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Espondilosis o dolor de espalda causado por el envejecimiento
Toda la información que necesitas conocer sobre la espondilosis o degeneración de la columna vertebral fruto de la edad.
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5 causas comunes del dolor de espalda
Estas son las razones más comunes por las cuales las personas suelen sufrir dolor de espalda.
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Fascia, ¿causa y solución definitiva contra el dolor de espalda y otros trastornos?
"Casi no hay área donde la fascia no desempeñe un papel significativo". El estudio de este tejido conectivo marca un antes y un después en el mundo de la Ciencia y la Salud.
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TERAPIAS
Consejos para aliviar el dolor de espalda
Nadie se libra del dolor de espalda y, en muchas ocasiones, nos complica mucho nuestro día a día. Aquí van algunos consejos que no te vendrán nada mal.
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¡Ponle remedio a los dolores de espalda !
¿Te sueles levantar habitualmente con dolor de espalda? Esto es lo que debes hacer.
Ejercicios
¡Relaja tu espalda con estos ejercicios!
Si el dolor de espalda es cada vez más intenso, deberías probar estos ejercicios.
Fisioterapia
Cuando el dolor de espalda se convierte en algo insorportable...
Terapias alternativas para tratar de manera efectiva el dolor de espalda.
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Estiramientos para relajar el cuello y la espalda
Estos días encerrado en casa y teletrabajando te van a ser muy útiles estos consejos.
Rutinas
¡La rutina de espalda más efectiva!
Lo que dice la ciencia sobre el entrenamiento de espalda perfecto para hombres y mujeres.
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Fisioterapia para embarazadas con dolor de espalda
La Fisioterapia puede ayudar a las mujeres a ir acostumbrándose a su cuerpo a medida que va atravesando las transformaciones propias del proceso de embarazo.
Cómo mirar el móvil adecuadamente para evitar las lesiones de espalda
No me negarás que hoy en día el teléfono móvil parece una prolongación de nuestro brazo... y eso suele generar lesiones en cuello y espalda. Si quieres aprender a mirar el móvil correctamente para no sufrir dolores cervicales, este es tu post.
Ejercicios
¡Consigue una espalda de modelo fitness!
Descubre cuáles son los mejores ejercicios para hipertrofia de espalda gracias a Entrenador Personal 24.
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"Alivia el dolor de cuello y espalda con mis consejos"
No te pierdas los consejos de Inma Enrimón y descubre cómo realizar un automasaje de espalda y cuello para aliviar las molestias.
vida sana y fitness
dolor de espalda
Nueva terapia para el dolor de espalda
Una cosa es tener dolor de espalda y otra muy distinta vivir con un dolor crónico de espalda. Para este segundo caso, parece existir una nueva terapia muy esperanzadora.
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masaje de espalda
masaje de cuello
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Te contamos cómo realizar los automasajes de cuello y espalda perfectos
Puedes probar estos automasajes de cuello y espalda para aliviar las molestias y evitar la visita recurrente a los especialistas.
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La postura correcta en hábitos cotidianos para evitar dolores de espalda
Listado de tareas comunes en el día a día y consejos para mantener una óptima higiene postural al realizarlas.
salud
dolor de espalda
yoga
Tadasana yoga para eliminar el dolor de espalda
Olvídate de una vez por todas del dolor de espalda gracias a esta postura de yoga. Te contamos cómo realizarla correctamente.
Dolores musculares
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Nudos en la espalda: causas y tratamientos para aliviar el dolor
Los músculos de la espalda pueden debilitarse como consecuencia del sedentarismo o la falta de hidratación. Como consecuencia, aparecen estos 'nudos' tan molestos. Te contamos cómo evitar su aparición y aliviar el dolor.
Enfermedades
distensión lumbar
Dolor lumbar crónico
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La inestabilidad lumbar provoca dolor crónico de espalda
¿Qué es la inestabilidad lumbar y cómo aliviar sus síntomas? El blog Columna Vertebral te cuenta todo lo que debes saber sobre este trastorno que provoca la pérdida de integridad estructural entre dos vértebras adyacentes.
¿Te duele la espalda a nivel dorsal?
Descubre qué es la dorsalgia, sus causas, síntomas y el tratamiento indicado para aliviar el dolor de espalda.
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Prevención
Dolor al correr
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Cuida tu espalda al correr, mejora la postura y evita cualquier dolor
Te contamos de qué manera debes cuidar tu espalda si practicas running habitualmente para evitar los dolores.