#CONSEJO 5

"Come sólo cuando tengas hambre"

"Bebe lo que comes y come lo que bebes"

Uno no se da cuenta de lo que hace hasta que se para a reflexionar sobre ello. Hasta ahora he escrito sobre muy diversos temas, para individuos de casi todas las edades. Pero sobre lo que nunca he escrito es sobre lo que hago yo. Os he dicho hasta la saciedad que soy enfermera, he aportado experiencias de mi pasado, conocimientos engrosados con una buena fuente de datos y bibliografía especializad ...

Todos tenemos abdominales, pero no a todos se nos notan porque normalmente se ocultan debajo de la grasa, lo que impide marcarlos en lo que llama ?six-pack? o ?tabla de 6 cuadritos?. Descubre cómo conseguirlo en tan sólo unos meses con una sencilla rutina de hábitos cotidianos, alimentación y ejercicio en 5 pasos. Una vez que hemos conseguido nuestro objetivo de quemar grasa, sobre todo del abdome ...

Hoy voy a publicar una entrevista , sobre la SUPERACIÓN PERSONAL, que me pareció muy interesante. Un chico, Daniel Nafría que practica el triatlon y trail runnig ( carreras de montaña). Tiene la particularidad que esta amputado de una pierna y corre con una prótesis. Es admirable comprobar que gente como él ,con discapacidades se supera día a día en el deporte y puede llegar a competir con gen ...

El glaucoma es una enfermedad degenerativa causada por el aumento de la presión dentro del ojo (tensión ocular). El ojo contiene en su interior un líquido parecido el agua que se renueva constantemente, pero si falla el sistema de drenaje, la presión intraocular aumenta y puede dañar el nervio óptico. Si la situación no cambia en 24 horas acuda a un oculista. Se dice que es glaucoma crónico cuando ...

Desde el inicio de los tiempos, bailar ha formado parte de la condición humana. Se ha usado en rituales, como método de seducción o simplemente para exteriorizar emociones. Puedes bailar a solas o en compañía y de las maneras más diversas. Bailar es uno de los tratamientos a tu alcance más efectivos para mejorar la salud física, mental y emocional, ¡y además es divertido! Sea como sea, bailar tien ...

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Hoy viernes os voy a dejar un artículo que he visto, que me pareció muy interesante, sobre el tema del entrenamiento para mantenerse mas "joven" fisicamente, cuando llegamos a ese periodo de madurez y vejez. Es un motivo y una MOTIVACIÓN más, para practicar deporte durante toda nuestra vida. Incluso os deja unos consejos para gente mayor (y no tan mayor) de como mantenerse en forma. A ...

Hoy en forma de píldora mindfulness te voy a regalar un buen consejo antiestrés. El prestar atención al momento presente nos libra de tensiones innecesarias y del estrés. Y para ello sirve bien esta técnica llamada CRUZAR LA CALLE. Una de las primeras cosas que se nos enseñan desde niños es cómo cruzar la calle. Es un aprendizaje muy simple pero de suma importancia, tanto, que nos puede ir la vida ...