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¿Cómo Afecta la Humedad a nuestra ESPALDA?

Una de las lesiones más comunes si hablamos de musculación es el dolor de espalda. Además de la falta de ejercicio, los dolores de espalda también se deben a la humedad. Y es que en invierno estamos más expuestos a las inclemencias del tiempo y sobre todo a niveles más elevados de humedad. Por este motivo, hoy vamos a centrarnos en este último punto para explicar cómo afecta la humedad a nuestra espalda.
Dolor de Espalda cuándo Sentimos Humedad en el Ambiente.
Dolor de Espalda cuándo Sentimos Humedad en el Ambiente.

¿Por qué causa dolor la humedad?
Lo cierto es que la humedad no solo afecta a la espalda, sino que también afecta a todas nuestras articulaciones. Esto se debe a que los días en los que el tanto por ciento de humedad aumenta, o se producen variaciones en la presión de la atmósfera, nuestro cuerpo lo nota y reacciona ante esos cambios.
Cuando está a punto de llover es común percibir ese olor a tierra mojada. Pues bien, en realidad ese olor a tierra mojada son iones, y esos iones son pequeñas partículas que hay en la atmósfera y frente a lo que nuestro cuerpo y sobre todo, nuestros músculos, reaccionan de esa manera: sintiendo dolor.
Y es que el clima y nuestro bienestar están más relacionado de lo que pensamos, de hecho, existe una disciplina que aborda estos temas y se llama biometeorología.
Descubre más sobre cómo nos afecta la humedad entrando aquí
¿Cómo mitigar los dolores de espalda por humedad?
Como primer punto para evitar los dolores de espalda en general, es importante realizar ejercicio y estiramientos adecuados. El sedentarismo es una de las principales causas de los dolores musculares y haciendo ejercicio conseguiremos tener unos músculos fuertes y resistentes.
Ahora bien. Para el tema de la humedad debemos tener en cuenta otra serie de factores como por ejemplo,

evitar los cambios drásticos de temperatura, es decir si estamos en una casa, y fuera está lloviendo, debemos salir con la espalda protegida de la humedad de la calle.

Además, los alimentos juegan un papel importante, y es que el consumo de carne favorece este malestar que podemos sentir debido a un cambio climático brusco o a un aumento importante de la humedad. En su lugar, debemos potenciar el consumo de frutas y verduras y beber al menos dos litros de agua diarios. Los líquidos serán nuestros aliados.

Asimismo, debemos recordar que es conveniente visitar al fisioterapeuta de manera regular para no agravar las lesiones de espalda.
¿Tienes algún truco para mitigar el dolor de espalda por humedad?

También tienes que leer: ¿Cómo Evitar el DOLOR DE ESPALDA?
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