el 90% del número total de células que interactúan en nuestro organismo (1). Microbiota intestinal, genes y emociones Microbiota y c ...

Alimentación y Recetas Cuerpo Sano akkermansia ...

Ni todos los ojos cerrados duermen, ni todos los ojos abiertos ven, ni todas las bacterias son iguales. Hoy  estoy encantada de presentarte a una simpática bacteria que te hará cambiar de opinión y de la que no querrás desprenderte, al contrario. Su nombre es Akkermansia muciniphila y su presencia en tu mucosa intestinal puede colaborar a la pérdida de peso, a regular el tránsito intestinal, a dis ...

vida sana antibióticos antifúngicos ...

Feliz día, queridos lectores. Recuerdo que hace tiempo hablamos de nuestra microbiota, si os acordáis son las bacterias de nuestro intestino que ayudan a mantener nuestra salud. Y además que cada uno de nosotros tiene microbiota diferente (es como un sello de identidad). Incluso a lo largo de nuestra vida ésta va cambiando en función de nuestro estado de salud, los hábitos alimenticios, los medica ...

vida sana actinobacterias actinobacterium ...

En tu intestino hay millones de bacterias, virus, hongos y levaduras. Es el microbioma. Pero los organismos más beneficiosos que hay en ella, son bacterias. En tu microbiota, podemos encontrar 7 tipos (filos) de bacterias. Los más importantes son los firmicutes, los bacteroidetes y los actinobacterium. Representan el 95% de tus bacterias intestinales. La gran mayoría son anaerobias, es decir no ne ...

natural food

Cuando leemos en la misma frase microbiota y hormonas, quizás pueda parecernos a priori extraño, normalmente no vemos qué relación pueda tener nuestro intestino (y los bichitos que en él habitan) con nuestra salud hormonal y menos aún con nuestro ciclo menstrual. Pero en el cuerpo humano, todo está relacionado con todo y cada vez más estudios vienen a confirmarlo. “Las mujeres, somos mujeres ...

vida sana akkermansia muciniphila antígenos ...

Hola a todos con el invierno que llevamos…con el frío intenso y lluvias, muchos comenzamos con las gripes y los resfriados ¡a lo bestia! Ya hemos hablado más de una vez de la importancia de nuestro intestino, pues allí se encuentra una de nuestras primeras barreras de defensa, ¡ayudemos a nuestro sistema inmunológico a estar preparado! El sistema inmunológico es el encargado de defendernos ...

alimentos funcionales cocina ortomolecular cúrcuma ...

La Cocina Ortomolecular: "Que tu alimento sea tu medicina" Beneficios de los curcuminoides en la salud intestinal Los resultados de un reciente ensayo clínico sugieren que los curcuminoides que se encuentran en la cúrcuma modulan la composición y población de las bacterias intestinales y potencialmente ofrecen beneficios para la salud del huésped. Los resultados de un reciente ensayo clí ...

alimentos funcionales cocina ortomolecular fermentados ...

La Cocina Ortomolecular: "Que tu alimento sea tu medicina" ¿Qué son los probióticos? El término “probiótico” viene del griego y significa “a favor de la vida”. Fue acuñado en 1965 para definir las sustancias secretadas por algunos microorganismos que estimulan el crecimiento de otros microorganismos, en oposición a los “antibióticos”. En 1974, se ca ...

La Cocina Ortomolecular: "Que tu alimento sea tu medicina" ¿Qué es la dieta del protocolo autoinmune? ¿Quién la puede seguir? La autoinmunidad es un trastorno del sistema inmune adquirido. Este sistema es responsable de identificar, atacar y eliminar patógenos como bacterias, parásitos y virus. En individuos con afecciones autoinmunes, la reacción inmune es irregular y se dirige a los pr ...