La atención plena según la psicología positiva
La atención plena tiene muchas posibilidades, tal y como ha descubierto la psicología positiva. Vamos a indagar en ellas en este artículo.
Estrategias para evitar que el miedo te controle
Es inevitable atravesar momentos de miedo en la situación actual. La clave está en conseguir controlarlos.
Reconoce y evita los enemigos de la autoestima
Esto depende sobre todo de TI, así que... ¡ya no tienes excusa para fortalecer tu autoestima!
El principio de impermanencia
Comprender el principio de impermanencia es necesario para comenzar a tomar elecciones sabias en la vida. Abordar lo que nos ocurre utilizando la psicología positiva nos acercará a alcanzar el estado de paz interior. Nos lo cuenta Crear Salud.
Cómo comprender tus emociones
La meditación nos enseña a dejar fluir los pensamientos, dando paso a otros, para que el flujo energético siga su curso. Infórmate más detalladamente leyendo este artículo.
Esto es lo que la práctica de la atención plena puede hacer por ti
¿Qué podría aportar a tu vida el aprender a controlar tu mente y tus emociones? ¡Descubre las ventajas de practicar la atención plena!
Respeto, aprecio y amistad por uno mismo
No lo olvides, cuidar de ti y sentir respeto y aprecio por ti mismo debe ser una prioridad. ¡Empieza a trabajar en ello hoy mismo!
8 minutos de meditación guiada: ¡empieza a experimentar cambios desde el minuto 1!
¡Bienvenidos al mundo de la relajación, la introspección, el autoconocimiento! Estos 8 minutos de meditación guiada os sentarán de maravilla.
Cómo sentarse correctamente para meditar
Aunque es posible meditar estando tumbado, recostado o incluso de pie, las posturas más habituales y óptimas pasan por estar sentado. Hoy nos centramos en ellas.
Cómo meditar durante tus vacaciones
Aprovecha las vacaciones para descansar, relajarte e incorporar el mindfulness en tu rutina diaria. ¡Notarás los beneficios!
Cómo sobrellevar la soledad y la melancolía en Navidad
¿Tienes ganas de que la Navidad pase cuanto antes? Respira hondo y lee estos consejos de Crear Salud que te ayudarán a no sentirte solo y levantar tu ánimo.
¿Por qué debemos cultivar la paciencia y cómo conseguirlo?
La meditación nos ayudará a cultivar la paciencia con esmero para conseguir nuestras metas, madurar y avanzar de forma positiva.
Técnicas para empezar a meditar
Cuando descubras los beneficios de la meditación, vas a querer probarlo.
¿Cuáles son las etapas del dolor emocional?
Negación, ira, negociación... Descubre las diferentes etapas que atravesamos en una fase de duelo o dolor emocional.
Cómo ser más creativo en solo 10 pasos
Exprime al máximo tu lado más creativo siguiendo los consejos que te contamos en este post.
El mindfulness, qué es y 3 ejercicios para empezar a practicarlo
¿Conoces eso que se llama mindfulness y que está tan de moda? Descubre qué es y empieza a practicarlo con estos ejercicios.
La práctica desinteresada de la meditación o atención plena
Sobre la meditación se ha escrito mucho y se seguirá escribiendo y a riesgo de repetirnos, los que nos atrevemos a hacerlo, esperamos poder aportar un elemento nuevo, un enfoque nuevo, algo -y disculpen la inocente presunción- que pueda enriquecer la comprensión y práctica de la misma.Personalmente, y desde hace algún tiempo, intento huir un poco de la palabra "meditación", en su lugar, prefiero y...
20 técnicas de relajación y meditación (1)
La relajación y meditación se ha convertido hoy día en algo imprescindible en nuestra sociedad occidental. Esta habiendo una conciencia social acerca del ritmo de vida que llevamos y de lo perjudicial que es. Generalmente estamos desconectados de nosotros mismos, ya que hemos aprendido a ir en modo automático cumpliendo con las exigencias de nuestro entorno. Puesto que apenas dedicamos tiempo para...
5 beneficios de la meditación que llevan a la felicidad
Descubre en qué forma la meditación te ayuda a ser feliz y a vivir mejor, al sentirte libre en tu piel. La meditación es una fórmula de bienestar ante la vida porque potencia la introspección y te ofrece los recursos necesarios para tener una actitud resiliente ante las dificultades. Es decir, tú eres tu principal amigo, por tanto, meditar es la oportunidad de encontrar diez minutos para ti cada d...
La meditación de Steve Jobs en 6 pasos
La meditación de Steve Jobs en 6 pasos, que le permitió activar su mente y ser uno de los hombres más creativos de la historia, te puede ayudar a ti también.Una de esas personas que se atrevieron a crear algo nuevo –primero en su mente, luego en la realidad física– fue Steve Jobs. ¿De dónde sacó esas ideas nuevas? ¿Cómo es posible que fueran tantas? Y lo que es más importante, ¿cómo se obtienen id...
Meditación budista: el fin del sufrimiento
The Great Bell ChantEsta oración para El fin del Sufrimiento es recitada en templos budistas del mundo. Escrita y traducida por el monje budista y maestro Zen vietnamita Thich Nhat Hanh; el sonido de alta vibración de esta meditación transporta hacia un lugar de calma, llenando de paz y serenidad los corazones. Recordad que cualquier adversidad y/o conflicto que se nos presente en la vida afrontad...