Desde Plenacción, trato de dar a conocer las “herramientas” que la práctica de mindfulness o atención plena nos ofrecen para nuestro desarrollo personal y profesional, desde la idea de dar a conocer que, realmente, lo extraordinario está en lo cotidiano y que es posible gestionar tu vida de forma serena, feliz y congruente con tus deseos, metas y objetivos.
En esta ocasión, es Susana Cataife, Licenciada en Psicología, quien nos cuenta su experiencia con las prácticas de atención plena o mindfulness. Siempre es de agradecer que compartáis y nos mostréis vuestra experiencia y trabajo en esta línea de crecimiento y desarrollo personal que supone tomar las riendas de tu vida.
Darse cuenta siempre de que la práctica de la atención plena o mindfulness significa también disponer de un camino de crecimiento como personas que no viven aisladas del resto de la humanidad. Darse cuenta del camino que se va recorriendo y la belleza que supone extender las manos y abrir los brazos para ayudar a los demás a recorrer ese camino de crecimiento.
Mindfulness. Un camino de crecimiento.
Soy licenciada en psicología, trabajo coordinando grupos de autoayuda y atiendo en mi consultorio a pacientes en forma individual.
Trabajo con técnicas gestálticas utilizo visualizaciones guiadas.
Realicé una formación para psicoterapeutas en Mindfulness en Ineco, institución que coordina el Doctor Facundo Manes. Realizo las practicas formales e informales, y también las utilizo con mis pacientes.
Los beneficios de esta práctica son maravillosos, encontré mas calma, mayor conciencia de las emociones ,no reaccionar impulsivamente, en piloto automatico, mayor capacidad de empatía, ponerse en el lugar del otro, mas compasiva conmigo misma y los demás.
Y mayor tolerancia para transitar las dificultades. También realicé una formación en Mindeating o comer atentos, para implementar estas meditaciones con grupos de pacientes obesos.
Mindfulness es un camino que te abre oportunidades de crecimiento.
Muchas gracias!! Saludos.
Susana Cataife
Licenciada en Psicología
susana_cataife@hotmail.com
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