comunidades

Cómo elevar el ánimo después de un fracaso

Cómo elevar el ánimo después de un fracaso

Los fracasos duelen tanto que incluso nos hacen dudar de nosotros mismos. Cuando estamos en un momento de bajón somos mucho más vulnerables ante el efecto negativo de las derrotas puesto que la interpretación que hacemos de este hecho puede hacernos poner nuestro propio valor en los resultados externos de una acción. Estamos en el inicio de un nuevo año, y más allá de cualquier pensamiento optimista, también es realista asumir que es probable que a lo largo de los doce meses sintamos en primera persona alguna decepción que nos hiere. En este artículo en Psicología y Autoayuda te damos las claves para elevar el ánimo después de un fracaso y cuidarte a ti mismo con el corazón.
Autoestima frente al fracaso

1. No mires solo a ese fracaso. Amplía el ángulo desde el que interpretas la realidad para elaborar una lista y no quedarte estancado en un hecho triste. Cambia tu interpretación de los hechos: no has vivido un fracaso sino un obstáculo que debes salvar para alcanzar tu meta definitiva.

2. No te encierres en ti mismo. Cuando quedes con tus amigos para quedar un café, evita quedarte estancado y dando vueltas y vueltas a tu situación. Muestra interés por la vida de los demás, hazles preguntas que te permitan conocer mejor a las personas que te acompañan en la vida.

3. Date un tiempo determinado para descansar, es necesario después del esfuerzo realizado para resistir el dolor emocional que produce la derrota. Sin embargo, una vez hayas cumplido tus plazos de descanso, sigue adelante, no te quedes dando vueltas y vueltas a lo que ha pasado. No te coloques en el rol de víctima. No pospongas para mañana el inicio de un nuevo intento. Este tipo de actitud nos mantiene pegados a la zona de confort ante el deseo de evitar el sabor amargo de una nueva derrota. A veces, tenemos que intentarlo muchas veces para lograr un fin importante. Valora muy bien cuándo tiras la toalla porque puede que estés más cerca de tu meta de lo que habías imaginado.

4. Date un premio porque te lo mereces. Algunas personas solo se premian si consideran que son merecedoras de ello al haber logrado el resultado final. Cambia el chip, también mereces mimarte cuando sufres una decepción. Lo importante es que lo has intentado y has luchado por aquello que es importante para ti.

5. Para superar un fracaso también debemos ser objetivos y críticos con el objetivo de poder analizar qué ha pasado, qué es lo que ha fallado y qué podríamos hacer de otro modo en el futuro con el objetivo de obtener resultados diferentes.

6. Un fracaso es puntual en la realidad pero puede ser eterno en la mente de quien no se despega de aquello que ha pasado. Si has vivido una derrota, déjala ir. Tu valor no depende de esa vivencia. Sigue avanzando porque solo así lograrás nuevos objetivos. Lucha por alcanzar tus sueños siendo consciente de que tu fuerza interior tiene un gran poder transformador de vida.
loading...

Otros Usuarios También Leyeron:


Cómo Elevar tu Ánimo en los Días de Lluvia
YARPP


Fuente: este post proviene de PsicologiaYAutoAyuda_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Autoestima fracaso resiliencia

Resiliencia frente al Fracaso

La resiliencia es la capacidad que tiene el ser humano de reinventarse a sí mismo en las dificultades para, a pesar del dolor sufrido, seguir evolucionando y creciendo. El fracaso produce insatisfacción, frustración, sensación de derrota, un sabor amargo en el corazón, sin embargo, los fracasos no son un estigma sino una experiencia que nos lleva a tener resultados distintos de los que habíamos pl ...

Autoayuda tristeza

Cómo curar la tristeza por un fracaso

Consejos para superar el sabor amargo que deja la derrota en tu estado de ánimo y cómo superar el dolor por la pérdida. Muchos fracasos nos dejan tristeza porque detrás de esas derrotas hay sueños que no se han cumplido, sin embargo, con el tiempo, la perspectiva del propio fracaso cambia por completo dando paso a una nueva realidad. Con la distancia podemos llegar a descubrir que muchas de aquell ...

autoestima decepción derrotas ...

