Mi salud diaria Idea guardada 7 veces
La valoración media de 20 personas es: Muy buena

Hierbas para vencer el insomnio y dormir plácidamente

Hierbas para vencer el insomnio


¿Padeces de insomnio y estas pensando en tomar pastillas para dormir?

En su lugar podrías y deberías considerar medidas más naturales como tomar infusiones de hierbas para dormir y relajarte.

Durante muchos siglos, la humanidad ha venido haciendo uso de Hierbas para vencer el insomnio y poder dormir relajadamente

La mayoría de estas hierbas medicinales contribuyen a relajar los músculos, calmar los nervios, al mismo tiempo reducen la ansiedad y el desasosiego.

Lo mejor de todo, es que estas hierbas carecen de efectos secundarios, no causan adicción y su precio es asequible.

Si continuas la lectura podrás conocer distintas opciones, lo que te permitirá escoger la más indicada para tu caso personal.

Estas son las mejores, las más populares y de uso más frecuente.

Hierbas para vencer el insomnio

Manzanilla: Es una de las hierbas para vencer el insomnio que gozan de mayor popularidad.

Se cree que es calmante y puede tener efectos sedantes suaves, ideal para espasmos estomacales y cólicos menstruales, por esta razón es conveniente que las embarazadas no la consuman.

Tiene un sabor agradable, lo que facilita su consumo, además es la forma más generalizada de consumir dicha hierba.
Hierbas para vencer el insomnio


Sin embargo, también se puede encontrar en cápsulas para tomar vía oral.

Valeriana: Es un remedio de larga tradición entre las hierbas para vencer el insomnio y de uso como sedante suave.

Ha demostrado su poder para conciliar el sueño de forma rápida y mantenerse dormido por más tiempo.

Tomada como suplemento, reduce la cantidad de tiempo para inducir el sueño profundo.

Tomarla justo antes de acostarte, es lo más recomendable.

A diferencia de otras hierbas para vencer el insomnio, funciona de forma inmediata en algunas personas.

Sin embargo, hay personas que deben esperar al menos un mes antes de sentir sus efectos.

Melissa o toronjil: De uso frecuente desde la edad media en la medicina popular europea por sus propiedades relajantes.

Tiene un olor limpio y fresco que recuerda a los cítricos, ideal para disfrutarlo con un té o como un suplemento.

Además es una de las hierbas que puedes agregar a tu almohada, mientras duermes, para potenciar sus efectos

La melisa o bálsamo de limón es también llamado un nootrópico, es decir, un nutriente para el cerebro.

Tiene la capacidad de mejorar el rendimiento mental a la vez que induce el sueño y mejora el estado anímico.

flor de coral o Mulungu: Es un árbol de mediano tamaño que crece hasta una altura de 10 a 14 metros.

Nativa de Brasil, Peru y Bolivia, sin embargo también se da en Colombia y la parte norte de Argentina

Entre sus propiedades más notables esta su capacidad de reducir la presión arterial y actuar como un sedante natural.

La corteza y raíz son las partes utilizadas para el estrés, aliviar el dolor, y para facilitar el sueño, debido a sus propiedades ansiolíticas.

También se utiliza para el tratamiento de enfermedades respiratorias como el asma y la bronquitis, así como para las enfermedades hepáticas, la inflamación del bazo y fiebres intermitentes.

Pasiflora o flor de la pasión

Esta es una planta oriunda del trópico americano, sin embargo, casi todos los remedios europeos la incluyen en sus preparaciones.

No hay muchos estudios al respecto, ??pero está catalogada como un tranquilizante natural.

Esta planta puede usarse sola o combinada con otras hierbas como el lúpulo.

La mayoría de estas hierbas están disponibles en tres formas: polvo, cápsulas o pastillas y té. Escoge la hierba y presentación que más te guste y prepárate para dormir y relajarte como nunca.

Por lo general, estas hierbas tiene tres tipos de presentación: Infusiones, grageas o cápsulas y en polvo.

¿Cual escoger? La que mejor se adapte al gusto propio, así sus efectos serán más benéficos y lograras volver a dormir como cuando tenías 8 o 9 años.

A mi en lo personal, prefiero una buena infusión, aderezada con miel.

Es decir, a pierna suelta.

La entrada Hierbas para vencer el insomnio y dormir plácidamente aparece primero en Mi salud diaria.

Fuente: este post proviene de Mi salud diaria, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: generalhierbas

Recomendamos

Relacionado

insomnio sueño vencer el insomnio

¿Cómo vencer el insomnio y dormir profundamente?

