Llevamos relativamente poco de este 2015. Si, este va a ser uno de esos artículos en los que se habla de los propósitos de año nuevo… En algunos casos sí que se cumplen pues, por suerte, para muchas personas el nuevo año supone la oportunidad de hacer propósitos que luego realmente llevará a cabo.
Para los que no son deportistas, empezar a hacer ejercicio es una buenísima idea. Para los ya deportistas, probar otro tipo de ejercicios, salir de la zona de confort y buscar nuevos retos, puede ser también muy positivo. Incluso cambiar de deporte o tipo de ejercicio puede ser muy interesante en personas con una lesión, pues tal vez así encuentren la forma de seguir haciendo ejercicio si tienen problemas para su deporte habitual.
Por ejemplo, en personas con sobrepeso o con problemas en las piernas, correr puede que esté muy de moda, pero no es el ejercicio más adecuado. Otras actividad, como pasear en bicicleta, pueden ser muy positivas. También actividades como el senderismo, power walking o nordic walking pueden ser asequibles, y muy beneficiosas.
La natación y la actividad en piscina (guiada por profesionales especializados) son también muy recomendables para personas con problemas de espalda, o que no deban hacer ejercicio de impacto. Para los días de buen tiempo, actividades acuáticas al aire libre también son una opción. Salir en kayak es asequible para personas de un amplio rango de edad; trabajan principalmente los miembros superiores y el tronco, por lo que es una actividad adecuada para personas con problemas o lesiones en las rodillas o piernas. En esta tienda nos hacemos una idea de que este tipo de actividad requiere más material, al igual que otras como buceo, windsurf o kite surf, aunque siempre es posible alquilar el equipo en lugares donde se oferte este tipo de actividades.
El gimnasio también puede ser un lugar donde encontrar nuevos retos, acudiendo a clases o realizando actividades diferentes a las que suelas hacer. Puede ser una ayuda para personas que necesiten realizar ejercicio para mejorar su salud, pero siempre contando con la ayuda de profesionales cualificados.
En definitiva, es interesante ponerse retos y probar nuevos deportes o actividades físicas que no solamos hacer. Puede ser una forma de encontrar nuevos retos, pero también, para aquellas personas que sufren una lesión, puede ser una manera de encontrar un ejercicio que les resulte beneficioso y que puedan practicar sin miedo, buscando tanto la diversión como el bienestar físico y mental.
Y tú ¿Has tenido que cambiar de ejercicio debido a una lesión? ¿Has probado un nuevo deporte como reto para seguir mejorando?
Imagen por Creativa Images en Shutterstock
La entrada Año nuevo ¿deporte nuevo? ha sido publicada originalmente en Tufisio.net Blog de Fisioterapia.
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