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Como tener una saludable comida en familia

Debemos organizarnos para aplicar algunas ideas prácticas, de forma individual o dentro el núcleo familiar que nos permitan el funcionamiento armonioso y feliz de nuestro organismo.

Fuente: pxhere.com


Tiempo, trabajo y alimentos


En estos tiempos en que vivimos altamente presionados por el tiempo y la distancia; muchas veces nos vemos obligados  a no cumplir con nuestras cantidades mínimas, adecuadas y de la calidad de los alimentos que necesitamos para llevar un ritmo de vida vigoroso, gracias a una salud natural o a una ingesta de alimentos sanos y muy bien combinados.

Muchas personas tienen la dificultad de ir a sus casas los medios días a almorzar; por lo que se ven obligados a comer en algún punto de expendio en la calle, con el inconveniente que no siempre se consigue lo que uno desea o en la forma, cantidad y calidad que uno quisiera, teniendo en cuenta que los lugares que más abundan para la venta de alimentos son del tipo de comida rápida.

Si partimos del hecho de que es recomendable tener una dieta balanceada y que debemos consumir cantidades variadas y equilibradas de frutas; vegetales; carnes; harinas y otros, tenemos problemas de que en los alrededores de nuestros lugares de trabajo podamos conseguir y hacer una combinación óptima de estos elementos, debemos hacer un pequeño esfuerzo para mejorar esta situación.

Si no tenemos tiempo de preparar alimentos; muy temprano por la mañana deberíamos conseguir los fines de semana, o en nuestro día libre, una cantidad de frutas y vegetales para poder preparar ensaladas de frutas o vegetales (dulces o saladas); que podamos llevar a nuestros lugares de trabajo; para “combinarlos” o “balancearlos” con el tipo de alimentos que adquirimos a diario.


Recomendaciones saludables


Si logramos poco a poco este hábito saludable de “balancear” los alimentos que ingerimos; junto con el consumo de por lo menos un litro de agua pura y fresca; a parte de otros líquidos que tomemos durante el día; conseguiremos un funcionamiento correcto; adecuado y armonioso de todos nuestros órganos que nos producirán una sensación de alivio y felicidad.

Personalmente les quiero contar que en mi casa todos salimos temprano a trabajar o a estudiar y he puesto en práctica algo que nos está funcionando muy bien y es que: aparte de cualquier fruta o ensalada que comamos, durante el día, por lo menos 4 veces a la semana; en las noches y unas 2 ó 3 horas después de la cena preparamos y comemos una ensalada de frutas; aprovechando las frutas de temporada, las cuales picamos y rociamos con un poquito de miel de abejas; jugo de limón y a veces acompañamos con alguna fruta seca o yogurt.
 



Importancia


Lo importante es combinar lo que más nos gusta y lo que mejor nos cae o asienta y allí vamos corrigiendo poco a poco hasta obtener la mezcla perfecta que nuestro organismo asimila mejor. La recompensa vendrá cuando comprobemos que nuestros órganos realizan toda su actividad; como una lubricada; precisa y renovada máquina. 
 
Algo que debemos recordar siempre es que la alimentación es uno de los factores que con mayor seguridad e importancia condicionan el desarrollo físico, la salud, el rendimiento y la productividad de las personas.
 
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