No hay dudas de que la meditación trae grandes beneficios para la salud. Hoy quiero acompañarte a relajarte durante 8 minutos de meditación guiada.
La meditación es de gran ayuda a la hora de filtrar las preocupaciones y situaciones de estrés, pues es un puente hacia la paz interior. La meditación puede ser practicada en todas las edades.
Hoy quiero acompañarte durante 8 minutos de meditación guiada ya que es una de las maneras más fáciles de adentrarse en el mundo de la meditación. Las técnicas tradicionales de meditación requieren cierta curva de aprendizaje, ya que al principio nuestra mente suele distraerse. Con meditación guiada recibes cierta orientación que te ayudará a relajarte y a conectar contigo mism@.
Beneficios de la meditación:
Potencia la salud mental y física.
Aumenta el cociente intelectual.
Mejora la memoria.
Alivia el estrés, la ansiedad y la depresión.
Desarrolla la inteligencia emocional y la empatía.
Reduce la presión sanguínea.
Aumenta la felicidad.
Este artículo es original del Blog de Salud Webcenter Salud Webcenter
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