María Albarrán Idea guardada 1 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

¿Cuándo ha llegado el momento de hacer un cambio de deportivas?



Seguramente tienes un par de deportivas que no quieres cambiar porque además de estar chulísimas son las más cómodas del mundo. Debes de saber que aunque nos neguemos a hacer ciertos cambios, nuestra salud corre peligro si no los hacemos. ¿Qué quiero decir con esto? Que es necesario cambiar de deportivas cada cierto tiempo.

¿Quieres saber si ya es hora de cambiar las tuyas? Sigue leyendo.
 

1. ¿Cuál es la vida real de unas deportivas?

Los expertos nos dicen que pasados los 500 km debemos comprar unas nuevas. Realmente es muy complicado saber cuándo hemos recorrido esa distancia, y más si no corremos frecuentemente o no hacemos una actividad que implique recorrido. No obstante esta cantidad se puede traducir a un año aproximadamente.
 


2. ¿Qué deportivas son las más adecuadas para mí?

Nuestro tipo de pisada se divide en tres: Supinador (cuando pisamos hacia afuera), neutro (cuando la pisada es estable y no cae hacia ningún lado) y pronador (cuando la pisada tiende a ser hacia dentro). Es difícil reconocer la nuestra si nunca nos hemos tomado el tiempo de fijarnos. Pero puedes ver la suela de tu zapatilla y darte cuenta del tipo de desgate que tiene y cómo pisas. Será como una pequeña radiografía de tu pisada. No obstante, hay tiendas donde pueden hacerte este test y en base a eso recomendarte el mejor modelo de acuerdo a tus necesidades.


 

3. ¿Por qué las tengo que cambiar? 

Conforme nuestro calzado se desgasta, su capacidad de absorber el impacto a la hora del esfuerzo se reduce, haciendo que tus rodillas y articulaciones trabajen más, lo que puede generar lesiones y padecimientos que nos impedirán realizar ejercicio adecuadamente. Además utilizar siempre el mismo calzado hará que nuestro pie se acostumbre a solo un tipo de suela y se vuelva más sensible a los cambios en el asfalto.



4. ¿Cuál es la talla que debo comprar? 

Porque no es lo mismo comprar unos tenis que unos tacones, debes evaluar factores como el terreno donde los utilizarás, el tipo de calcetín que usas o el ancho de tu pie. Esto ayudará a saber qué talla debes escoger, aunque mi recomendación personal es que compres medio número más del que generalmente acostumbras. Recuerda que el pie se hincha mientras realizamos nuestras actividades y podrían terminar incomodándote después de un rato.
 

 

 5. ¿Dónde comprarlos?

Mi consejo es que acudas a un establecimiento especializado en el tipo de actividad que realizas. No es lo mismo comprar unas deportivas para correr que unas para hacer crossfit. Tómate el tiempo necesario para buscar, probarte y evaluar las opciones. Escucha los comentarios de los asesores y no te dejes llevar por la vanidad si no por la comodidad.

Espero que estos consejos hayan sido útiles para ti y sea más fácil la decisión de cambiar esos tenis rosas que tan buenos recuerdos te traen. Compártenos tu experiencia y opinión y nos vemos en el siguiente post. 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

características zapatilla deportiva recomendaciones zapatilla ¿qué calzado escoger? ...

Características de las principales marcas de zapatillas

Cuando vas a comprar una zapatilla deportiva ¿en qué te fijas? ¿En los colores? ¿En el diseño? ¿En la marca de la zapatilla? Todos estos atributos en una zapatilla no sirven de nada a la hora de correr. En el siguiente vídeo te explicamos en qué debes fijarte verdaderamente a la hora de comprar una zapatilla deportiva y qué importancia tiene cada una de las características de la zapatilla. ¿Qué ...

consejos running salir a correr ...

Estudios recomendados antes de adquirir zapatillas de running

Usar unas adecuadas zapatillas de running previene varios tipos de lesiones y evita que te aparezcan dolores musculares. Por ese motivo, distintos médicos suelen recomendar que antes de que comiences a practicar running realices estudios biométricos y de pisada. Si bien existen varios tipos de zapatillas para correr, algunas podés conocerlas en este link. En ese sentido, distintos avances de la t ...

