Salud

FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar Idea guardada 15 veces
La valoración media de 5 personas es: Muy buena

Guía para el Paciente de Dolor Crónico de Espalda Baja

Dolor en Espalda Baja Lumbares Guía para el Paciente de Dolor Crónico de Espalda Baja
Guía para personas con dolor en la espalda baja o lumbares.

Imagen Vía: drfranklipman.com

Especificaciones sobre “Dolor Crónico”

"Crónico" significa que el dolor de espalda baja ha durado por más de 3 meses.

En cuanto más tiempo hayas tenido el dolor, es menos probable que se pueda curar o desaparecer por completo.

La angustia emocional y la depresión pueden ser causadas por el dolor crónico de espalda baja y volverse un problema más profundo al que hacer frente.

Las personas con dolor lumbar crónico pueden mejorar su funcionamiento diario y la calidad de vida en general. (Esta afección es más conocida como lumbalgia, en la web columna vertebral lo explican al detalle)

El curso de acción más efectivo es una combinación de enfoques de autogestión, además de contar con la asesoría de profesionales de la salud.
¿Cómo puedo saber si mi médico ha omitido algo que se puede curar?

Los médicos de familia, quiroprácticos, fisioterapeutas, y los médicos osteópatas están capacitados para identificar causas tanto graves como curables de la lumbalgia.

Si bien es posible que una causa curable de tu dolor lumbar haya sido pasada por alto, es menos y menos probable a medida que pasa el tiempo.
¿Quién está calificado para ayudarme?

Los médicos de familia, quiroprácticos, fisioterapeutas, incluso los médicos osteópatas están capacitados para evaluar y tratar a las personas con dolor lumbar crónico.
¿Necesito radiografías, una resonancia magnética, o pruebas de laboratorio?

La mayoría de las personas con dolor crónico de espalda baja no necesitan de estos exámenes.

Tu médico ordenará pruebas sólo para aclarar o confirmar diagnósticos específicos.
¿Qué tengo que hacer yo?

Mejora tu dolor y bienestar, centrándote en ayudar a tu funcionamiento del día a día.

Mantente activo y haz ejercicio. Utiliza habilidades para el afrontamiento al dolor, como técnicas de relajación y manejo del estrés para moderar tu dolor.

Participa en programas para la rehabilitación multidisciplinaria del dolor, programas de autocontrol y/o un grupo de apoyo.

Considera la acupuntura, la terapia acuática o de una clase de yoga con un instructor capacitado para ayudar a personas con problemas de espalda.

Toma paracetamol o medicación anti-inflamatoria si es necesario para tu dolor. Tu médico puede prescribirte otros medicamentos según sea necesario.
¿Qué puedo hacer yo, y qué se puede hacer por mí?

-No hay un tratamiento que ayude a todos. La mayoría de las personas se benefician del uso de varios enfoques.

- La investigación muestra de que los siguientes enfoques de “autogestión” pueden ayudar:

Mantente activo y haz ejercicio.

Conoce y utiliza las habilidades para el manejo del dolor, técnicas de relajación y manejo del estrés.

Participa activamente en programas multidisciplinarios para la rehabilitación del dolor.
Los siguientes tratamientos se han estudiado y demostrado que ayudan en el dolor crónico de espalda baja:

Acupuntura.

El masaje puede ser útil si se combina con la actividad y la terapia de ejercicio.

Un programa de rehabilitación y ejercicio activo personalizado, diseñado para ti por un profesional de la columna vertebral, como los fisioterapeutas.
Estos medicamentos han sido estudiados y pueden ser de ayuda:

El acetaminofeno (como Tylenol) y medicamentos antiinflamatorios llamados antiinflamatorios sin esteroides (Ibuprofeno, por ejemplo, Advil o Motrin)

Antidepresivos tricíclicos de dosis baja (por ejemplo, amitriptilina o nortriptilina)

Relajantes musculares de acción corta para el dolor y los espasmos musculares.

Los medicamentos narcóticos para el dolor intenso solo son recomendados bajo estrecha supervisión médica.
Related posts:

Consejos para las personas que sufren dolor de espalda crónico

Pasos simples para aliviar el dolor de espalda baja

Cómo se convierte en dolor de espalda de agudo a crónico

Fuente: este post proviene de FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

espalda lumbalgia dolor crónico ...

Dinámica de una clase para el dolor crónico de espalda

Dinámica de una clase para el dolor crónico de espalda El Dr.: Arturo Goicoechea, he aprendido mucho de él, tiene una cruzada contra el dolor crónico desde hace muchos años y me invitó a que explicara una dinámica de mis clases en su blog. La terapia está basada en la pedagogía y el movimiento. Aquí os dejo el link http://arturogoicoechea.wordpress.com/2013/02/26/mi-experiencia-con-la-pedagogia-de ...

dolor crónico lumbalgia cervicalgia ...

