comunidades

Consejos para cuidar tus ojos en verano

El verano se acerca y con él también el calor, el sol y las largas noches de fiesta (esto último para algunos) ;). Es normal que durante esta estación del año los ojos se resientan algo más y que debamos protegerlos de forma adecuada. 

A continuación te dejamos con algunos consejos a tener en cuenta para cuidar tus ojos durante esta estación. Recuerda que estos consejos se pueden llevar a cabo todo el año. Tu salud ocular lo agradecerá :) :)

Cómo cuidar los ojos en verano

Utiliza gafas de sol


Las gafas de sol se deberían usar todo el año, aún más durante la temporada estival. Es importante que te hagas con unas buenas gafas de sol homologadas que cuenten con todas las garantías de protección para tus ojos. Rechaza imitaciones e invierte en salud gastando un poquito más :)

Haz descansos de las pantallas 


Hoy en día es raro no vernos frente a una pantalla, ya sea de PC o de móvil, durante gran parte del día. Tómate tus descansos después de cada 50 minutos o una hora de exposición a pantallas cambiando el punto de enfoque o dándote un pequeño paseo. 

Aliméntate bien 


La alimentación incide directamente -¡y no veas de que forma!- en tu salud ocular. Es importante que tomes a diario frutas y verduras de temporada, vegetales de hoja verde y también algo de Omega 3. Esto último lo puedes encontrar en forma vegetal en las semillas de chía (en la foto) o el sacha inchi y en su forma animal en los pescados, sobre todo en el pescado azul. 

Fuente: semillas de chía

 

Lágrimas Artificiales 


Si aún así tienes problemas de ojo seco causados por el calor, la sequedad o la falta de sueño, es probable que tengas que usar lágrimas artificiales para hidratar la superficie ocular. Si es así, te recomendamos que utilices lágrimas y colirios libres de conservantes y que estén elaborados con ácido hialurónico o trehalosa :)


 

Humidificadores 


En ambientes muy secos y calurosos también se aconseja el uso de un humidificador. Muchas personas notan la diferencia pero, recuerda: debes hacerte con un aparato que cubra los metros cuadrados de la estancia en la que lo vas a utilizar y también debes procurar tener la misma cerrada para contener la humedad. 


 

En la piscina 


El cloro de las piscinas puede ser muy nocivo para nuestros ojos. Recuerda que es recomendable utilizar unas buenas gafas de bucear, tanto para protegerte de esta sustancia como para también protegerte del sol. 

Hasta aquí algunos consejos para que tus ojos no se resientan durante el verano y disfrutar de unas vacaciones de ensueño :) :)

⭐ Puedes encontrar más consejos y recomendaciones sobre salud ocular en https://www.lagrimasartificiales.net/
 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

salud vial salud visual elegir gafas de sol ...

Los conductores son uno de los colectivos más expuestos a la radiación solar, con efectos tanto para su salud visual como para la seguridad vial. Por ello, con el objetivo de concienciar y formar a los conductores, el Real Automóvil Club de España (RACE) en conjunto con la Fundación Alain Afflelou, lanzan la segunda edición de la campaña “Cuida tus ojos, ellos también conducen”. Según ...

herramientas bluenty.com emprendedores ...

¿Trabajas frente a un ordenador? ¿Te has animado a emprender poniendo en marcha un proyecto que te obliga a mirar una pantalla durante buena parte del día? Si es así será muy importante que sepas cómo proteger los ojos, sobre todo en verano. Y es que los problemas oculares aumentan un 25 % durante los meses de junio, julio y agosto, según un estudio del Consejo General de Colegios de Ópticos – Opt ...

Salud lentillas verano

Tenemos que cuidar de nuestra salud ocular durante todo el año, pero durante el verano es importante que tomemos algunas precauciones extra. El verano es genial, buen tiempo, vacaciones… ¡Me encanta el verano! Pero en esta época nuestros ojos sufren más de lo normal. El aire acondicionado, las altas temperaturas, el cloro de las piscinas, los rayos ultravioletas, cuerpos extraños en los ojos ...

general consejos salud visual

¿Quieres disfrutar del verano sin sobresaltos? Protege tus ojos siguiendo estos 5 consejos de Salud Visual Cuando llega el verano nuestros ojos están expuestos a más riesgos y se incrementan significativamente los problemas oculares. Es importante que aprendas a proteger y cuidar tus ojos adecuadamente utilizando un arma tan simple y eficaz como es  la prevención. Para ello, aquí tienes mis 5 con ...

alergias primaverales picor de ojos lagrimeo ...

Llegó la primavera y con ella las alergias típicas de la época. Éstas, además de dificultar la respiración, también pueden afectar a nuestros ojos. Entre las más comunes se encuentran la rinitis alérgica estacional, también conocida como fiebre del heno, una reacción derivada de las grandes cantidades de polen que flotan en el aire, ácaros del polvo, la caspa de los animales domésticos o incluso a ...

melanoma ojos sol ...
Los rayos ultravioletas pueden ser la causa de enfermedades oculares

Al igual que para proteger la piel frente al sol son imprescindibles las cremas solares, para nuestros ojos, no debemos olvidarnos de disponer de unas buenas gafas de sol. Esto puede ayudarnos a prevenir la aparición de algunas enfermedades de la vista, tales como cataratas o degeneración macular.

nutrición dietas bienestar ...

El ojo está muy expuesto al daño oxidativo que provoca el sol y la contaminación. Una dieta rica en antioxidantes y nutrientes protectores ayudan a una buena visión y rejuvenecimiento ocular. ¿Sabes cuáles son los productos más sanos para tu vista? Los radicales libres son los responsables del envejecimiento ocular, pero éstos no vienen sólo de fuera, el cuerpo también los genera dañando nuestras ...

ojos salud gafas ...

Es muy importante aprender a cuidarnos tanto por dentro como por fuera. Cuando hablo con algún amigo acerca de la dieta que sigo y del ejercicio que hago, se cree la gente que con eso ya nos estamos cuidando, pero son muchos los puntos a tratar dentro de la salud, por ejemplo estos: - Es muy importante la salud de nuestros ojos. Por este motivo cuando hago deporte siempre uso gafas de sol prepara ...

consejos gafas de sol gafas de sol de juguetes ...

La llegada del buen tiempo y las vacaciones de verano invita a los más pequeños de la casa a pasar muchas horas al aire libre. Los padres son conscientes de los riesgos del sol para la piel de sus hijos, pero no suelen tener en cuenta que sus ojos se muestran igual de sensibles frente a los efectos nocivos de la radiación ultravioleta. Esto se debe, en gran medida, al desconocimiento acerca de las ...