Consejos ciclo menstrural climaterio ...

Cómo saber si la menopausia ha llegado y qué hacer ante esta situación

Previo a la llegada de la menopausia como evento fisiológico, en los últimos años reproductivos ya se producen cambios en los ciclos menstruales. Por tanto, es importante conocer las definiciones que empleamos, de como saber si tengo la menopausia se define (con la ausencia de 12 meses de menstruación), pero la perimenopausia abarca tanto a la transición menopaúsica (en sus fases precoz y tardía) ...

relaciones siente cómo expresar emociones ...

Quitarse la coraza: mostrar las emociones

Fuente Pixabay / Kaylasyoga Seguro que en alguna ocasión te has sentido triste, agobiado o deprimido sin saber muy bien por qué, o has sentido que no has actuado como te dictaba tu corazón, o has sentido que no estás haciendo realmente lo que te gustaría con tu vida. Tal vez hayas sentido sensación de angustia y no has sabido por qué razón. No nacemos sabiendo poner nombre a las emociones. Identi ...

activa disfruta la vida alcanzar la felicidad ...

Si te quejas menos serás más feliz: te contamos cómo conseguirlo

El deseo de ser más feliz surge de forma frecuente en la vida del ser humano coincidiendo con fechas especiales, por ejemplo, el comienzo de la primavera, la celebración del cumpleaños o un punto de inflexión. Para ser más feliz, puedes comenzar por pequeños gestos que cambiarán tu vida de forma más que evidente. En la línea de la felicidad existe una cuestión clara: las quejas te alejan de ese pr ...

mejor calzado mejores zapatos mejores zapatos salud ...

¿Cómo comprar el zapato adecuado?

El pie es una parte esencial de nuestro cuerpo, ya que, si tenemos un problema en él, pisamos mal y esto influye en todo nuestro cuerpo, que puede sufrir muchas consecuencias: problemas de rodilla, cadera, espalda, cuello… Nuestros pies siempre están en contacto con el suelo, por lo que durante la historia del ser humano, hemos buscado la manera de protegerlos de pinchazos, golpes, el frío, ...

ruido decibelios sueño ...

Cómo afecta el ruido a nuestra salud

Más de nueve millones de personas en España conviven a diario con ruidos que superan los sesenta y cinco decibelios, el umbral de ruido diurno establecido por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Estamos tan acostumbrados a soportar el ruido que nos rodea, que no somos conscientes de las consecuencias que puede tener para nuestra salud. Sin embargo, según datos de la OMS se calcula que en Eu ...

remedios parásitos intestinales dolor de estómago ...

Cómo saber si tienes parásitos intestinales

Resulta muy desagradable pensar que podemos ser el anfitrión de una colonia de parásitos intestinales, pero esto es más común de lo que puedes imaginarte. Los parásitos intestinales se clasifican en muchos grupos, pero los dos tipos principales son los helmintos y los protozoos. Los helmintos son gusanos que no pueden multiplicarse en el cuerpo humano, como la tenia, el oxiuro y los gusanos redond ...

pareja o sexualidad salud femenina infección vaginal (+100 preguntas y respuestas) ...

Conoce tu pH vaginal y su importancia: ¿es ácido o alcalino?

¿Alguna vez has probado tu pH vaginal? ¿Sabes si es ácido o alcalino? Seguramente has escuchado que el pH vaginal es un factor muy importante para mantener una buena salud íntima. Pero si no te queda claro qué es exactamente el pH y por qué es tan importante, te sugiero que sigas leyendo para averiguar estas cuestiones, así como cuál es el valor normal de pH vaginal y si tu vagina es alcalina o ác ...

salud deporte operación bikini ...

5 cosas buenas que notarás al hacer ejercicio (aunque solo un día)

A estas alturas ya todos sabemos que hacer ejercicio es bueno para nuestra salud, pero no nos engañemos a veces cuesta mucho ponerse las zapatillas y ponerse a hacer deporte. Cuando tengas uno de esos días en los que hacer deporte te dé más perece de lo habitual recuerda que si ese día haces ejercicio vas a notar muchos beneficios de inmediato :) 5 beneficios que vas a notar en una sola sesión de ...