7 beneficios de las almendras para la salud

Conocer los beneficios de las almendras para la salud puede ser muy útil en esta época del año.

7 beneficios de las almendras para la salud
Y es que, durante la Navidad, estos frutos secos cobran un gran protagonismo debido a que los encontramos en multitud de turrones, en sopas de almendra o, simplemente, en los aperitivos que preceden a la comida o cena de Nochebuena.
Es por ello que en Trucos de salud caseros hemos querido averiguar cuáles son los beneficios de las almendras con el fin de ayudarte a conocerlos y a descubrir las bondades de este delicioso a la par que saludable fruto seco.

Pero recuerda que, a la hora de consumirlas, deberás optar por almendras naturales que no hayan sido fritas ni contengan altas dosis de sal si deseas cuidar la salud.
Reducen el riesgo de padecer enfermedades del corazón
Entre los beneficios de las almendras destaca su poder para prevenir la aparición de dolencias cardiovasculares y de infartos, ya que estos frutos secos protegen las paredes de las arterias.
Para consumir almendras de un modo saludable es importante ingerir un puñadito de 25 o 30 gramos unas cuatro veces por semana, ya que tampoco se debe abusar.
Mejoran el funcionamiento del cerebro
Además de evitar la aparición de enfermedades del corazón, las almendras también se ocupan de prevenir dolencias degenerativas tales como el Alzhéimer.
¿El motivo? Que llenan el sistema nervioso de nutrientes y mejoran la actividad cerebral. ¡Ideales para tener una mente sana!
Mantienen los huesos fuertes
Las almendras son ricas en fósforo, una sustancia que tiene el poder de fortalecer tanto los huesos como los dientes. ¡Inclúyelas en tu dieta si deseas lucir una sonrisa de cine!
Nos ayudan a bajar de peso
Si deseas bajar de peso las almendras se convertirán en grandes aliadas, ya que contienen fibra y se encargan de mejorar el tránsito intestinal, de combatir el estreñimiento y de aumentar la sensación de saciedad.
7 beneficios de las almendras para la salud

Previenen el envejecimiento
Si quieres mantenerte joven por dentro y por fuera durante mucho tiempo, será importante que consumas almendras con frecuencia.
De este modo, podrás beneficiarte de la vitamina E, una sustancia muy presente en este fruto seco que ejerce un gran poder antioxidante en el organismo y que previene el envejecimiento prematuro.
Son un gran aliado contra el cáncer
Otro de los beneficios de las almendras es su capacidad para prevenir el cáncer de colon debido a su alto contenido en fibra, la cual se ocupa de mejorar el tránsito intestinal y de reducir el riesgo de padecer este tipo de cáncer.
Alivian el dolor de cabeza
Las almendras también son ricas en salicilatos, unas sustancias que, aunque no actúan con tanta rapidez como una aspirina, nos ayudan a aliviar los dolores de cabeza de un modo natural.
Descubre más beneficios de las almendras a través de nuestro post titulado Cómo acabar con la tos con almendras.
¿Qué opinas sobre los beneficios de las almendras para la salud?

La entrada 7 beneficios de las almendras para la salud aparece primero en Trucos de salud caseros.


¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:

Relacionado

Las almendras son una de los frutos secos más nutritivos.Su consumo puede proporcionar muchos beneficios para la salud.He aquí un vistazo a 5 de los beneficios más importantes que proporcionan estos deliciosos y crujientes frutos secos. 1. Las almendras son nutritivas y saciantesApenas un puñado sirven como una deliciosa y nutritiva merienda. Son ricas en grasas saludables, proteínas, minerales ...

Los frutos secos como las nueces y las almendras sonuna importante fuente de vitamina E y magnesio y además aporta proteínas, fibra, grasas monosaturadas sanas, potasio, calcio, fósforo, zinc y hierro, combaten los problemas del corazón. Se han realizado amplias investigaciones que confirman sus beneficios en la salud, regulan los lípidos en sangre, ayudan a prevenir la diabetes ya que controlan ...

Las almendras, aparte de estar deliciosas, son consideradas como uno de los frutos secos que más nutrientes y beneficios nos aportan para la salud.6 Beneficios de las almendras para nuestra saludAnti-envejecimiento. La almendra es rica en vitamina E, un potente antioxidante natural que protege nuestro tejido corporal evitando la oxidación producida por los radicales libres. El consumo de 50 gramos ...

A menudo se habla de ácidos grasos omega 3, como las grasas buenas, esenciales para nuestra salud.¿Por qué tomar  alimentos ricos en omega 3 es tan importante? Pues porque nuestro cuerpo capta el Omega 3 a partir de los alimentos que comemos.El pescado no es la única fuente de ácidos grasos omega 3 que tenemos disponible. Entre las fuentes vegetales de ácidos grasos omega 3 encontramos la linaza, ...

El hinojo es una hierba aromática y sabrosa que tiene tanto usos culinaria como medicinales.Se ha venido utilizado con seguridad durante miles de años en la medicina china, hindú, árabe y occidental.Aparte de su valor en la cocina como especia, ha sido tradicionalmente utilizada como una ayuda para la digestión, y posee muchos beneficios para la salud.Si no lo tienes en la cocina, deberías ponerlo ...

Propiedades curativas de la miel, el café y la leche de almendras.La miel siempre ha sido utilizada para muchos propósitos relacionados a la salud. Sin embargo, existen diversos estudios que demuestran su mayor potencial al ser mezclado con el café y la leche de almendras.Importante. Este remedio puede ser utilizado por casi todo el mundo, pero si está embarazada o si tiene alguna condición especi ...

Muchas veces llamada el el alimento milagroso, una manzana al día puede realmente mantenerte alejado del médico. La manzana es uno de los alimentos más saludables que una persona puede comer. Es rica en fibra y vitamina C, y también es baja en calorías con apenas un rastro de sodio, y nada de grasa o colesterol. Las manzanas son ricas en polifenoles, que funcionan como antioxidantes, estos polifen ...

En un post anterior ya comentamos cómo una mascota puede ayudarnos mucho a sobrellevar la soledad. Una mascota nos hace compañía, y al mismo tiempo nos obliga a salir de casa, a vencer la pereza de quedarnos encerrados y así alimentar ese círculo vicioso en el que cuanto menos salimos, menos opciones tenemos de conocer gente y dejar de estar y sentirnos solos?Eso sin olvidar que cuando acariciamos ...

Hola amigas y amigos! les traigo una artíulo con una grandiosa e importante información para nuestra salud se trata de la manzana y sus interesante beneficios para la salud. Durante mucho tiempo se la ha llamado el fruto prohibido. Pero hoy en día, las manzanas son conocidas por muchos e interesantes beneficios para la salud. A continuación les presentaré algunos interesantes beneficios de la manz ...

Al contrario de lo que muchos piensan, comer una banana por día hace bien. Más allá de ese viejo mito popular que recorrer las calles, donde se dice que la banana tiene muchas calorías y es de lenta digestión. Pero permitanme decirles que no hay nada mas alejado de la realidad que tal fabula.Fibra y magnesioLa banana no solo es muy saludable, sino que cuenta con muy pocas calorías, tiene suficient ...