PlenAcción Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Como aprender a meditar

?Meditación para principiantes? Jack Kornfield Editorial Kairós

Hoy os traigo a la BiblioMind uno de esos sencillos, pero no por ello intensos manuales acerca de aprender algo, de como aprender a meditar. Esta vez, y en tan solo un centenar de páginas.

Bien si ya has iniciado tu práctica, bien si no tienes ni idea de que es eso de ?ponerse a meditar? cada día, el libro de Jack Korfield, estoy seguro, te abrirá una ventana a un nuevo mundo como es el de iniciarte en el camino de la serenidad. Todos los seres humanos buscamos la felicidad y lo hacemos de mil formas diferentes, la mayoría de ellas mirando hacia aguera; buscando oro en recóndito paisajes, cuando la mina, simplemente, está en cada uno de nosotros.

Kornfield, que, entre otros, tiene dos libros de los que tengo previsto hablaros aquí y que si te interesa la práctica, no debes dejar de leer (?Camino con corazón? y ?Después del éxtasis, la colada?, ambos en la editorial Liebre de Marzo) nos lleva por el libro que os recomiendo ahora por lo básico de la práctica de la meditación para que aprendamos lo esencial y sepamos perseverar en su práctica llevándolo a la vida cotidiana.

El autor, escritor, doctor en psicología y monje budista, nos interna en la práctica a través de 6 sencillas meditaciones contenidas en un DVD que acompaña al libro.

Ya sabéis que desde plenacción no hago apología de ninguna religión, ni ideología. Quiero transmitir, como desde una bien entendida laicidad de pensamientos, es posible utilizar tradicionales y poderosas herramientas que ayudan a nuestro desarrollo personal, profesional y también deportivo. Por lo tanto, no tienes que ser budista, ni te tienes porque ?hacer budista?, católico, judío o musulman, para, cada día, reservar un espacio de silencio para ti con el que conectar con nuestro yo esencial y resposicionarte ante todo lo que vives.

En el fondo, cuando hablamos de meditación, estamos hablando de salud en mayúsculas. Algo ya demostrado científicamente y que trae importantes beneficios para la mente, pero también para nuestro cuerpo.

En este manual aprendes también a hacer algo esencial a la hora de practicar la atención plena y no es otra cosa que volver a ser consciente de tu respiración. Del hecho en sí de respirar que es lo que nos da la vida a cada segundo.

Cultivar esta acción en la vida cotidiana, como dice el autor, ?constituye uno de los aspectos más importantes de la meditación?.

No lo dejes para mañana. Como dice la canción ?Hoy puede ser un buen día, plantéatelo así? e iniciate en algo que convertirás ?seguro- en una pieza fundamental de tu vida. Ser consciente del instante presente a través de la respiración y del estar ahí y ahora.

 
banner CPOMPRARAHORA


 

meditación para principiantes


CTA 2


 

La entrada Como aprender a meditar aparece primero en Plenacción.

Fuente: este post proviene de PlenAcción, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: generalbibliomind

Recomendamos

Relacionado

general bibliomind aprender a meditar ...

Aprender a meditar de forma sencilla y divertida

Si lo que quieres es aprender a meditar y comprender que es eso de meditar, acabas de dar con la clave entrando en este espacio desde el que pretendo que quienes se acerquen a él, sepan que meditar no es "dejar la mente en blanco" sino aprender a estar en el mundo de otra forma. Y como lo que quieres es aprender a meditar, lo mejor es que te sumerjas en esta auténtica guía de la meditaci ...

BiblioMind aprender a meditar mindfulness ...

Cómo sentarse para meditar en mindfulness.

Si te asalta la duda de cómo sentarse para meditar cuando hablas de mindfulness, aquí encontrarás una genial respuesta. Cómo senatarse Thich Nhat Hanh. Editorial Kairós Cómo sentarse para meditar cuando queremos entrar en la práctica de la atención plena o mindfulness, es lo que vas a aprender con este sencillo volúmen de la colección de la Editorial Kairós de 5 pequeños libros en los que Thich Nh ...

general bibliomind cómo practicar meditación ...

