El modelado, según la Programación Neuro-Lingüística o PNL, se basa en la investigación de cómo las personas obtienen resultados de éxito en algún área de su Vida, y cómo “copiarlos”, e integrarlos en nosotros mismos para obtener resultados similares
Ejercicio de PNL para boicotear tu creencia de que “no puedes”
Actuar “como sí”, es una variante del modelado, una manera creativa para solucionar problemas. Consiste en actuar “como si” ya hubiésemos alcanzado nuestro objetivo. Los beneficios de esta herramienta radican en que realizan una apertura en nuestra mente boicoteando la creencia que nos dice que nosotros “no somos capaces”. Ya que si estamos actuando “como sí” , lo estamos haciendo, somos capaces. Podemos hacerlo. Y creer que podemos hacerlo hace que alcanzar nuestro objetivo sea mucho más fácil.
Además cuando actuamos “como sí”, nos conectamos con las cosas que haríamos y con los recursos necesarios como si ya hubiésemos alcanzado totalmente ese estado. Por ejemplo, si nuestro objetivo es adelgazar, pero “creo” que siempre que lo intento fracaso. Al actuar “como sí” ya estuviese en su peso, una clienta mía empezó por primera vez a sentirse y a actuar como si ya lo hubiese conseguido. Se sentía mucho mejor, caminaba por la calle pensando que ropa se pondría o en lo bien que se sentía, se cuidaba,…. El actuar “como sí” te abre a la esperanza, aumenta tu confianza para llevar a cabo el proceso.
Finalizo este artículo recordando unas palabras de Milton Ericsson, el gran hipnoterapeuta:
"Usted puede pretender que domina algo?y efectivamente?luego dominarlo."
Esta frase inspiracional y este ejercicio de PNL no sirve para nada si no la pones en práctica. Mucha teoría y pocas nueces. Y mi intención no es esa, y supongo que la tuya tampoco si es que me sigues leyendo. Para que saques el mayor provecho a el potencial y la magia de estas palabras, focalízate en el objetivo que deseas alcanzar, imprégnate de él y empieza a actuar como si ya lo hubieras alcanzado, y luego pregúntate:
¿Cómo te sientes?
¿Qué ropa llevas?
¿Qué te dices a ti mismo?
¿Qué actitud tienes?
¿Cómo es tu postura corporal?
Y por favor no me hagas caso, sí la idea te convence ponte en marcha y luego me lo explicas.
Gracias por leerme,
Mentxu da Vinci
Coach y Naturópata, ayudo a tratar desórdenes alimenticios que provocan sobrepeso, y ansiedad.
Mediante la programación neuro-lingüística (PNL) y el coaching, aprendes estrategias para ser consciente de tus patrones de conducta, "reprogrAMARTE", y mejorar así la calidad de tu Vida. Cómo especialista yo puedo facilitarte todo el proceso.
Fuente: este post proviene de Mentxu da Vinci, donde puedes consultar el contenido original.
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