El cansancio es algo que podemos combatir obteniendo la energía de ciertos remedios naturales de los cuales vamos a hablar en el post de hoy.
Estos remedios caseros para el cansancio no tienen efectos secundarios y podemos consumirlos a diario para acabar con el agotamiento.
1. El jengibre
Es una planta que estimula en sistema nervioso y que podemos incorporar en nuestras comidas con la raíz del jengibre rayada y también podemos consumir el jengibre en té varias veces al día.
Una receta estupenda para preparar el té de jengibre es esta:
Ingredientes:
-3 Rodajas de raíz de jengibre (de unos 2 centímetros)
-1 Cucharada de miel de abeja
-½ Limón exprimido
-½ Naranja exprimida
Preparación:
Se lava y se pela el trozo de jengibre en 2 o 3 rodajas. Las colocamos en una taza y las aplastamos con un tenedor
Añadimos la cucharada de miel
El echamos el jugo del limón y la naranja.
Ponemos una taza de agua hervir y cuando rompe la añadimos a la taza en donde echamos los ingredientes.
Dejamos que la taza esté tapada durante 10 minutos y ya podemos tomarlo.
2. Ginseng
La raíz del ginseng se vende como suplemento y se usa desde hace miles de años en la medicina tradicional China. Es muy bueno para eliminar el cansancio ya que aporta mucha energía y además ayuda a reducir la ansiedad.
Para tomarlo en té basta con cortar una raíz de ginseng en trozos y ponerla a hervir 10 minutos. Se deja que repose otros 10 y ya se puede tomar.
3. Guaraná
El guaraná es una planta que contiene bastante cafeína y que también aporta mucha energía. Es otro producto que se vende como suplemento y que estimula de manera natural el sistema nervioso.
Además es bueno para la depresión, el estrés y el agotamiento mental.
La alimentación
Cuando tenemos agotamiento la alimentación tiene mucho que ver en este sentido. Estos son los consejos que debemos de seguir si queremos tener un buen nivel de energía y no sentirnos agotados a lo largo del día.
Debemos reducir las comidas ricas en azúcares simples y en colesterol. Los alimentos ricos tanto en harinas blancas como en azúcares blancos deben de ser eliminados así como el consumo de carnes rojas.
Por el contrario hay que aumentar la ingestión de frutas y verduras especialmente las crudas.
Consumir cereales integrales así como un multi-vitamínico es algo recomendado sobre todo cuando la alimentación no es la adecuada.
Dicho esto vamos a ver un menú especial que es indicado para combatir el cansancio:
Desayuno
-2 Tostadas de pan integral con aceite de oliva
-1 Vaso de jugo natural de naranja
Almuerzo
-Pechuga de pollo o pavo a la plancha
-Ensalada de lechuga, tomate, cebolla y pepino aliñada con aceite de oliva, vinagre o limón
Cena
-Lentejas con verduras
-1 Locha de jamón serrano
-Un yogurt natural sin azúcar
Puedes ver más artículos de este tipo en remdios-naturales.net
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