Como meditar correctamente con el Buda en un bar

Para aprender como meditar correctamente, nada mejor que hacerlo con el Buda en un bar, y no necesitas ser budista ni nada de eso. Para saber como meditar correctamente, lo único que deberás tener es una buena guía, la vida, y ganas de salir de la locura de estrés y malestar emocional en el que puedes hallarte; y eso, precisamente, es lo que nos propone Lodro Rinzler en este libro que te presento. ...

consejos beneficios meditacion como meditar ...

Cómo meditar I

"Se le pregunto al Buda, -¿Qué has ganado con la meditación?. Y el Buda contestó: -Sin embargo te digo que no he ganado nada, sino que he perdido. ¿Qué fué lo que había perdido el Buda? Perdió la ira, la ansiedad, la depresión, la inseguridad, el miedo a la vejez y a la muerte." La meditación puede parecer sencillo para algunas personas, para otras puede resultar dificil. Pero al igual ...

MindTextos cómo meditar en el trabajo empresa y mindfulness ...

Meditar en el trabajo. La trampa mindfulness

Meditar en el trabajo o llevar a cabo prácticas de meditación en cualquier entorno laboral, puede ser tanto un beneficio para el trabajador como una trampa del empleador o empresario en beneficio propio. La clave es distinguir y aprender a diferenciar lo que es meditar en el trabajo de lo que es la trampa mindfulness de la aceptación mal entendida. Cuando meditar en el trabajo se convierte en : “E ...

Ansiedad Psicología general Uncategorized ...

¿Cómo aprender a meditar? Meditación para dummies

¡Hoy tenemos una invitada! Y te va a explicar cómo aprender a meditar. Es autora del blog Felicidad de bolsillo (Un buen lugar para meter la felicidad para sacarla en el momento que queramos ¿Verdad?) Es una experta en meditación y en este artículo habla acerca de como cualquiera puede incorporar ese hábito a su vida cotidiana y disfrutar sus increíble beneficios con solo un poquito (de verdad, mu ...

bibliomind meditación con ramiro calle meditación mindfulness ...

Técnicas para meditar con Ramiro Calle: de la mística al Mindfulness

Seguro que a través de este volúmen de Ramiro Calle, vas a encontrar buenas ideas para, o bien empezar a meditar, o para buscar una mayor profundización en tu práctica. Un libro que no puede faltar en tu biblioteca personal. “Cien técnicas de meditación” Ramiro Calle Editorial Kairós Si quieres disponer de un buen número de técnicas para meditar, has llegado al libro correcto que te mu ...

general mindtextos bailar con mindfulness ...

Cómo meditar en casa para conseguir una vida plena

Si quieres aprender cómo meditar en casa, has llegado al lugar correcto. Desde Plenacción, como Consultoría en Desarrollo Personal y Profesional basado en Mindfulness o Atención Plena, puedo ayudarte y acompañarte en todo el proceso sin que te tengas que mover de casa y, sobre todo, sin que te tengas que mover de ti mismo. Es decir, que a la hora de saber cómo meditar en casa, como corresponde al ...

general bibliomind bricomindfulness ...

Aprender a meditar en casa con zafu y zafutón

Si, ha llegado la hora de aprender a meditar en casa utilizando dos elementos indispensables para adoptar una excelente postura que no dañe tu espalda ni ponga en peligro tu salud física. Aprender a meditar en casa haciendo uso de un cojín de meditación que se llama zafu, y una colchoneta apropiada que se llama zafutón, te aseguro que será un buen descubrimiento. Te lo muestro en este post para qu ...

Meditación Mindfulness Yoga ...

Mantras para meditar. Aprender a meditar XII

Los mantras para meditar son  una de las formas de meditación más utilizadas por los yoguis. Los mantras, o mejor dicho, su repetición nos ayudan a llegar a un estado de relajación e interiorización que propician el estado meditativo. Los mantras encierran un gran significado y hoy quiero que no te pierdas nada y contarte cómo puedes aprender a meditar con mantras. ¿Qué son los mantras? Los mantra ...