SOBREPESO - QUEMAR GRASA & DESINTOXICAR
La frutoterapia se ha colocado en los kioscos de bebidas de universidades y centros comerciales, no hay nada más refrescante que una bebida desintoxicante y mucho mejor si con ésta te sientes saciada y satisfecha debido a su alto contenido en minerales, vitaminas y fibra.
TABLA DE PESO MASCULINO Y FEMENINO
PESO IDEAL FEMENINO
En algunos países la obesidad es mayor mientras que en otros puedes observar adultos jóvenes con unos kilos de más a los cuales les vendría bien visitar al dietista o nutricionista. Sin embargo nos cuestionamos con el peso ideal y así preguntar al especialista acerca de las dietas para adelgazar... Te aseguro que éste es uno de los temas de muchas mujeres y hombres en la oficina durante los brakes.
PESO IDEAL MASCULINO
Estas 2 tablas del peso ideal femenino y masculino solamente son parámetros, porque se compara el peso, la edad y la altura. Sin embargo cada metabolismo es diferente, además de las actividades físicas y el aspecto de salud que debe considerarse antes de seguir un plan drástico de dieta. Mi sugerencia es que pruebes estas bebidas para quemar grasa y desintoxicar al mismo tiempo y mantén una rutina de ejercicios o camina diariamente 15-20 minutos hasta lograr media hora.
1 kilogramo tiene 2.2 libras.
Por ejemplo si pesas 150 libras, es igual a 68 kilos. Definitivamente este peso y complexión no es igual de sano en hombres y mujeres.
BEBIDAS PARA QUEMAR GRASA
Prepara una de estas bebidas matutinas que ayudan a quemar grasa y desintoxican el organismo. Si las sientes muy cargadas puedes diluirlas con el zumo de una naranja, mandarina o toronja.
AGUACATE - KIWI - ESPINACA
Licuar: la pulpa de 1 aguacate, 1 kiwi sin cáscara, 1 cogollo o puñado de hojas de espinaca, 3 cucharadas de semillas tostadas de Amaranto.
CÚRCUMA - JENGIBRE - LIMÓN - LIMA
Licuar: 1 cucharadita Cúrcuma, conocido como Tumeric en países de habla inglesa, el zumo de limón y lima , 1 cucharada de miel, 1 cucharadita de raíz de jengibre, 6 oz de agua caliente.
Compra la Leche Dorada, es lo que se conoce como Cúrcuma, en herbolarios y bebe este elixir mañanero.
AGUA FRESCA DESINFLAMANTE
Algunas veces se posee un cuerpo delgado pero con panza. Prepara esta agua fresca y bebe durante el día.
La noche anterior dejar reposar en 11/2 litros de agua:
1 pepino completo en trocitos o rodajas.
1 cucharada de raíz de jengibre rallada.
1 limón en rodajas
1/3 de taza de hojas de menta.
Si te han gustado estos consejos y tips para adelgazar no puedes perderte nuestras nuevas actualizaciones en Dietas Sanas para Adelgazar. Te esperamos.
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Foto Por Cortesía: Healthy -green spot / Instagram