El concepto de desintoxicación no tiene por qué asustarte, no tienes por qué reprimirte con todo lo que comes, !solo estás cuidando tu cuerpo! Te proponemos una serie de consejos bastante fáciles de llevar que puedes introducir en tu rutina diaria y que te ayudaran a mantenerte sano, sacar lo mejor de ti cada día y sobre todo a desintoxicar tu cuerpo.
1. Bebe agua caliente con limón. Convierte una taza de agua caliente con limón en tu ritual mañanero. Por una parte hidratas tu cuerpo con el agua mientras que el limón actúa para equilibrar el Ph de tu cuerpo y mejora tu digestión
2. !A sudar! En toda meta de perder peso, el deporte es fundamental. Una sesión rápida de cardio ayuda a sudar, esto hace que elimines las toxinas de tu cuerpo. Y si tienes acceso a una sauna en tu gym, no te lo pienses, tendrás aún mejores resultados si dedicas un pequeño tiempo extra a la sauna después de tu entrenamiento. Es como si desintoxicaras y purificaras tu cuerpo por dos
3. Come más y mejor. Intenta mantener una dieta constante de alimentos limpios y lleno de alimentos naturales. Comidas no procesadas son la mejor forma de desintoxicar tu cuerpo cada día. Esto supone una dieta llena de frutas y verduras. Intenta incluir alimentos que ayudan aún más a desintoxicar tu cuerpo y que son saludables para el hígado y el riñón. Remolacha, hojas verdes y col son una gran opción.
4. Prueba a practicar Yoga. El yoga y sus movimientos ayuda a poner todo tu cuerpo en movimiento. Tu sistema digestivo y todos tus órganos internos se ven beneficiados gracias a las posturas retorcidas del Yoga, ya que ponen tu cuerpo en posiciones que no está acostumbrado. Ayuda a fomentar y reforzar todo tus órganos internos
5. Cocina en casa. Comer fuera en restaurantes tiene que ser algo ocasional, no como algo rutinario. Intenta cocinar en casa para mantener un control completo de todos los ingredientes que añades a tus platos y de todos tus menús. Nunca sabes que extras se le añaden a los alimentos en los restaurantes o cuanta cantidad de sal y aceite usan (normalmente abusan de ella)
6. Bebe te verde. Beber mucha cantidad de café puede hacer que sientas ansiedad y descontrol. Intenta sustituir la segunda o tercera taza de café por una rica taza de té verde. Ayuda a acelerar tu organismo y aumenta la producción de enzimas en tu cuerpo para desintoxicarte como deberías.
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