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Batido verde de kale: antiinflamatorio, depurativo y adelgazante

Hace unos días, comentábamos las excelencias nutricionales de la col kale (alto contenido en hierro y calcio, vitaminas C, A y K y su riqueza en cobre, potasio, sodio y magnesio que ayuda a las funciones diuréticas), así que hoy os propongo un delicioso batido verde cuya base será esta col.

Además de la col kale, pondremos limón y pepino ambos diuréticos y depurativos, el pepino además un poco laxante.  La manzana además de depurativa y diurética, es antiinflamatoria del aparato digestivo, antidiarreica y  laxante suave, ayuda a controlar el colesterol, es sedante, etc. Por último, el jengibre tiene propiedades analgésicas, antisépticas y estimulantes, y eleva la temperatura corporal lo que provoca que se acelere el metabolismo y que nuestro cuerpo pueda quemar más rápidamente las grasas.

Ya  sabes las propiedades de este batido, ahora sólo te falta ¡comprobar su sabor!

batido verde de kale (2)


Ingredientes del batido de verde de kale

una zanahoria

una manzana

un limón

un trocito de jengibre

medio pepino

2 ó 3 hojas de col kale, quitarles con un cuchillo afilado el troncho del centro
batido verde de kale (3)

Simplemente, pela y lava los ingredientes, ponlos en la licuadora hasta que obtengas la textura que desees y ¡A disfrutar cuidándote!! 

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