La relación entre el consumismo y la ansiedad
Ansiedad, estrés... Estas son algunas de las consecuencias que puede llegar a tener el consumismo y que días como hoy pueden agudizarse. ¡Mira!
¿Qué nos lleva a comprar en exceso?
Necesidades insatisfechas, presión social... Estas son algunas de las razones que nos llevan a consumir innecesariamente, y las posibles consecuencias que pueden acarrear.
Propósitos veraniegos para un buen descanso
Las vacaciones son el momento ideal para plantearnos nuevos propósitos saludables. ¡Aquí tienes unas recomendaciones!
Meditación y mindfulness en el proceso de Psicoterapia
El mindfulness y la meditación en el proceso terapéutico, además de inducir cambios cognitivos y comprender patrones cognitivos limitantes o autodestructivos, que se utilizan para la autorregulación y el manejo del comportamiento, esta se puede utilizar para aliviar el estrés, la ansiedad, el manejo de la ira y otros síntomas físicos.La práctica de la meditación y el mindfulness aportan muchos ben...
Meditación: Silencio, vacío, presencia
Unos minutos para conectar con la presencia interior vaciándonos de todo ruido.
Beneficios de la Meditación según la Neurociencia
La Dra. Nazareth Castellanos ha ofrecido una clase magistral online sobre los beneficios de la meditación que me parece totalmente magistral, tanto por la información que ofrece como por su forma de transmitirla.La Dra. Castellanos es neurocientífica, estudia la relación cerebro-cuerpo – sobre todo cerebro-corazón -, los mecanismos neuronales implicados en la atención, la regulación emocion...
Video: Meditación en la energía del fuego.
El fuego puede destruir, pero también purificar. Es un elemento fundamental de la existencia y forma parte de la vida del ser humano desde hace milenios. Como elemento de la naturaleza participa en los procesos creativos, a la vez que termina con etapas que han cumplido su ciclo.En esta meditación utilizamos el poder creador y de renovación del fuego elevándolo a una categoría vibracional superior...
Video: Meditación en la energía del árbol.
Sincronizándonos con el color verde, no adentramos en la experiencia de crear un ambiente interior para trascender la individualidad humana y conectar con la consciencia transformadora de lo árboles y su vibración sanadora.Esta meditación nos transporta a un clima de naturaleza, simpleza y expansión que nos lleva a una dimensión sutil y al mismo tiempo profunda.
¿Por qué la meditación zen es beneficiosa para la salud?
La meditación es una práctica que se ha utilizado durante miles de años en diversas culturas para mejorar la salud y el bienestar. Especialmente, la meditación zen cuenta con siglos de experiencia y es una práctica que no tiene ningún efecto secundario.Hay muchas razones por las cuales la meditación es buena para la salud, algunas de las cuales son las siguientes: Reduce el estrés: La meditación e...
Hooponopono: ¿El mejor método de meditación?
Probablemente te estés preguntando qué es esta palabra que suena extranjera ho’oponopono. Por qué escuchas y lees sobre esto de muchas fuentes. ¿Por qué millones de personas en todo el mundo utilizan la técnica ho’oponopono? ¿Son reales las propiedades curativas de esta técnica? Intentaremos responder a esta pregunta, tomará un tiempo, así que tome una taza de café y comencemos.Acerca...
¿Cómo podemos ser más creativos?
La creatividad es algo que se puede ejercitar y mejorar, y el mindfulness puede darnos las herramientas para ello.
Qué se entiende por inseguridad emocional
La inseguridad emocional es una sensación bastante desagradable que se desarrolla desde nuestra más tierna infancia. Crear Salud nos da consejos para superarla.
Respirar correctamente es más importante de lo que piensas
Realizar una correcta respiración aporta muchísimos beneficios a nuestra salud. ¡Te lo contamos!
Qué relación hay entre el dolor físico y el dolor emocional
¿Sabías que síntomas como los dolores de cabeza, ansiedad, dolores de estómago, tensiones musculares, alergias, estrés y fatiga crónica van cargados muchas veces de emociones que no han sido bien gestionadas?
Descubre los principales métodos de relajación
¿Crees que necesitas hacer una 'pausa'? Las siguientes técnicas de relajación te ayudarán a conseguir vivir una vida más centrada y más plena.
5 ejercicios para practicar la atención plena
¿Cómo podemos darnos cuenta de que lo importante y esencial está ocurriendo AHORA, entre tanto ajetreo cotidiano? ¡Aprende a estar presente en todo lo que haces!
¿Qué significa mindfulness? ¿En qué puede ayudarnos?
El MINDFULNESS tiene cada día más seguidores y ha llegado a nuestra sociedad para quedarse. Estos son los motivos de su auge.
Meditar y sus beneficios
Meditar y sus beneficios
Ni el yoga ni la meditación..., el mejor remedio contra el estrés es oler a tu pareja
¿Te sientes estresada? La solución podría ser oler la ropa sucia de tu pareja. Un reciente estudio realizado por la Universidad de Columbia descubrió que las feromonas de nuestro ser amado son sumamente efectivas contra el estrés. Imagen: GIPHY En el estudio participaron 90 hombres, a quienes se pidió usar una playera por un día completo sin aplicar ningún tipo de desodorante o perfume. Al día s...
¿Qué terapias son efectivas en relajación?
Relajación muscular, meditación... ¡Acaba ya con el estrés y la ansiedad!
Meditar no es algo esotérico o religioso, es un proceso biológico
¿Alguna vez has experimentado la sensación de “quedarte en blanco” y dejar de pensar durante unos segundos al observar la llama de una vela o el fuego en la chimenea? Durante esos instantes, sin saberlo, estabas meditando. ¿Pero qué pasa?, que el hemisferio izquierdo de nuestro cerebro, funcional, matemático, siempre deja pasar pensamientos intrusivos y rápidamente nos “saca” de ese éxtasis.Como d...