El sueño, como se sabe actualmente, es un estado orgánico normal que es controlado por los neurotransmisores cerebrales. Al dormir, nuestro cerebro pasa por diferentes fases hasta lograr el sueño profundo. Cuando no podemos dormir entramos en el llamado insomnio que es perjudicial para la salud y termina influyendo en la vida diaria. El origen del insomnio puede deberse a la ansiedad, la depresión ...

insomnio sueño irregular consejos

Terapias para vencer el insomnio

El insomnio se concibe como la capacidad de no poder conciliar el sueño, y suele ir asociado a problemas de ansiedad y estrés entre otros. Para vencer el insomnio existen una serie de pautas que debemos seguir, entre las que podemos destacar el uso de la cama sólo para dormir (no usarla para todo: ver la tv, leer libros, escuchar música...), así como evitar distraer nuestra mente con aparatos elec ...

general trastornos del sueño

El entorno ideal para poder dormir plácidamente

En esta segunda parte de la serie, se explora la forma en que el entorno puede afectar tu sueño, más 6 consejos para ayudarte a convertir tu dormitorio en un lugar donde poder dormir plácidamente, sea la norma general Como recordaras en la introducción de esta serie, te di un resumen sobre las 12 razones por las cuales no duermes bien: 1. Horario 2. Medio ambiente (esta entrada) 3. Despertar pa ...

Sin categoría

INSOMNIO O DIFICULTAD PARA DORMIR

El insomnio consiste en la  dificultad para conciliar el sueño, interrupciones del sueño o despertarse demasiado temprano. Las dificultades para dormir son comunes en las personas adultas hasta un 30% de la población sufre o ha sufrido insomnio en algún momento de su vida. Para evitarlo es fundamental seguir unas normas de higiene del sueño que encontrará al final del post Los síntomas añadidos qu ...

salud ansiedad dormir bien ...

6 hierbas eficaces para tratar la ansiedad y el insomnio

Si  a veces experimentas  ansiedad  en  forma  de  preocupación, pensamientos acelerados y nerviosismo, presentas problemas para conciliar el sueño, considera controlar estos síntomas con hierbas en lugar de medicación que generalmente presentan menos efectos secundarios. Muchas  culturas  han  utilizado  las  hierbas  como  un  tratamiento natural  contra la ansiedad durante miles de años, y func ...

medicina natural

Insomnio

Muchas personas padecen de insomnio, aquí os dejo algunos consejos saludables para combatirlo: Ir a la cama sólo cuando tenga sueño, y no porque es el momento de dormir. Aprenda a reconocer los signos tales como descenso de la temperatura del sueño (temblor) o estado de alerta, o incluso visión borrosa. Adoptar una rutina relajante antes de acostarse. Promover la relajación (por ejemplo, tomar un ...

general cho ku rei iniciación de reiki ...

Reiki para el insomnio

Cuenta tu caso aquí y te digo que puede hacer reiki por tí El insomnio puede afectar negativamente a nuestra calidad de vida. Son muchas las causas. Reiki es una terapia energética que tiene muy buenos resultados frente al insomnio. El Reiki es una terapia que utiliza la energía para restablecer el equilibrio y la salud. Sus beneficios se observan a nivel psíquico y físico, como casi todas las ter ...

Psicología en PDF

Guía para conocer y manejar el insomnio

Blog de Ayuda Psicológica en Línea Cada vez son más quienes que reportan problemas para dormir adecuadamente, por lo que conocer y manejar el insomnio es clave para nuestra salud. En promedio, la gente dedica 1/3 de su vida a dormir, y no dormir bien representa un grave déficit para el bienestar de cualquier persona. A través del sueño nuestro cuerpo repone tejidos, oxigena el cerebro, relaja lo ...

enfermedades neurológicas medicina natural psicología ...

Vídeos ASMR para el insomnio

REMEDIO PARA DORMIR MEJOR VIDEOS ASMR El remedio que utilizo yo para dormir o relajarme es muy sencillo. Utilizo videos ASMR. Es una forma de relajación te lleva a estados mentales que te hacen sentir muy bien y relajado. La mayoría de los vídeos ASMR requieren utilizar auriculares, porque utilizan sonido en 3D que es como si estuviéramos allí. Pero se pueden escuchar sin ellos sin ningún problema ...

medicina natural psicología remedios caseros ...

Las mejores hierbas para dormir profundamente

El insomnio es una de las peores cosas que le puede pasar a una persona. Es sobretodo muy común hoy en día que las personas pasen horas y horas tratando de conciliar el sueño, debido mayormente al estrés y la ansiedad. Si no puedes descansar correctamente; al siguiente día te levantas de mal humor y tus niveles de energía disminuyen notablemente. Existen muchos medicamentos recetados para consegui ...