¿Cómo recuperarte mentalmente de los fracasos?

Consejos prácticos para recuperarte a nivel anímico de los fracasos y de las derrotas que te han marcado. El matiz de cómo recuperarte a nivel mental de los fracasos es importante ya que precisamente, una derrota o una decepción producen una influencia directa en este ámbito de realidad. Es decir, tú recreas el fracaso a través de la memoria, tú das un significado extremo a esa herida que te ha a ...

Autoayuda felicidad superacion

Lectura recomendada: Más Fuerte que Nunca

En la sociedad americana el fracaso es algo que no se observa con el mismo carácter negativo que en España donde la mayoría de las personas intentan ignorar sus puntos débiles en el currículum para no mostrarlos en una entrevista de trabajo. En Estados Unidos, por el contrario, donde el espíritu emprendedor es latente, la mayoría de los jóvenes que alcanzan el éxito han tenido previamente una derr ...

Consejos para Parejas rupturas de pareja

Cómo ser feliz después de una ruptura de pareja

Consejos prácticos para ser feliz después de vivir una ruptura amorosa que te deja estancado en el malestar de la pérdida. La felicidad no es incompatible con la decepción de una ruptura amorosa aunque en cierto modo, ambos elementos parezcan incompatibles. La realidad del corazón es bien distinta. Es decir, a pesar de la herida que te ha producido este malestar emocional, puedes experimentar paz ...

general psicologia inteligencia emocional

¿Cuál es el Lado Positivo del Fracaso?

Vivimos en una sociedad muy exigente en la que la búsqueda por los resultados se convierte en una obsesión frecuente al sentir que la presión externa por el éxito social puede pesar de forma notable a nivel interno. Obsesionarnos con el éxito solo conduce a no disfrutar de las metas alcanzadas y a dramatizar los fracasos. Ya que el fracaso es inevitable y forma parte de la vida. Cada vez que tomam ...

psicología autoayuda coaching ...

Cómo Reducir el Dolor por una Decepción

Las decepciones duelen pero lo que en realidad paraliza a las personas es la interpretación que hacen a partir de una vivencia que produce dolor. Las personas podemos quedarnos estancadas en una decepción dando vueltas y vueltas alrededor de un mismo asunto pero también podemos tomar estos hechos en su vertiente más humana, recordando que todo sufrimiento es menor cuando lo encaramos con actitud p ...

Externas aprender a controlar las emociones aprender a gestionar ...

Cómo superar un fracaso

Os comparto un excelente tema “Cómo superar un fracaso“, una colaboración de Edith Gómez, editora en Gananci, que ya es habitual de este blog, y nos comparte hoy cómo ser más productivo y feliz (a la vez). Edith es una apasionada del marketing digital, especializada en comunicación online, y nos trae tema muy constructivo. A Edith La podéis seguir en el Twitter @edigomben. Actualmente ...

CRECIMIENTO PERSONAL Y CONCIENCIA ESTRÉS ANSIEDAD ...

4 motivos para no venirte abajo con tus fracasos

La gratitud es una de las mejores cualidades de la vida porque nos permite estar presentes en el momento, disfrutando cada minuto de nuestras vidas, pero… ¿Qué pasa durante esos momentos donde las cosas no salen cómo esperabas? ¿Ahí sí es justo que nos desconectemos un poco? Responderemos la segunda pregunta primero: no, en los momentos de angustia, tristeza o caídas tampoco debemos ausentar ...

El arte de saber fracasar

¿Sabemos fracasar? ¿Qué concepto tenemos sobre el fracaso? ¿Qué connotación le damos y con qué lo asociamos? La Real Academia Española define fracaso como “malogro o resultado adverso de una empresa o negocio” y siempre que nos referimos al fracaso, usamos sinónimos del tipo derrota, frustración, desilusión,... asignándole una connotación negativa. Podemos fracasar en cualquier ámbito de nuestras ...