Beneficios de comer palomitas de maíz

Conocidas en los diferentes países de habla hispana como pochoclo, pipocas, cotufas, etcétera; las palomitas de maíz son un tentempié. Tradicionalmente se consumen las salas de cine mientras se ve una película, pero también en casa al ver la televisión. Sin embargo, éstas resultan más que un entretenimiento comestible para cualquier ocasión. Continúa leyendo y entérate de los beneficios de comer palomitas de maíz.

1. Las palomitas de maíz son fuente de fibra

beneficios de comer palomitas de maíz


Los granos para preparar este aperitivo provienen de las mazorcas de maíz. El maíz es uno de los principales rubros alimenticios de muchas personas del mundo, dada su versatilidad y propiedades nutritivas.

Éste contiene múltiples minerales y vitaminas, beneficiosos para el organismo, como vitaminas b9, b1 y b3 y vitamina E. La vitamina E es buena para el cuidado del cabello y la piel, además de la del sistema circulatorio. El grupo de las vitaminas B además coadyuvan en el bienestar del sistema nervioso.

Entre otros de sus beneficios está su alto porcentaje de fibra, que contribuye al bienestar del sistema digestivo. Esto, debido a que la fibra evita el estreñimiento y tiene mayor capacidad para saciar, ayudando a prevenir la obesidad. Las personas que consumen poca fibra tienen más probabilidades de sufrir afecciones del tracto intestinal, así consumir fibra resulta preventivo.

2. Antioxidantes como beneficios de comer palomitas de maíz

Los antioxidantes son agentes que ayudan a nuestro cuerpo a mitigar los daños ocasionados por la contaminación en el ambiente. Previenen diferentes tipos de enfermedades, como las degenerativas y cardiovasculares, y tienen efectos contra los signos de envejecimiento. El cuidado de tu salud y lozanía de tu piel es uno de los beneficios de comer palomitas de maíz. Con cada porción, aportas a tu dieta cantidades iguales o superiores a las de una ración de fruta o vegetales. Además, estudios han vinculado los antioxidantes contenidos en las palomitas de maíz con la prevención del cáncer. Por esto, consumir palomitas de maíz es una fantástica opción para variar tus meriendas con excelentes beneficios para tu cuerpo.

3. Ayudan a controlar el nivel colesterol y azúcar en la sangre.

Su contenido de fibra ayuda a reducir el colesterol en la sangre, también controla la hipertensión arterial. En conjunto, consumirlas previene enfermedades cardiovasculares, siendo otro de los beneficios de comer palomitas de maíz.Además, propicia la regulación de azúcar en sangre y adecuada emisión de insulina, también gracias a su contenido de fibra. Igualmente, las palomitas de maíz contienen muy poca purina, por lo que podemos comerlas sin remordimientos o preocupaciones. La purina es una sustancia presente en muchos alimentos, que, al ser consumida en exceso, resulta perjudicial.

4. Fáciles de digerir

Entre los beneficios de comer palomitas de maíz está que son sencillos de digerir, por lo que todos pueden consumirlas. Contienen hidratos de carbono de digestión sencilla, que brindan rápidamente la energía que necesitamos para nuestras actividades. Es recomendable entonces para el consumo de niños en edad escolar, como meriendas o snacks entre comidas. Igualmente, los deportistas también pueden ingerirlas sin aceites ni sal, dados los beneficios de comer palomitas de maíz proporcionados.

Así que la próxima vez…

beneficios de comer palomitas de maíz


La próxima vez que pienses en preparar y comer una merienda o aperitivo, recuerda los beneficios de comer palomitas de maíz. Siempre y cuando cuides la cantidad de aceite y sal a utilizar en su preparación, son la mejor opción. Las popcorn para preparar en microonda no cuentan con las mismas propiedades, porque han sido procesadas y tienen aditivos químicos. No olvides entonces elegir las naturales y evitar agregarle saborizantes, colorantes, mantequilla, aceites o dulces, porque estarías contrarrestando sus beneficios.

 

Fuente: este post proviene de MujerConSalud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Los vicios son esos malos hábitos difíciles de abandonar, aun sabiendo que son dañinos para la salud. Es por esa razón, que hay un sinfín de métodos creados con el objetivo de apoyar a las personas ad ...

La harina refinada o harina integral, pertenecen a un conjunto de alimentos que son consumidos habitualmente en los hogares de las familias. La harina refinada es conocida como la harina blanca, proce ...

Algunos alimentos son tan altos en fibras que provocan en individuos una sensación de llenura o satisfacción. Adelgazar comiendo alimentos saciantes hace que el organismo se sienta satisfecho y el met ...

