DIETA DEL MONO - DIETA DE BANANAS
Siguiendo la Dieta de Bananas por una semana se pierden 2-5 kilos según tu metabolismo, si es lento o rápido. La ventaja es que no te privas de ningún alimento, no pasas hambre y debes evitar los extremos.
DIETA DE BANANAS
BENEFICIOS DEL PLÁTANO - BANANA - GUINEO
Ten en mente que hay variedad de dietas para hacer en casa, debes ser una persona sana con el deseo de quemar grasa, desintoxicar tu organismo o bien perder unos kilos y no hacerla por más tiempo que el sugerido.
Las bananas son ricas en potasio y magnesio, una de tamaño regular contiene 1 gr de proteína, 5 gr de grasa, 3 gr de fibra y carbohidratos, además de azúcar natural; son bajas en colesterol y éstas ayudan a bajar el colesterol malo como parte de las frutas de dietas para hacer en casa.
TIPS DIETA DE BANANAS
BANANAS & FRUTAS DE TEMPORADA
La clave de esta dieta del mono, por comer bananas, es comer 1-2 bananos 3 veces al día, 20 minutos antes de cada comida principal.
Temprano se debe tomar 1 vaso de agua tibia con el propóstio de estimular el organismo. Durante el día se puede beber té verde o agua.
No debes beber vino ni leche completa, postres ni helados, frituras ni grasa, ni omitir el desayuno.
DESAYUNO
1 vaso, 6 oz, de yogur descremado.
1 fruta de temporada.
1 rodaja de pan integral.
MERIENDA
1 fruta de temporada: preferiblemente manzana, mango, mandarina, o 1/2 taza de arándanos, 1 taza de sandía.
BENEFICIOS DE LA SANDÍA
ALMUERZO
Variedad y porciones pequeñas de: pasta, carne magra, arroz integral, sopa de verduras, ensaladas mixtas.
CENA
Variedad y porciones pequeñas sin grasa de: sopas, huevos, frijoles, verduras, yogur.
HUEVOS - CARBOHIDRATOS
La última comida no debe ser después de las 8:00 PM
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