#CONSEJO 4

"Come sólo aquello que puedas eliminar dentro de las 24 horas"

"COME PARA NUTRIRTE Y NO PARA LLENARTE"

"Bebe lo que comes y come lo que bebes"

Hoy en forma de píldora mindfulness te voy a regalar un buen consejo antiestrés. El prestar atención al momento presente nos libra de tensiones innecesarias y del estrés. Y para ello sirve bien esta técnica llamada CRUZAR LA CALLE. Una de las primeras cosas que se nos enseñan desde niños es cómo cruzar la calle. Es un aprendizaje muy simple pero de suma importancia, tanto, que nos puede ir la vida ...

Os parecerá una tontería, pero aún así lo pasamos por alto. Para tener una buena salud... "si no puedes digerir o eliminar un alimento, no lo comas." Sin más.

"La digestión comienza en tu boca, recuerda que tu estómago no tiene dientes"

"Llena solo 3/4 tu estómago" de esta manera tendrás una mejor digestión, estarás más agil y saludable.

Desde el inicio de los tiempos, bailar ha formado parte de la condición humana. Se ha usado en rituales, como método de seducción o simplemente para exteriorizar emociones. Puedes bailar a solas o en compañía y de las maneras más diversas. Bailar es uno de los tratamientos a tu alcance más efectivos para mejorar la salud física, mental y emocional, ¡y además es divertido! Sea como sea, bailar tien ...

“Conócete, acéptate, supérate” Santo Tomás de Aquino Este es otro consejo para crear un buen hábito de vida saludable que te facilite conseguir tu objetivo de adelgazar. Como bien durante todo el día, pero por la noche me descontrolo y como demasiado Este suele ser uno de los problemas que quieren superar mis clientas, no asaltar la nevera por la noche después de haber cenado bien. Cua ...

Hoy viernes os voy a dejar un artículo que he visto, que me pareció muy interesante, sobre el tema del entrenamiento para mantenerse mas "joven" fisicamente, cuando llegamos a ese periodo de madurez y vejez. Es un motivo y una MOTIVACIÓN más, para practicar deporte durante toda nuestra vida. Incluso os deja unos consejos para gente mayor (y no tan mayor) de como mantenerse en forma. A ...