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15 beneficios de la ciruela

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La fruta de los ciruelos (la ciruela) tiene abundantes y variados beneficios para tu salud. Hoy te invito a conocer 15 de ellos:
 
1. Combate el estreñimiento gracias a que tiene una importante cantidad de fibras como la pectina, azufre y fructuosa.

2. Es ideal para perder peso. Se utiliza mucho en dietas de adelgazamiento por la fibra mencionada.

3. Favorece la digestión.

4. Ayuda a fortalecer los huesos y protege las articulaciones gracias a su contenido en potasio y calcio.

5. Previene problemas respiratorios combatiendo resfriados y bronquitis al poseer una buena cantidad de vitamina C.

6. Es una excelente depuradora de toxinas.

7. Tiene poder antioxidante dado que contiene vitamina A además de C.

8. Previene la anemia gracias al hierro con el que cuenta. Otros alimentos buenos para la disminución de la concentración de hemoglobina en la sangre son: el higo, la fresa, la aceituna y el cilantro (10 beneficios del cilantro aquí).

9. Por su contenido en calcio ayuda a prevenir la osteoporosis.

10. Previene el cáncer de colon gracias a que posee un componente que favorece la concentración de los ácidos biliares en la materia fecal.

11. Ayuda a prevenir los síntomas de la menopausia ya que favorece la retención de estrógenos y ayudan a fijar el calcio en el organismo.

12. Reduce el colesterol y la formación de coágulos en la sangre por el cobre que incluye.

13. Previene y regula los niveles de azúcar en la sangre combatiendo la diabetes de tipo 2, gracias a otro de sus componentes: el magnesio.

14. Ayuda a controlar la hipertensión arterial debido a su riqueza en ácidos grasos.

15. Y por si fuera poco, es buena también para prevenir y tratar enfermedades cardíacas.
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