¿Derribar miedos? En la charlas de Otra Forma De Vivir Tu Vida, vamos a conversar sobre miedos, superación personal, autoestima, cambios de mentalidad y 10 claves para ser, sentir y relacionarte en el mundo del siglo XXI.
Es una charla compartida en nuestro canal de youtube que como te he comentado en otras ocasiones, vamos a tener invitados/as a lo largo de todo el año Si te perdiste la charla nº4 – Sobre Vínculos Afectivo. Aquí puedes leer el resumen.
Voy a presentarte al invitado de hoy:
Cristian Perelló es escritor, guionista y asesor de desarrollo personal en su blog www.cristianperello.com Desarrollo Personal sin adornos ni mentiras. Además es director del portal web cultural La Casa Ártica.
Regala en su blog un ebook:
“10 trucos para tener buena suerte”
Además es autor del libro de relatos “Desplazamientos“. En su faceta como guionista, escribió el guión del largometraje neoyorkino Toms Dilemma.
¡Gracias! Cristian por participar y pasarte por el canal de Youtube de Otra Forma De Vivir Tu Vida.
Dale al play para ver la charla.
Resumen de la charla
#.- ¿Estamos dormidos o despiertos?
Las personas somos inteligentes y tenemos un potencial enorme, lo que ocurre es que algunas potencialidades sí que las tenemos dormidas.
Existe un estado de duerme vela intenso en la sociedad de hoy, por lo que profundizar en la consciencia puede ayudar a salir de este estado.
#.- Zona de confort
Es relevante darnos cuenta cuando permanecemos en exceso en la zona de confort. Es como estar en una nebulosa y si no salimos de ahí, nos perdemos y tiene consecuencias para nuestra vida.
Cuando salimos de la zona de confort, tomamos más consciencia de nosotros. Nos enfrentamos a retos que nos impulsan a cambiar. Retos de supervivencia física, emocional y social.
Aunque hay que comprender que cuesta mucho atravesar la zona de confort porque hacen su aparición los miedos. Motivo por el cual hay que tener consciencia de ellos para derribarlos.
#- Mirar dentro
Algunas personas les cuesta más mirar dentro. Depende de cada uno y sus circunstancias, trabajar consigo mismo.
Los profesionales del desarrollo personal y la psicología ayudamos a que las personas miren dentro.
Trabajamos junto con el cliente (formamos un equipo) para salir de la zona de confort, vencer miedos y damos herramientas para que mejoren sus vidas.
#.- Autoconocimiento
Es relevante trabajar intensamente con uno mismo. Es clave el conocimiento y el autoconocimiento. No importa la edad, pero empieza.
El conocimiento nos hace más reflexivos. El autoconocimiento nos da herramienta para la vida y hace que los ruidos internos no sean más fuerte, los debilita y los hace menos fuertes.
#.- Dos ruidos internos diferentes
Hay que tener la capacidad para distinguir entre dos ruidos diferentes:
Los ruidos negativos (malos): que te llevan a lo que no deseas. Son tóxicos y hay que trabajar con ellos todo el tiempo.
Los ruidos positivos (buenos): son los que hay que prestarles atención (mensajes internos positivos) centrarte en los que te ayudan a mejorar como persona.
#.- Derribar miedos
Es necesario mirar nuestros miedos (nuestro lado oscuro) a la cara. Por ejemplo: miedo a la soledad, miedos laborales, entre otros.
Cuando trabajas con tus miedos, reflexionas y dialogas con ellos, les quitas hierro. Logras derribarlos y con el tiempo aparecen nuevas oportunidades y mejoras.
El miedo también tiene un lado positivo: en momentos extremos y de supervivencia, te ayuda a correr, saltar o quedarte quieto ante una situación de peligro.
Es relevante reflexionar sobre la historia de los miedos. ¿Qué hay debajo de los miedos? Tomar consciencia de cómo ha sido tu historia personal para derribar miedos.
#.- Identidad y Autoestima
La identidad y la autoestima van de la mano. La identidad se va formando desde que somos pequeños y va cambiando a lo largo de los años.
Influyen en la formación de la identidad: los valores, creencias, habilidades y enseñanzas que vamos recibiendo desde pequeños.
Si hemos recibido mensajes destructivos, influyen en la formación de la identidad y en la autoestima: terminas por creer que eres de una determinada manera, cuando no es así.
La educación que recibimos influye en tu autoestima. También influye tu entorno cercano, la sociedad, la cultura.
#.- Crisis vitales
Luchas internas por cambiar o no. Cuestionas muchas cosas en tu vida y decides dar el paso para volar y transformarte en tu mejor versión o no.
Autodescubrimiento: decides coger las riendas de tu vida y reinventarte. Es clave trabajar con la autoestima, vencer miedos y confiar en ti.
