Es muy importante aprender a cuidarnos tanto por dentro como por fuera. Cuando hablo con algún amigo acerca de la dieta que sigo y del ejercicio que hago, se cree la gente que con eso ya nos estamos cuidando, pero son muchos los puntos a tratar dentro de la salud, por ejemplo estos:
- Es muy importante la salud de nuestros ojos. Por este motivo cuando hago deporte siempre uso gafas de sol preparadas para tal motivo. Ya sea para correr, hacer senderismo, salir a navegar, etc... Procuro siempre llevar unas gafas de sol que respeten mis ojos, para ello tenemos que fijarnos que cumplan la normativa europea mediante la cual tanto el "plástico" como el cristal de las gafas han de pasar una serie de controles de calidad. No se asuste si ve que las gafas de sol que le ofrecen son de China, ya que hoy en día la mayoría de las empresas productoras de gafas de sol en China, han aprendido a regular sus productos de gafas de sol a las exigencias de las normas europeas. Aún así extreme la precaución y compre sus gafas de sol en establecimientos acreditados o webs que aporten una confianza suficiente. Para más información, aquí le dejamos el ejemplo de lo que son unas gafas en condiciones y con garantía.
Respecto a las gafas de sol, guardate y ten mucho cuidado de los consejos que se dan en internet acerca de la compra de una u otra gafa de sol. Hoy en día las gafas de sol son un articulo considerado como "sanitario" y no puede ser recomendado o vendido por gente que no tenga permiso para venderlas.
- No olvide tampoco el empleo por ejemplo de cremas protectoras para el sol, algo muy importante que tal vez no lo noté a corto plazo pero que si no las usa el día de mañana podría tener problemas estéticos como pueden ser las manchas e incluso problemas de salud si no se ha cuidado en absoluto.
- Otro de los puntos que me tomo muy en serio también en la salud en el deporte, es el uso de unas buenas zapatillas ya sean para correr, andar, jugar al baloncesto, etc... Ya que de la pisada provienen muchas enfermedades. Hemos de pensar que el primer contacto con el suelo son nuestros pies y la forma de caminar. Por lo que unas zapatillas pueden moldear nuestra postura tanto para bien como para mal. No estaría de más visitar a un podólogo para que nos haga un estudio de la pisada y ver si tenemos algo que corregir.
He puesto tan solo tres ejemplos, las gafas de sol, las cremas solares y las zapatillas, pero son muchos los puntos que debemos vigilar y controlar si queremos tener una buena salud.
