¿Comer antes de hacer deporte?

En el mundo del deporte, la alimentación es una de las claves para que el organismo tenga los nutrientes necesarios para alcanzar el estado físico deseado. Las dietas balanceadas, el consumo de alimentos variados y los batidos de sabores forman parte de las mejores alternativas para conseguir nutrientes de manera efectiva y optimizar el consumo energético para la práctica deportiva. Hoy exploramos ...

¿Sientes mareos después de hacer ejercicio? Los entrenamientos de cardio requieren una gran cantidad de energía y es normal que te dejen sintiéndote un poco agotada. Sin embargo, tu entrenamiento cardiovascular nunca debe hacer que te sientas mareada. Si el mareo durante el entrenamiento es algo que has experimentado antes o te preocupa experimentar en el futuro, tenemos la información que necesit ...

Cuando se trata de transformar tu cuerpo, hay muchos factores que intervienen. No es ningún secreto que una buena nutrición es clave para la salud en general, por lo que convertirla en una prioridad antes, durante y después de los entrenamientos debería ser una obviedad. Esto se logra aprendiendo qué comer antes y después de entrenar para mejores resultados. Independientemente del nivel de forma f ...

La nutrición juega un papel crucial en el rendimiento deportivo y el logro de resultados exitosos. El consumo adecuado de alimentos antes, durante y después del ejercicio puede mejorar la resistencia, la recuperación y la optimización del desempeño deportivo. En este artículo, exploraremos las pautas clave de la nutrición deportiva y brindaremos consejos sobre qué comer en cada etapa del entrenami ...

Afortunadamente, cada día son más las personas que optan por incorporar el deporte a su rutina diaria. Existe mucha información en cuanto a la nutrición más adecuada para deportistas. Lo que no todo el mundo sabe es la importancia de una buena hidratación durante y después de la práctica deportiva. Veamos pues por qué es tan importante una correcta hidratación. El agua y nuestro cuerpo El agua ...

Hola chi@s, después de hablar, la semana pasada, de la comida pre-entreno, esta semana hablaré de comer en el momento post entreno. Nada más terminar el ejercicio tienes que empezar la recuperación, uno de los pilares que te aportaran mayores beneficios. Acabado el entreno nuestra musculatura esta fatigada, dolorida y experimenta un proceso inflamatorio, por lo que necesita reponerse. Por eso en ...

Hacer ejercicio es bueno por muchos motivos. No es una novedad. Además de estar en forma, nos permite desestresanos, cambiar de actividad, ponerse una meta, y todo lo que a cada uno le mueva a hacer deporte. El deporte ayuda a desconectar un poco de todo el jaleo y liberarse jugando un partido con los amigos, compitiendo con un compañero o salir a correr con la música que mas te gusta. Siempre es ...

Los carbohidratos o hidratos de carbono (HCO) son un tipo de macronutrientes que aportan energía (kcal) a nuestro organismo. Estos nutrientes son sustancias necesarias para el crecimiento, el metabolismo y otras funciones de nuestro cuerpo. En el proceso de absorción del hidrato de carbono y dependiendo del tipo que sea, también obtenemos otras sustancias importantes para nuestro correcto funciona ...

En el Consejo Fit de la semana intento aclarar qué debéis comer tras el ejercicio. Muchas me preguntáis hasta qué punto es importante comer después del entrenamiento, qué se debe comer, qué cantidades, si se engorda,… y hoy intentaré resolver estas dudas... Post Publicado el Jueves 02 de Julio de 2015 Muy buenas chicas!! Qué tal estáis?? Cómo va esta semana de eterno calor? Por aquí bebiend ...

Desde Práctica Vida, sabemos la importancia que tiene la alimentación en general, pero hoy nos vamos a centrar en las creencias que se tienen sobre esta a la hora de hacer deporte y qué es recomendable comer. Entrenar en ayunas Para hacer un entrenamiento eficaz, son muchos los que opinan que el ayuno se convierte en una buena opción. Sin embargo, tal y como hablamos en esta entrada, no es algo re ...