#.- Importancia de las relaciones
En la medida que tú cambias, que exploras sin temor tu mundo interior: mejoras tu autoestima y gestionas tus emociones de otra forma. Todo a tu alrededor va transformándose, por ejemplo: conoces gente nueva y diferente y van saliendo nuevas oportunidades a todos los niveles.
Es fundamental reconciliarte con el amor, pero enfocado en ti. Amarse a uno mismo no es un acto egoísta, es necesario para poder construir relaciones más sanas, consciente y responsables.
10 claves para ser, sentir y relacionarte en el mundo del siglo XXI
5 Claves que ha compartido Cristian Perelló
Clave 1
Aléjate y date un tiempo para ti solo para descubrirte a ti mismo cada cierto tiempo:
No necesitas irte a oriente, no necesitas irte a una cueva. Tan sólo darte un paseo por un parque. Estar sólo en tu casa, tranquilo, sin interrupciones.
En este espacio de tranquilidad, hacerte preguntas relacionadas contigo. Tomar consciencia es fundamental.
Comprenderte, tener consciencia de tu vida y de lo qué te está pasando. Trabajar internamente para convertirte en la mejor versión de ti mism@.
Clave 2
No hagas caso a la sociedad y la cultura del siglo XXI sin antes cuestionarla y comprender.
Cuestionar y aceptar lo que nos está ocurriendo dentro de ti y en el exterior para tomar decisiones más inteligentes.
No se trata de convertirte en un excéntrico y alejarte de la sociedad, pero si ser reflexivo, consciente y hacerte preguntas que cuestionen lo que percibes en el exterior.
Clave 3
Construir una base fundamental para privilegiar lo fundamental, los valores, el amor, la inteligencia, etc.
Saber distinguir entre el Ser y el Tener.
Cultivar el Ser con autoconocimiento: profundizar más internamente en lo que eres.
Dejar de creer que eres más que los demás o superior por lo que tienes.
Educar a los niños para ser más conscientes y enseñarles otro tipo de valores.
Clave 4
Tenemos que construir relaciones sólidas en las que no partir de nuestros derechos sino de nuestros deberes. Y luego ya reclamar nuestros derechos. Pero no de manera antipática, sino con amor.
Importancia del dar.
Es necesario ser responsables de nuestros actos y de nuestros deberes como personas.
Reclamar nuestros derechos, pero no con antipatía, sino con amor.
Clave 5
Diviértete y aprovecha el siglo XXI
Aprovecha lo que tienes en estos momentos y diviértete.
Disfruta con responsabilidad y cárgate tus miedos.
Encuentra una pasión en tu vida.
Vincula tus hobbys a tu vida profesional.
5 Claves que ha compartido Euri Mérida
Clave 6.
Acéptate y toma las riendas de tu vida
Acéptate tal como eres y siéntete responsable de ti.
Cuando decides mirar dentro de ti, es necesario aceptarte, sentirte y responsabilizarte de tus comportamientos.
Cuando eres responsable de ti, significa que te estás cuidando, te estás dando amor y protección. También te das cuenta qué aspectos de ti están más débiles y te pones manos a la obra para hacerte elevar tu energía y empoderarte.
Clave 7.
Transforma tus diálogos internos
No es imposible, es un entrenamiento progresivo.
Toma consciencia de lo que te dices y cómo te afecta a nivel físico, mental y emocional.
Construye diálogos más potenciadores de autoestima y de emociones saludables.
Clave 8.
Cultiva la calma interior
No olvides buscar un espacio de calma, de paz y relajación.
Aprende a relajarte en tu casa o en cualquier lugar.
Cuando estás relajada/o tus emociones se serenan y logras tomar mejores decisiones.
Haz ejercicio físico y practica técnicas orientales: meditación, yoga, taichí, entre otras.
Clave 9.
Gestiona tus emociones con inteligencia
Tus emociones son necesarias y convives con ellas siempre. Aceptar y comprender tus emociones es esencial para tu desarrollo personal.
No tengas miedo a llorar, a reír y también si sientes ira, a canalizarla de forma adecuada. Por ejemplo: a través del ejercicio físico intenso, con apoyo de profesionales o incluso a través de cursos de liberación emocional.
Clave 10
Pon en forma tus habilidades sociales
Cuida tus habilidades sociales. No eres una isla desierta y vives en comunicación constante con otras personas.
Relaciónate con asertividad, haz nuevas amistades, comparte buenos momentos y risas.
Participa en talleres grupales de crecimiento personal. Por cierto: “Ven a mi curso práctico “El arte de relajarte con una sonrisa” 27 de mayo. Lugar: Espacio Theman en Madrid.
Esperamos tu comentario y no te pierdas la próxima charla en nuestro canal de youtube
Fotografía:
Foto 1. Diseños Canva
Foto 2. www.shutterstock.com /Autor/a: nelen
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