Terapias Alternativas Idea guardada 13 veces
La valoración media de 41 personas es: Excelente

Cómo meditar



Meditar es una forma de comunicarnos con nuestro interior. Para saber cómo hacerlo, no te pierdas los siguientes tips que te serán de mucha utilidad.Cómo meditar paso a paso

Elige un lugar para meditar tranquilo libre de interrupciones que sea muy silencioso. Apaga todos los aparatos que puedan interrumpir tus pensamientos y recuerda vestir siempre con ropa cómoda que no interfiera en ninguno de tus movimientos.
Enfócate en un objeto o en un momento feliz de tu vida  y concéntrate en eso, hasta poder verlo de todos sus ángulos. Finalmente decide la cantidad de tiempo al día en el que meditarás y además ten en cuenta que debes tratar de hacer de la meditación una rutina que convierta a la meditación en algo imprescindible de tu vida cotidiana. 
Finalmente, recuerda realizar estiramientos para evitar sufrir molestias, pues será bastante el tiempo en el que el cuerpo se mantendrá en esa misma posición.
Como verás, meditar es muy sencillo, solo debes concentrarte y dejar que tus pensamientos te lleven. No dudes en practicarla.  
Imagen gentileza de Nickolai Kashirin (Flickr.com). Algunos derechos reservados.
Fuente: este post proviene de Terapias Alternativas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Poses de yoga para adelgazar

El yoga, como ya te explicamos en otra oportunidad, tiene muchos usos. Uno de ellos es la posibilidad que nos brinda para lograr adelgazar y mantener siempre la línea. A continuación te enseñaremos al ...

Recomendamos

Relacionado

psicología gestión del estrés meditación ...

20 razones científicas para empezar a meditar hoy mismo

20 razones científicas para empezar a meditar hoy mismo de El Arte de Vivir España Investigaciones recientes demuestran que la meditación mejora la salud, el estado de felicidad y el éxito Publicado por la doctora Emma M. Seppala. Comencé a meditar pronto después del 9 /11. Yo vivía en Manhattan, un lugar ya de por si caótico , en un momento especialmente caótico. Me di cuenta de que no tenía con ...

meditacion salud facilisimo ...

Cómo meditar en 2 minutos

La meditación está comprobado científicamente que es una técnica capaz de calmar la ansiedad, aliviar el estrés y combatir signos de la depresión. Además, utilizar la meditación como vía de escape en nuestra vida cotidiana puede ayudarnos a enfrentarnos con problemas que nos surgen en nuestro día a día. Cuando las cosas no terminan de salirnos del todo bien, cuando se nos rompe el corazón o cuando ...

fundamentos siente aprender a meditar ...

¿Quieres comenzar a meditar? Todas las pautas que necesitas

La meditación está experimentando una gran popularidad en la cultura occidental en los últimos años. Esta técnica, que en Oriente es una práctica milenaria, nos aporta muchos beneficios que estamos empezando a experimentar. Si eres de las personas que nunca ha meditado quizá no sepas que es más fácil de lo que parece. Vamos a darte las pautas que necesitas para comenzar a meditar Meditar para sal ...

fundamentos siente meditación ...

Cómo empezar a meditar

La meditación tiene mucho que ver con la psicología positiva. La primera es definida como el análisis de las prácticas positivas, rasgos personales positivos, las organizaciones que ayudan a su progreso y los proyectos que apoyan a los individuos para mejorar su estilo de vida. Además, ayuda a las personas a ser buenos ciudadanos, promoviendo las características que son necesarias para ello. Este ...

Meditación y Relajación meditacion meditar

Cómo meditar

Primeros pasos con la meditación Muchas personas no saben cómo meditar o ven ella una actividad difícil y propia de místicos. Pues bien, lo primero es saber que la meditación es un entrenamiento mental que induce a un estado de conciencia para conseguir una experiencia virtuosa. Cuando nuestra mente está serena, podemos separarnos de nuestros problemas y experimentamos mayor felicidad. Al principi ...

Alma Cuerpo Lo probé y funciona ...

¿Quieres aprender a meditar fácilmente?

Si quieres aprender a meditar, creo que éste es tu momento, no esperes más. Yo siempre he estado muy interesada, y hace algunos años que comencé con la práctica. Realmente, creo que es un punto de inflexión, que hay un antes y un después en tu mente, en tus emociones y en tu vida, cuando comienzas con ésta fabulosa práctica. Y hoy, puedes hacerlo mucho más fácil. Aquí te cuento cómo. Tengo amigas ...

general bibliomind bricomindfulness ...

Aprender a meditar en casa con zafu y zafutón

Si, ha llegado la hora de aprender a meditar en casa utilizando dos elementos indispensables para adoptar una excelente postura que no dañe tu espalda ni ponga en peligro tu salud física. Aprender a meditar en casa haciendo uso de un cojín de meditación que se llama zafu, y una colchoneta apropiada que se llama zafutón, te aseguro que será un buen descubrimiento. Te lo muestro en este post para qu ...

general meditación

Meditar con los elementos: Agua

Volvemos a darle un nuevo sentido a la meditación con la ayuda de los elementos de la naturaleza, esta vez es el turno del agua. Incluso antes de nacer estamos rodeados de agua, un 65% del cuerpo humano es agua, podemos incluso permanecer días sin comida pero ni uno solo sin agua. Es el elemento que equilibra la balanza con el resto de elementos, la tierra necesita el agua para saciarse y ser fért ...

flexibilidad precisión siente ...

Cómo meditar para relajarse

¿Por qué meditar es importante a la hora de relajarse? En nuestros tiempos, el estrés es algo cotidiano. Tanto el trabajo como el hogar, la pareja, los hijos y las tareas son fuentes de estrés que cada día se acumulan en nuestra mente y nos perjudica gravemente en nuestro rendimiento físico, mental y emocional. Una de las técnicas que más se están utilizando para relajar la mente es la meditación. ...

Meditación Mindfulness Yoga ...

Mantras para meditar. Aprender a meditar XII

Los mantras para meditar son  una de las formas de meditación más utilizadas por los yoguis. Los mantras, o mejor dicho, su repetición nos ayudan a llegar a un estado de relajación e interiorización que propician el estado meditativo. Los mantras encierran un gran significado y hoy quiero que no te pierdas nada y contarte cómo puedes aprender a meditar con mantras. ¿Qué son los mantras? Los mantra ...