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¿Artrosis o condromalacia en las rodillas? Estos ejercicios pueden ayudarte

Para las personas que no pueden hacer cualquier ejercicio , ya que tienen las rodillas dañadas, condromalacia, artrosis... este ejercicio en el agua es superrecomendable, ya que el objetivo es mover e intentar fortalecer la rodilla forzando lo mínimo posible.

Al hacer los ejercicios contra la resistencia del agua, obligas a tus músculos a tonificarse poco a poco. Y, a la larga y con constancia, conseguir tono en los músculos de la rodilla para aguantar la articulación mucho mejor, aliviando los dolores.

Aunque no esperes milagros, debes saber, que tu rodilla está dañada, que el cartílago está desgastado, y el ejercicio no hace que vuelva a crecer este cartílago, que es como un amortiguador de la articulación. Pero al fortalecer sí que sentirás alivio, ya que la rodilla se fortalece y tu rótula se sitúa mejor al andar.

Te aconsejo que consultes con tu doctor, ya que todas las lesiones no son iguales, y todos no necesitamos los mismos ejercicios. Pero los ejercicios que te muestro no son agresivos y casi seguro que podrás hacerlos.

Te espero con mas ejercicios en mi canal de fitness de youtube INMA ENRIMON , donde tendrás mucho más que fitness.

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