Esto no es dañino para el bebé, pero puede causar dolor severo alrededor del área pélvica y dificultar el movimiento.
El dolor pélvico o DSP no causa exactamente los mismos síntomas, puede ser leve para unas mujeres y peor para otras. Los síntomas más comunes son:
Dolor en el hueso púbico en la parte frontal y central.
Dolor en uno o ambos lados de la espalda baja.
Dolor en el área entre la vagina y el ano (perineo)
El dolor también puede irradiar a los muslos, y es más notable cuando se está caminando, subiendo una escalera, de pie, volteándose en la cama, etc. También puede ser difícil separar las piernas, por ejemplo al salir de un coche. Vale aclarar que la mayoría de las mujeres con dolor pélvico pueden tener un parto vaginal normal.
¿Quién tiene dolor pélvico durante el embarazo?
Se estima que una de cada cinco mujeres embarazadas presenta dolor pélvico en algún grado. Los factores que pueden aumentar la probabilidad de desarrollarlo son:
Antecedentes de dolor en la parte inferior de la espalda o en la pelvis
Lesión anterior en la pelvis, por ejemplo debido a una caída o un accidente
Historia de dolor pélvico en un embarazo anterior
Tener un trabajo físicamente exigente
¿Cuándo debo buscar atención médica para el dolor pélvico en el embarazo?
Ser diagnosticada lo antes posible puede ayudar a controlar el dolor mediante tratamiento fisioterapéutico y evitar el malestar a largo plazo. Estos problemas tienden a no mejorar completamente hasta que el bebé nace, pero el tratamiento adecuado puede mejorar significativamente los síntomas.
La fisioterapia tiene como objetivos principales aliviar el dolor, mejorar la función muscular y mejorar la posición y estabilidad de las articulaciones pélvicas. Esto puede incluir:
Terapia manual para asegurarse de que las articulaciones de la pelvis, la cadera y la columna se mueven normalmente.
Ejercicios para fortalecer los músculos del suelo pélvico, el estómago, la espalda y de la cadera.
Ejercicios en el agua.
Consejos y sugerencias sobre las posiciones para el trabajo de parto, el cuidado del bebé y posiciones para tener relaciones sexuales.
Equipamiento, si es necesario, como muletas o cinturones de soporte pélvico.
¿Cómo aliviar el dolor pélvico durante el embarazo?
Presta atención a los siguientes consejos:
Sea lo más activa posible de acuerdo a la intensidad de su dolor. Evite las actividades que empeoran el dolor.
Descanse siempre que pueda.
Pida ayuda a su pareja, familia y amigos para completar las tareas domésticas.
Use zapatos planos y con buen apoyo.
Siéntese para vestirse, por ejemplo no se pare en una pierna al ponerse los pantalones.
Mantenga las rodillas juntas cuando entre y salga del automóvil.
Duerma en una posición cómoda, por ejemplo colocando una almohada entre las piernas.
Pruebe diferentes formas de voltearse en la cama.
Suba las escaleras colocando un pie primero y luego el otro sobre el mismo escalón.
Si desea tener relaciones sexuales, considere diferentes posiciones siempre y cuando la haga sentir cómoda.
Evite cruzar las piernas y estar sentada o de pie mucho rato.
Evite levantar peso, como bolsas de la compra o un niño pequeño.
Evite hacer actividades como pasar la aspiradora y empujar carros de supermercado
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