Macarrones integrales con salsa cremosa de brócoli y pollo

Hola, os dejo receta de pasta con una salsa de brócoli con nata vegetal que queda muy rica, una manera diferente de comer brócoli.



Para hacer la salsa necesitamos una nata vegetal para cocinar, dependiendo de las alergias que tengáis en casa podéis usar de arroz, avena, soja...

Tenéis varias opciones AQUÍ.

INGREDIENTES:

-100gr de pasta integral por persona

-1 cebolleta

-1 pechuga de pollo

-1 brócoli

-200ml de nata vegetal para cocinar

-1 chorrito de vino blanco o caldo (opcional)

-Sal, pimienta y aceite de oliva



Cocemos la pasta los minutos que indique el fabricante.

Troceamos la cebolleta en dados, junto con la pechuga de pollo, cortamos los árbolitos del brócoli y troceamos también.

Preparamos una sartén con aceite de oliva, añadimos la cebolleta, el pollo y el brócoli y salteamos, hasta que la pechuga se ponga la pechuga y la cebolleta doradita.

Vertemos un chorrito de vino blanco o caldo (también podéis usar agua) sazonamos al gusto y dejamos durante unos minutos.

Agregamos la nata vegetal de cocinar y movemos durante unos minutos.

Mezclamos con la pasta integral cocida y ya lo tenemos listo!



Besitos!!!!

Fuente: este post proviene de Sin trazas de leche , donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

general recetas para adelgazar brócoli ...

Desde hace mucho tiempo la pasta lleva a su lado una mala fama debido al falso mito que dice que la pasta engorda, sin embargo, la pasta es un alimento muy saludable y más aun si la preparamos con cuidado. Por eso hoy traemos una manera diferente de elaborar este alimento, se trata de una receta de pasta con brócoli y tomates cereza. Ingredientes (para 2 porciones) 200 gramos de pasta seca, 1/4 ca ...

consejos alimentación recetas de cocina ...

Hacía tiempo que no publicábamos ninguna receta de cocina y sabemos que es una de las cosas que más os gustan, así que hoy os traemos una deliciosa receta y muy saludable: Brócoli y coliflor en salsa de hierbas. Ingredientes: 400 g de coliflor 250 g de brécol (o brócoli) 4 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharadas de margarina vegetal 2 cucharaditas de jengibre rallado 3 cucharadas de cilantro pi ...

Ensalada de brócoli, jamón y pasta ½ taza de mayonesa baja en grasa ⅓ taza de yogur natural sin grasa ¼ de taza de crema agria reducida en grasa 3 cucharadas de vinagre de arroz o vinagre de vino blanco 1 cucharada de mostaza de Dijon 1 cucharada de miel o más a gusto 1½ cucharaditas de cebolla picada secada o cebollino seco picado 1¼ cucharaditas de estragón o eneldo seco ½ cucharadita de ceboll ...

comidas mis recetas pasta ...

Espaguetis low carb con albóndigas de pollo Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Puñado de Espaguetis bajos en carbohidratos de Maccarozone de CiaoCarb 1 Puñado de brócoli 2 Hamburguesas de pollo sabor Kebab de MeatProtein Salsa de soja 0% de Servivita 1 Diente de ajo Cebolla en polvo Utensilios: Estuche para cocinar al microondas Proceso: Pondremos a cocer los espagu ...

Recetas Fit calabacín Espaguetis ...

INGREDIENTES PARA LOS ESPAGUETIS (4 personas) 4 calabacines medianos 1 cebolla mediana 1 pimiento verde mediano Pechuga de pollo (unos 100 gr por persona ) también podéis utilizar pechuga de pavo. Tomates cherry Sal Pimienta INGREDIENTES PARA LA SALSA PESTO 25 gr de hojas de albahaca un puñado de piñones/nueces/almendras (al gusto) 1 diente de ajo (si no toleras el sabor del ajo puedes echar menos ...