¿Por qué te has de deshacer del miedo que provoca tu dolor crónico de espalda?

Cuando el temor se apodera de ti pocas veces tomas decisiones correctas para "liquidar" tu dolor perpetuo de espalda. Continuas con las mismas costumbres ineficaces como por ejemplo podrían ser: consumir pastillas, restringir tus actividades, manipulaciones, agujas, fajas, bloqueos, etc. La lista sería interminable y siempre centrándose en el tejido, en este caso en tu espalda. Todos est ...

general consejos de salud deporte y salud ...

Ejercicios para prevenir el dolor de espalda

La lumbalgia o dolor lumbar es un problema que afecta al 80% de la población mundial. Cifra elevada no? La verdad es que si, pero tristemente es real. La mayoría de las personas en algún momento de su vida tienen problemas de dolor de espalda. De hecho el 10% de las bajas laborales se debe a esta patología. Si bien en algunos casos el dolor lumbar es algo pasajero, que con unos días de reposo se s ...

Aromaterapia el dolor de espalda

Aromaterapia y el dolor de espalda

Hoy en día muchas personas sufren de dolor de espalda baja. Esto puede ser el resultado de una mala postura, de pie demasiado tiempo en el trabajo, o de una lesión anterior. Para aquellos que tratan con el dolor de espalda, saben que el dolor puede ser insoportable. El dolor de espalda puede causar gran malestar y puede obstaculizar el disfrute de la vida de una persona. Vivir con dolor crónico pu ...

lumbalgia cervicalgia pinzamiento ...

5 consejos para despedirte de tu dolor crónico de espalda

Voy a empezar el año con unos cuantos consejos que os servirán de guía para intentar hundir de una vez al dichoso dolor crónico de espalda. Luchar contra tu dolor crónico muchas veces no es ni un camino de rosas ni un camino sencillo. El tiempo para sepultarlo es imposible conocerlo pero os dejaré unas pistas que espero que os ayuden. Todo irá mejor si: 1) No hace mucho tiempo que padeces de dolo ...

general acupuntura dolor ...

¿Qué es el dolor crónico?

Vídeo explicativo sobre Dolor Crónico Fuente: Sociedad Española del Dolor SED El dolor es un fenómeno extremadamente común. Es una causa frecuente de consulta médica. El dolor agudo resulta en una sensación normal cuando se ha producido una lesión y nuestro sistema nervioso intenta protegernos pero ¿qué sucede con el dolor crónico? En esta primera parte, la Dra. Orens te lo explicará. El dolor ...

general fisioterapia consejos dolores de espalda ...

Combate el dolor de espalda

El dolor de espalda es algo que puede llegar a incapacitar, muchas veces de por vida Las vértebras lumbares  son vertebras que están localizadas en la zona baja de la espalda y que corresponden a las 5 primeras vertebras de la columna vertebral. Son vertebras que se colocan en la parte central del cuerpo y que soportan la mayor parte del peso del cuerpo, además son las encargadas de la torsión del ...

Salud bienestar Cuidados médicos y psicológicos ...

¿Qué es el dolor crónico? Conoce la terapia de andulación

En el post de hoy,  trataremos un tema de salud que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se trata del dolor crónico causado por diversos factores. ¿Qué lo puede provocar? ¿Cuáles son consecuencias sobre tu vida? ¿Qué apoyos necesitas para disminuir el dolor? Y te comentaré un novedoso tratamiento llamado Andulación. Es esencial que prestes atención a cómo te afecta el dolor a nivel psic ...

general acupuntura dolor ...

Acupuntura y dolor crónico

Dolor de rodilla Fuente: Integra Salud Talavera Para la Medicina Tradicional China (MTC) el dolor puede tener varias causas, según los orígenes sean internos o externos. La energía Frío, uno de los seis factores Patógenos externos, es la que más comúnmente produce dolor. Junto a ella, se asocia generalmente la energía Humedad y/o la energía Viento. En este artículo, la Dra. Orens, nos explica l ...

Espalda

Ejercicios para la espalda baja

Una serie de rutinas de ejercicios que puede ayudarnos a reducir el dolor de espalda en la zona baja, incluyendo la tensión y la rigidez en dicha zona. Estos ejercicios para la espalda baja sirven para estirar, fortalecer y movilizar la parte baja de la espalda. De todos modos, antes de ponernos a realizar cualquier tipo de actividad, es recomendable que acudamos a nuestro médico para que nos reco ...