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Beneficios de las almendras

Beneficios de las almendras


Las almendras son unos frutos secos deliciosos y muy nutritivos, que se pueden consumir de muchas maneras ya sean crudas, cocinas, horneadas, fritas… mmm, pero lo mejor es que se pueden elaborar exquisitas recetas con ellas :p

Además, nos aportan un gran número de beneficios como ayudar a prevenir muchas enfermedades. Os cuento más a continuación.

recetas con almendras


Beneficios de las almendras:
Ayudar a prevenir enfermedades degenerativas como el alzhéimer al promover la actividad cerebral, favorece al sistema nervioso, reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y padecer cáncer.

Cuidan nuestros huesos, dientes y cabello.

Aportan vitaminas, minerales, fibra, proteínas, energía, calcio e hierro.

Ayuda a mantener un peso adecuado.

Tiene un alto contenido de antioxidantes.

Combate la diabetes tipo 2…

Son muchas las cosas buenas que nos aporta, aunque hay que tener en cuenta que no es recomendable tomar mucha cantidad al día. Así, se recomienda no consumir más de 20 unidades al día.

Las almendras están riquísimas ideales para tomar de todas formas, desde solas hasta en ensaladas o en deliciosas recetas saladas o dulces mmm.

También, en el mercado existe la leche de almendras, al igual que otros tipos de leche de otros frutos secos :p

Espero que os haya gustado saber de esta información y disfrutéis de las almendras.

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