No es que estas dietas sean todas peligrosas para la salud, pero hay que saber verdaderamente cuáles de todas ellas son las indicadas para nuestra situación, para estar seguros de estar haciendo lo correcto.
Todas se basan en siete días de desintoxicación, porque el cuerpo suele acopiar hasta seis kilos de residuos que se alojan en el aparato digestivo. Esta “basura” es negativa para el organismo, y de acuerdo a una de las opciones se retira tomando un comprimido de 34 ingredientes naturales, que ayudarán a limpiarlo en una semana.
Pero también existen otras dietas, todas ellas con un objetivo en común: limpiar el organismo. Algunas consideran comer una misma fruta durante tres días, otras se basan en jugo de limón o arándanos. Lo importante es consultar al médico sobre la dieta que se está haciendo, y tener en claro que una dieta que se basa en únicamente en comprimidos y no considera una alimentación balanceada no puede ser demasiado saludable.
Como hacer que su alimentación sea bajas calorías
Mejore su alimentación, cambie unos alimentos por otros y vera las mejorías.
Galletitas de agua y/o saladas → Pan integral (2 rodajas a la mañana y 2 a la tarde)
Alfajores y barras de chocolate → Barritas de cereal (3 veces por semana)
Frituras → Cocción al horno
Ensalada de frutas enlatada → Ensalada de frutas caseras
Cerveza → Vino (mejor, tinto, pero sólo una copa cada día)
Quesos “duros”: provolone, parmesano, etc. → Quesos magros o tipo Port Salut
Dos porciones semanales de carne vacuna → Dos porciones semanales de pescado
Un sándwich más en el almuerzo → Una fruta más en el almuerzo
Mayonesa → Mostaza (en cantidades moderadas)
Sal → Hierbas aromáticas y especias
Gaseosas y soda → Jugos de fruta sin azúcar y especias
Café → Infusiones de hierbas, té, mate cocido y malta
Carne vacuna con alto índice de grasa → Carne vacuna con bajo contenido de grasa
Azúcar → Edulcorante o una cucharadita de miel
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