En este post te explicamos cómo ganar músculo en el gimnasio, qué es lo que tienes que hacer para que realmente se note y por qué la paciencia y la alimentación son aspectos muy importantes para lograrlo.
Claves para ganar músculo en el gimnasio
Aunque acudas a un gimnasio durante un mes, de manera regular, haciendo biceps y triceps de manera insistente y continuada, no necesariamente vas a ver unos resultados espectaculares.
Te notarás mejor estructurado, con los músculos más tensos y más abultados, pero muy lejos de los famosos culturistas que se pueden ver en la televisión.
Y aunque pases mucho tiempo yendo al gimnasio, lo cierto es que en ningún momento te vas a ver en esas condiciones, sino que tendrás una fuerza mucho más normal y, también, más sana.
Una de las claves para ganar músculo es tomar proteína. La proteína se acumula en el músculo y, aunque nos hace ganar peso, también es más recomendable para verte bien que la ingesta excesiva de carbohidratos, que tiende a acumularse en los abdominales en forma de grasa. Las proteínas las podemos tomar mediante una dieta rica en proteína, o bien mediante suplementos alimenticios como proteína amix, que te ayudan a ganar masa muscular y mejorar tu rendimiento en el gimnasio.
Las proteínas son un nutriente completamente natural y que encontramos habitualmente en nuestro cuerpo. Esto consiste simplemente consiste en añadir un extra de proteínas a tu dieta habitual. Y como decimos, esto no tiene nada que ver con los culturistas con cuerpos muy desarrollados, mucha gente toma proteínas y ganan músculo sin necesidad de llegar a verse nunca con ese aspecto.
Otra de las claves sin duda para ganar músculo, además de trabajar de manera exigente estas áreas del cuerpo, es sin duda la alimentación. No podemos pretender que nuestros músculos destacan y nuestra grasa deje de resultar visible si no nos alimentamos moderada y adecuadamente, además de hacer las abdominales y ejercicios de tonificación necesarios.
Sólo mediante una buena combinación de dieta y ejercicios podrás lugar estupendos resultados. Pero, insistimos, no esperes ver unos músculos enormes en pocos meses, ya que es una labor de mucha paciencia, motivación y alto rendimiento.
Cómo ganar más músculo en el gimnasio
Fuente: este post proviene de Recetas Quemagrasa, donde puedes consultar el contenido original.
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