¿En qué tengo que invertir para llevar un estilo de vida saludable?

estilo-vida-saludable
¿En qué tengo que invertir para llevar un estilo de vida saludable?

En más de una ocasión he comentado que los 3 grandes pilares de un estilo de vida saludable son la alimentación, el ejercicio y el descanso, en principio la ecuación parece simple, pero muchas veces nos empeñamos en complicarla nosotros solos.

Tendemos a pensar que para que algo funcionen tenemos que gastar grandes cantidades de dinero en artilugios que la mayoría de las veces no sirven para nada, así que hoy voy a tratar de aclarar un poco las cosas que necesitas tener en casa, te vas a sorprender de las pocas cosas que necesitas.

¿En qué tengo que invertir para llevar un estilo de vida saludable?

Electrodomésticos básicos para una alimentación saludable:

Batidora: si de verdad quieres tener una alimentación saludable una batidora puede ser tu aliada, son perfectas para preparar una gran variedad de cremas, zumos, purés, y por supuesto son perfectas para prepararte un buen batido reparador después de entrenar, aquí te dejo un vídeo con uno de mis preferidos.



Plancha: la mejor forma de cocinar carnes o pescados es con una plancha, además de quedar riquísimos con esta técnica apenas necesitas incorporar grasa o aceite a tus platos, por lo que ideal para preparar recetas bajas en calorías y pobres en grasas.

Horno: Para mi este es otro de los básicos de la cocina, el horno también nos permite realizar platos saludables y con pocas calorías, tus platos tendrán un sabor intenso y encima “cocina” solo

Básicos para entrenar en casa:

Realmente si quieres entrenar en casa realmente no es necesario que inviertas en mucho material, puedes hacer ejercicios sin tener absolutamente nada, pero si que hay algunos “aparatos” que te pueden ayudar con tus entrenamientos.

Cinta de correr: las cintas para correr en casa son una buena opción, pero hay infinidad de modelos de precios de los más variados, así que si quieres elegir la más apropiada te recomiendo que le eches un ojo a esta guía con consejos para elegir la cinta para correr más apropiada a tus necesidades.

Bandas elásticas: las bandas elásticas son muy económicas y te van a permitir hacer una gran variedad de ejercicios y ponerle más resistencia a ejercicios básicos como las sentadillas o las zancadas:

Mancuernas: aunque se pueden hacer una gran variedad de ejercicios con el propio peso del cuerpo un buen trabajo con las mancuernas en casa puede aportarnos muchos beneficios y además son bastante económicas.

Como ves si quieres llevar un estilo de vida saludable no te hace falta comprar productos milagrosos y carísimos

La entrada ¿En qué tengo que invertir para llevar un estilo de vida saludable? aparece primero en Operación Bikini.

Fuente: este post proviene de Operación Bikini, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Salud Videos consejos ...

Muchas veces intentas cambiar tu estilo de vida, pero poco a poco desistes en el intento y no lo consigues. De verdad, es mucho más fácil de lo que parece, te lo garantizo, solo tienes que seguir 4 claves para lograr un estilo de vida saludable. ¿Quieres saber cuáles son? 4 claves para lograr un estilo de vida saludable Suscríbete a mi canal: Ponte metas concretas La primera clave para que ...

saludable vida saludable little fit by marypaz ...

Introducción Vivir una vida saludable es fundamental para mantener un buen estado físico, emocional y mental. Adoptar hábitos saludables puede marcar la diferencia en nuestra calidad de vida, ayudándonos a prevenir enfermedades, tener más energía y disfrutar de una mayor vitalidad. En este trabajo, exploraremos en detalle cómo iniciar una vida saludable, proporcionando consejos prácticos y efectiv ...

Fitness Perder peso cuanto ejercicio

¿Te has preguntado alguna vez cuánto ejercicio deberías practicar a la semana? El deporte en nuestra vida es siempre bueno. Ya sea si buscas perder peso, estar saludable o estás llevando un plan para subir de peso y conseguir volumen. Para cada objetivo tienes que seguir unas pequeñas guías que te ayudarán mejor a conseguir lo que quieres. Ahora, ten claro que la dieta juega el papel más important ...

consejos trucos y estilo de vida deporte ...

Hoy resumiré mi estilo de vida por si os puede inspirar. A mi me da muy buenos resultados. Tengo mucha energía durante todo el día, no me resfrío ni cojo la gripe en todo el año, mantengo mi peso saludable y estoy muy feliz! (Lo expuesto a continuación está basado en mi experiencia y en estudios que he leído, los cuales he ido colgando en mis entradas del apartado Salud y Nutrición) DIETA  Sigo un ...

nutrición consejos salud ...

Si eres de los que necesita el momentos adecuado para realizar algún cambio en tu vida entonces este es el adecuado, estamos en enero de un nuevo año, que mejor momento para empezar a cambiar tu estilo de vida. Un estilo de vida saludable hará que te sientas y te veas bien. Pon atención a los tips que tenemos para ti. Entrenamiento por intervalos Añade los entrenamientos por intervalos para maximi ...

deporte ponte en forma ejercicios adelgazar ...

¿Estás buscando algunas maneras efectivas para transformar su cuerpo y lograr esa figura espectacular que siempre ha deseado? Existen ejercicios fáciles que le ayudarán a alcanzar su objetivo de fitness de esta temporada. Estos ejercicios son sencillos, pero eficaces en el fortalecimiento de su cuerpo, junto con la quema de calorías no deseadas. Sin embargo, la sola practica de estos ejercicios no ...

como adelgazar entrenamiento correr ...

Se acerca el verano y mucha gente empieza a pensar en la Operación Bikini. Cada año por estas fechas me empiezan a llegar correos pidiéndome trucos para la Operación Bikini. Aunque mas que en trucos lo que buscan son soluciones mágicas. Y si me sueles leer ya sabes que las soluciones mágicas no existen. Para la Operación Bikini no hay mejor truco que llevar un estilo de vida saludable. Come sano, ...

kommerling vivienda saludable deporte en invierno ...

La llegada del frío, la lluvia y el mal tiempo en general, nos obliga a cambiar muchas de nuestras rutinas y hábitos, entre ellos el de hacer ejercicio. Desde Vivienda Saludable descubrimos hoy los consejos básicos que todo deportista aficionado debe conocer para practicar deporte en invierno y en otoño de una forma segura y saludable. Y es que el objetivo prioritario es practicar ejercicio a lo l ...

Entrenamiento material

Te apuntas al gimnasio pero no encuentras el momento para ir… ¿Has pensado montar un pequeño gimnasio en casa para entrenar en cualquier momento? Seguro que así no tienes excusa para saltarte tus entrenamientos. Entrenar en casa es mucho más fácil de lo que crees. Y no necesitas hacer una gran inversión para tener todo el material que necesitas. Seguro que pronto acabas amortizando el precio ...

Estilo de Vida 10 consejos para una vida saludable 5 hábitos saludables ...

¿Cómo llevar una vida más saludable? Cualquiera que se preocupe por su bienestar y longevidad debe tener curiosidad por saber cómo llevar una vida más saludable, avanzar hacia un estilo de vida saludable es bastante fácil una vez que se tiene lo básico. Mucha gente cree que vivir de esta manera se trata de la dieta o el ejercicio regular. Sin embargo, hay más que saber. Para llevar una vida más sa ...