Está demostrado que el sobrepeso es un problema de salud, muchas personas le restan importancia a este tema. Sin embargo, debemos entender, cada vez más, la necesidad de una buena alimentación. En rea ...

Etiquetas: alimentación

Recomendamos

Relacionado

dietas y nutrición alimentación salud ...

Aunque para muchos no es más que un excelente aperitivo que solemos comer cuando vemos una película, la realidad es que las palomitas de maíz tienen enormes beneficios para el organismo. Estos beneficios son producto de su alto contenido en fibra, vitaminas del tipo B, antioxidante y minerales, como el magnesio. Por todo ello las palomitas, en dosis moderadas, son unas grandes aliadas de nuestra s ...

alimentación palomitas palomitas de maíz

Hoy estoy aquí para aclarar una de las dudas que me habéis hecho llegar. ¿Las palomitas de maíz son buenas o malas? ¿Se pueden incluir en una dieta saludable? Pues para aclarar esta duda vamos a empezar por el principio. ¿Qué son las palomitas de maíz? Suscríbete a mi Canal de Youtube. ¡Te estoy esperando! ¿Qué son las palomitas de maíz? Pues las palomitas no son más que granos de este cereal, d ...

piel salud cabello ...

Sin lugar a duda las palomitas de maíz para microondas nos traen el beneficio de la facilidad, son tan prácticas que lleva sólo 2 minutos prepararlas, tenerlas calientitas y listas para consumir, pero ¿sabías que pueden ser dañinas? según muchas investigaciones estos snaks están en la lista de los alimentos que deberíamos eliminar de nuestra dieta. Como sabemos todo en exceso es malo y "los p ...

Dietas

Cuando el hambre nos ataca al final de la tarde (5pm), que sentimos que no aguantaremos hasta la hora de cenar, es un momento terrible, ya sea por ansiedad o solo porque nuestro cuerpo necesita recargarse, debemos procurar tener algo a la mano para evitar cometer excesos. Quizás te interese: Albóndigas de pollo molido y remolacha – Calzone integral de pollo Unas palomitas de maíz o cotufas m ...

polifenoles antioxidantes envejecimiento ...

Ahora ya puedes sentarte cómodamente a ver tu película favorita con un pote de palomitas de maíz , sin el cargo de conciencia que vas a aumentar de peso, pues estudios recientes han demostrado que son una gran fuente de antioxidantes, previenen el envejecimiento, enfermedades inflamatorias, enfermedades degenerativas y más. Sin duda, las palomitas de maiz son importantes y recomendables para tu cu ...

nutrición polifenoles radicales libres ...

Este fin de semana fue dado a conocer en la reunión anual de la Sociedad Química Estadounidense que se realiza en San Diego, California, que las palomitas de maíz poseen una concentración de polifenoles antioxidantes mucho mayor que las frutas y las verduras, por lo que ascienden a uno de los primeros puestos en el ranking de alimentos saludables, uno de los "snacks" más consumido en la ...

paso a paso doctor morgan: consejos para la salud y el bienestar nopal

Esta ves estaremos compartiendo con ustedes una importante información acerca de una planta que tiene una cantidad grande de beneficios para nuestro organismo. Se trata de el Nopal, una planta que es desconocida por muchos, por lo que es necesario que las personas conozcan más sobre ella. Para aprender un poco sobre esta increíble y maravillosa planta, el canal de Doctor Morgan: Consejos para la s ...

maíz beneficios maíz dieta sana ...

El maíz dulce es una variedad de la Zea Mayz, siendo este su nombre científico. Esta variedad es la más dulce de todos los tipos de maíz que existen, teniendo así una cantidad considerable de azucares. Pero para nada alarmante, ni para eliminarlo de las dietas, con buen control y teniendo un consumo justo de este tipo de alimento es suficiente, ya que no sólo posee azucares, sino también tiene nut ...

peso ideal carbohidratos proteínas ...

Sea que estés bien de peso y lo quieras mantener, o te encuentres en una dieta para lograr tu peso ideal, toma en cuenta que hay una serie de alimentos que te ayudarán a sentirte lleno por más tiempo, para no tener esa sensación de hambre, de que falta algo más por comer, que te lleva a buscar que picar. Muchas veces es que no se hace una buena selección de los alimentos, el consumir los recomenda ...

Dietas Calorías Comidas ...

Algunas comidas han sido acusadas erróneamente de todo tipo de fechorías. Estos 7 alimentos tienen mala reputación, pero una vez que los pones bajo la luz y haces algo de investigación ¡Son buenos para ti! Probablemente estés pensando en ciertos artículos y reportes de prensa que satanizan alimentos específicos, haciendo que pienses que tus golosinas favoritas son villanos nefastos que hacen estra ...